Færdighedsøvelse 7

Reager på følelsen af utilstrækkelighed

Det kan være normalt at føle sig utilstrækkelig, når vi oplever nye eller udfordrende situationer. At fokusere på det vi kan kontrollere, er én metode til at hjælpe os med at overvinde følelsen af utilstrækkelighed.

Samtaleleder: Stræb efter at være kortfattet i afsnittene »Definer« og »Vis«, så eleverne har rigelig tid til at øve sig.

Definer

Samtaleleder: Forklar, at når man foretager sig nye ting, så er det normalt at føle sig utilstrækkelig. Du kan give et eksempel fra dit eget liv, hvor du har følt dig utilstrækkelig.

Hvilken situation for nylig har fået dig til at føle dig utilstrækkelig?
Hvad gjorde du, der var nyttigt eller unyttigt?
Hvorfor er det vigtigt at stole på Herren, når vi føler os utilstrækkelige? (se Fil 4:13; Alma 26:12)

Samtaleleder: Læs følgende afsnit sammen. (Du kan også bede eleverne om at finde og fremhæve dette afsnit på side 32 i Adjusting to Missionary Life).

Prøv ikke at kontrollere det, du ikke kan kontrollere. At forsøge at kontrollere noget, du ikke kan kontrollere, vil øge følelsen af at mangle kontrol, hvilket øger din angst. Fokuser din energi på ting, du kan gøre noget ved. (Adjusting to Missionary Life, 2013, s. 32)

Hvordan tror du, at vi kan overvinde følelsen af utilstrækkelighed ved at fokusere på det, vi kan kontrollere?

Vis

Samtaleleder: For at hjælpe eleverne med at lære, hvordan man fokuserer på det, man kan kontrollere, kan I gennemgå følgende eksempler sammen.

I kan drøfte, hvorfor eksemplerne i venstre kolonne er noget, som er uden for en persons kontrol. Før du deler svarene i den højre kolonne, så bed eleverne om at se, om de kan finde frem til svarene på egen hånd.

Kan ikke kontrollere	Kan kontrollere
»Jeg vil meget gerne være et godt menneske, men jeg føler mig ofte frustreret på grund af mine fejltagelser.«	»Jeg kan gøre mit bedste og indse, at det ikke altid er nok. Gennem daglig omvendelse og med Frelserens hjælp kan jeg gradvist blive mere som Kristus.«
»Jeg ved ikke, om jeg nogensinde vil blive i stand til at tale sproget lige så godt som min kammerat.«	»Jeg kan studere sproget omhyggeligt hver dag og bønsomt søge Guds hjælp.«

Øvelse

Samtaleleder: Vis følgende ekstra eksempler, og giv eleverne tid til at øve sig med en makker. Eleverne kan også finde på andre eksempler end dem, der er blevet fremlagt.

Kan ikke kontrollere	Kan kontrollere
»Jeg har ikke lige så mange venner som andre.«
»Det føles overvældende for mig at tænke på at tjene på en mission. Det virker som hårdt arbejde, jeg vil savne min familie og mine venner, og der er så meget, jeg ikke ved.«
»Andre missionærer har hjulpet flere personer til at blive døbt, end jeg har. Gad vide, om min mission har været forgæves.«

Anvend

Samtaleleder: Hjælp eleverne med at overveje, hvordan de kan anvende denne færdighed i deres liv ved at fremsætte følgende opfordring:

I løbet af den kommende uge skal I tage jer tid til at bemærke, hvornår I føler jer utilstrækkelige. Bed så vor himmelske Fader om at hjælpe jer med at fokusere på det, I kan kontrollere.