Panalipdi ang Inyong Templo

Ang Ginoo mitambag, “Mopahulay sa higdaanan og sayo, nga kamo unta dili makapuyon; bangon og sayo, nga ang inyong mga kalawasan ug ang inyong mga hunahuna mahimo nga malagsik” (Doktrina ug mga Pakigsaad 88:124). Ang mga eksperto nag-ingon nga ang mga ten-edyer nagkinahanglan og 8–10 ka oras nga pagtulog kada gabii. Tingali maghunahuna ka, “Oo, siyempre maayo kana.” Apan padayon sa pagpaningkamot. Angay lamang kini. Bisan og ang ubang mga butang sama sa pag-eskwela dili nimo makontrolar, tutoki ang unsay imong mahimong makontrolar. Pananglitan, limitahi ang imong oras sa mga device, ilabi na sa gabii. Ayaw dad-a ang imong device sa higdaanan inigka gabii.

Mokaon og pamahaw. Ang imong lawas ug utok mopasalamat nimo. Tinuod lagi. Daghan kaayo sa mga ten-edyer nga pwedeng mamahaw nga dili mohimo sa ingon. Mao kini ang mas makapawala sa ilang gana ug walay pokus. Paggahin og oras nga mokaon—bisan unsa—alang sa pamahaw nga makapabaskog nimo. Bisan unsay naa nimo—pan, cheese, kan-on, prutas, cereal, mga itlog, yogurt, katogo—kaon lang.

Bangon. Laka-lakaw. Ingon niana lang ka yano. Apan daghan na kaayong mga batan-on ang wala maghimo niini. Ang pag-apil sa bisan unsang pisikal nga kalihokan matag adlaw makatabang nimo nga malikayan ang daghan kaayong problema sa kahimsog sa karon ug sa umaabot. Ug mas nindot ang imong bation. Dili kini magkinahanglan nga grabe o organisado. Lakaw sa gawas. Sayaw nga ikaw ra diha sa imong lawak. Bisan unsa. Basta lihok lang.

Posible usab nga adunay paghinobra sa paglihok niini. Ang “walay kasakit, walay maangkon” adunay limitasyon. Ang piho nga mga matang sa sakit usa ka timailhan nga kinahanglan ka nga mohunong. Ang ubang mga batan-on mopugos sa ilang kaugalingon diha sa mga isport, pag-ehersisyo, o ubang pisikal nga mga kalihokan ug naghatag og kadaot sa ilang mga lawas. (Usahay ang mga hamtong mao ang mopugos nila pag-ayo.) Magmahimsog, ug hatagi og pagtagad ang mga timailhan nga gihatag sa imong lawas.

Ang Ginoo mitudlo nga ang tinuyo nga pagpukaw sa malaw-ay nga mga hunahuna sayop (tan-awa sa Doktrina ug mga Pakigsaad 63:16). Ayaw litratohi ang imong kaugalingon nga hubo (o mosulat og sekswal nga mga mensahe) ug ipadala kini ngadto sa mga tawo pinaagi sa pangmensahe nga app. Si bisan kinsa nga magpadala nimo og ingon nianang mga butanga o mohangyo nimo nga magpadala nila dili usa ka panaghigalaay. Sa higayon nga ang bisan unsa nga relasyon o panagsultihanay mopaingon na og sugod niini nga direksiyon, kana usa ka dakong timaan sa KAKUYAW! Ang pagpadala og sekswal nga mensahe sayop. Makapaubos kini. Wala kini magrespeto sa mga lawas sa tawo. Pun-an pa, dili pa gayod nimo mahibaloan kon asa ang padulngan sa digital nga imahe sa higayon nga anaa na kana diha.

Ang Ginoo midili sa piho nga mga butang, sama sa tabako (tan-awa sa Doktrina ug mga Pakigsaad 89:8). Ang nicotine (drugas nga naa sa tabako) labihan nga makaadik. (Ang ubang mga tawo nga mihunong na sa paggamit og ngilngig nga mga drugas miingon nga ang paghunong sa pagpanigarilyo sa pagkatinuod mas lisod buhaton.) Ang mga vape nga gigamit sa mga e-cigarette kasagaran adunay nicotine. Ug bisan kon wala, aduna kini laing makadaot nga mga kemikal. (Pun-an pa, nadunggan ba nimo nga ang mga bateriya sa mga e-cigarette usahay mobuto? Usa pa ka rason aron molikay.)

Kon ang kinabag-ohan nga hagit mokatap sa tibuok social media, dili kinahanglan nga buhaton nimo kini. Pipila niini nagdala og risgo sa pisikal nga kadaot. Ang uban makadaot sa kabtangan sa ubang mga tawo. Hapit tanan niini mga kinabuang lamang, ug dili kamo buang. Segurado, malingaw kamo. Apan magmaalamon. Sama sa gisulti sa propeta nga si Jacob, “O pagmaalamon; unsa pa ang akong ikasulti nga labaw pa niini?” (Jacob 6:12).