แบบฝึกทักษะ 7
ตอบสนองต่อความรู้สึกไม่ดีพอ
อาจเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่ดีพอเมื่อเราประสบกับสถานการณ์ใหม่หรือสถานการณ์ที่ท้าทาย การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราควบคุมได้เป็นวิธีช่วยให้เราเอาชนะความรู้สึกไม่ดีพอ
ผู้นําการสนทนา: พยายามพูดสั้นๆ ในส่วน “นิยาม” และ “สาธิต” เพื่อให้ผู้เรียนมีเวลาฝึกมากพอ
นิยาม
ผู้นําการสนทนา: อธิบายว่าเมื่อทําสิ่งใหม่ๆ เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกไม่ดีพอ ท่านอาจยกตัวอย่างจากชีวิตท่านเองเมื่อท่านรู้สึกไม่ดีพอ
-
สถานการณ์ล่าสุดอะไรที่ทําให้ท่านรู้สึกไม่ดีพอ?
-
ท่านทำสิ่งใดที่เป็นประโยชน์หรือไม่เป็นประโยชน์?
-
เหตุใดการพึ่งพาพระเจ้าเมื่อเรารู้สึกไม่ดีพอจึงสําคัญ? (ดู ฟีลิปปี 4:13; แอลมา 26:12)
ผู้นําการสนทนา: อ่านย่อหน้าต่อไปนี้ด้วยกัน (ท่านอาจเชื้อเชิญให้ผู้เรียนค้นหาและใช้ปากกาเน้นข้อความย่อหน้านี้ในหน้า 32 ของ การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตผู้สอนศาสนา)
อย่าพยายามควบคุมสิ่งที่ท่านควบคุมไม่ได้ การพยายามควบคุมสิ่งที่ท่านควบคุมไม่ได้จะยิ่งทำให้ท่านรู้สึกควบคุมอะไรไม่ได้มากกว่าเดิม และเพิ่มความวิตกกังวลของท่าน ทุ่มเทพลังงานกับสิ่งที่ท่านทำบางสิ่งบางอย่างได้ (การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตผู้สอนศาสนา [2013], 32)
-
ท่านคิดว่าการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราควบคุมได้จะช่วยเราเอาชนะความรู้สึกไม่ดีพอได้อย่างไร?
สาธิต
ผู้นําการสนทนา: เพื่อช่วยให้สมาชิกชั้นเรียนเรียนรู้วิธีจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาควบคุมได้ ให้ดูตัวอย่างต่อไปนี้ด้วยกัน
ท่านอาจสนทนาว่าเหตุใดตัวอย่างในคอลัมน์ซ้ายจึงอยู่นอกเหนือการควบคุมของบุคคลคนหนึ่ง ก่อนแบ่งปันคําตอบในคอลัมน์ขวา ให้เชิญผู้เรียนเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถคิดคําตอบด้วยตนเองได้หรือไม่
|
ควบคุมไม่ได้ |
ควบคุมได้ |
|---|---|
|
“ฉันอยากเป็นคนดี แต่ฉันรู้สึกหงุดหงิดบ่อยๆ เพราะความผิดพลาดของฉัน” |
“ฉันจะทําให้ดีที่สุดและตระหนักว่าบางครั้งฉันก็บกพร่อง โดยการกลับใจทุกวันและความช่วยเหลือของพระผู้ช่วยให้รอด ฉันจะค่อยๆ เป็นเหมือนพระคริสต์มากขึ้น” |
|
“ผมไม่รู้ว่าผมจะพูดภาษาได้ดีเท่าคู่ของผมหรือเปล่า” |
“ฉันสามารถศึกษาภาษาอย่างขยันหมั่นเพียรทุกวันและแสวงหาความช่วยเหลือจากพระผู้เป็นเจ้าร่วมกับการสวดอ้อนวอน” |
ฝึก
ผู้นําการสนทนา: ให้ดูตัวอย่างเพิ่มเติมต่อไปนี้และให้เวลาสมาชิกชั้นเรียนฝึกกับคู่ ผู้เรียนอาจนึกถึงตัวอย่างที่แตกต่างจากตัวอย่างที่ให้มา
|
ควบคุมไม่ได้ |
ควบคุมได้ |
|---|---|
|
“ฉันไม่มีเพื่อนมากเท่าคนอื่น” | |
|
“การนึกถึงการรับใช้งานเผยแผ่ทําให้ฉันรู้สึกหนักใจ มันดูเหมือนจะเป็นงานที่ยาก ฉันจะคิดถึงครอบครัวและเพื่อนๆ และยังมีสิ่งที่ไม่รู้มากมาย” | |
|
“ผู้สอนศาสนาคนอื่นๆ ช่วยผู้คนให้รับบัพติศมามากกว่าฉัน ฉันสงสัยว่างานเผยแผ่ของฉันไม่ประสบความสําเร็จหรือไม่” |
ประยุกต์ใช้
ผู้นําการสนทนา: ช่วยให้ผู้เรียนคิดว่าพวกเขาจะนําทักษะนี้ไปใช้ในชีวิตได้อย่างไรโดยแบ่งปันคําเชื้อเชิญต่อไปนี้:
ใช้เวลาสังเกตตลอดสัปดาห์ถัดไปว่าเมื่อใดที่ท่านอาจรู้สึกไม่ดีพอ จากนั้นทูลขอให้พระบิดาบนสวรรค์ทรงช่วยให้ท่านจดจ่อกับสิ่งที่ท่านควบคุมได้