Pag-iinat na Parang Puno

Tumayo nang magkadikit ang mga paa mo at nakaunat ang iyong mga braso.

Pumikit at itaas nang husto ang iyong mga braso. Isipin na ang mga ito ay mga sanga ng puno at ang iyong mga daliri ay mga dahon!

Ngayon mag-inat nang marahan sa magkabilang gilid. Pabalik-balik na iwagayway ang iyong mga braso na parang hanging umiihip sa pagitan ng mga sanga.

Huminga nang malalim papasok at palabas. Ngayon ibaba nang dahan-dahan ang iyong mga braso sa iyong tagiliran. Ano ang pakiramdam mo?