Ծառի պես ձգվել

Կանգնեք ձեր ոտքերը միասին և ձեռքերը պարզած:

Փակեք ձեր աչքերը և բարձրացրեք ձեռքերը։ Պատկերացրեք, որ դրանք ծառի ճյուղեր են, իսկ ձեր մատները՝ տերևներ։

Այժմ մեղմորեն ձգվեք մի կողքից մյուսը։ Թող ձեր ձեռքերը հետ ու առաջ օրորվեն, կարծես քամի է փչում ճյուղերի միջով:

Խոր շունչ քաշեք, ապա արտաշնչեք: Հիմա թող ձեր ձեռքերը դանդաղ ցած իջնեն ձեր կողքերին: «Ինչպե՞ս եք ձեզ զգում»։