2025
Мод шиг суная
2025 оны 3-р сар


“Мод шиг суная,“ Найз, 2025, 3-р сар, 32.

Алив хөдөлцгөөе

Мод шиг суная

Гараа дээш нь сунгасан хүү
  1. Хөлөө нийлүүлэн зогсож, хоёр гараа алдал.

  2. Нүдээ аниад, хоёр гараа дээш өргө. Гараа модны мөчир, хуруугаа навч гэж төсөөл!

  3. Одоо тал, тал тийшээ сунгах үйлдэл хий. Мөчрүүдийг чинь салхи үлээж байгаа мэтээр хоёр гараа урагш, хойш савла.

  4. Гүнзгий амьсгаа авч, гарга. Одоо гараа алгуурхан буулга. Чи юу мэдэрч байна вэ?

PDF хуудас

Зураг чимэглэлийг Алэксандра Коломбо