Füüsiline ja emotsionaalne tervis: ülevaade

Vana Testament: seminariõpetaja käsiraamat

Sisukord
Tiitelleht
Sissejuhatus õpetaja käsiraamatusse
Vana Testamendi õppetunnid
- Vana Testamendi sissejuhatus
- Moosese 1; Aabrahami 3
- 1. Moosese 1–2; Moosese 2–3; Aabrahami 4–5
- 1. Moosese 3–4; Moosese 4–5
- 1. Moosese 5; Moosese 6
- Moosese 7
- 1. Moosese 6–11; Moosese 8
- 1. Moosese 12–17; Aabrahami 1–2
- 1. Moosese 18–23
- 1. Moosese 24–33
- 1. Moosese 37–41
- 1. Moosese 42–50
- 2. Moosese 1–6
- Ülestõusmispühad
- 2. Moosese 7–13
- 2. Moosese 14–18
- 2. Moosese 19–20; 24; 31–34
- 2. Moosese 35–40; 3. Moosese 1; 4; 16; 19
- 4. Moosese 11–14; 20–24; 27
- 5. Moosese 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Joosua 1–8; 23–24
- Kohtumõistjate 2–4; 6–8; 13–16
- Rutt; 1. Saamueli 1–7
- 1. Saamueli 8–10; 13; 15–16
- 1. Saamueli 17–18; 24–26; 2. Saamueli 5–7
- 2. Saamueli 11–12; 1. Kuningate 3; 6–9; 11
- 1. Kuningate 12–13; 17–22
- 2. Kuningate 2–7
- 2. Kuningate 16–25
- 2. Ajaraamat 14–20; 26; 30
- Esra 1; 3–7; Nehemja 2; 4–6; 8
- Ester
- Iiobi 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmid 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmid 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmid 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Õpetussõnad 1–4; 15–16; 22; 31; Koguja 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremija 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremija 31–33; 36–38; Nutulaulud 1; 3
- Hesekiel 1–3, 33–34, 36–37, 47
- Taaniel 1–7
- Hoosea; Joel
- Aamos; Obadja; Joona
- Miika; Nahum; Habakuk; Sefanja
- Haggai 1–2; Sakarja 1–4; 7–14
- Malakia
Eluks ettevalmistumise õppetunnid
- Kuldõpetus: küsimustele vastuste leidmine
- Pühakirjauurimise oskused
- „Sulle, noor” juhend
- Enesega toimetuleku tugevdamine
- Füüsiline ja emotsionaalne tervis
- Tulevaseks hariduse omandamiseks ja tööks valmistumine
- Edu koolitöös
- Misjonäride ettevalmistus
- Templiks valmistumine
- Kiriku juhtide õpetused
Lisa

„Füüsiline ja emotsionaalne tervis: ülevaade”, Vana Testament: seminariõpetaja käsiraamat (2026)

„Füüsiline ja emotsionaalne tervis: ülevaade”, Vana Testament: seminariõpetaja käsiraamat

Füüsiline ja emotsionaalne tervis

Ülevaade

Tavaliselt seisame surelikkuse osana silmitsi paljude vaimsete, emotsionaalsete ja füüsiliste väljakutsetega. Taevaselt Isalt ja Jeesuselt Kristuselt jõudu ammutades aitavad nad meil muutuda emotsionaalselt vastupidavaks, õppides tervislikke toimetulekuoskusi kõigeks, millega silmitsi seisame. Järgmised õppetunnid innustavad õpilasi oma füüsilise keha eest hoolitsema, arendama tervislikke mõttemustreid, otsima Issandalt abi seoses stressi, ärevuse, kurbuse, depressiooni ja viha tunnetega ning kujundama tervisklikke harjumusi.

Valmistuge õpetama

Järgnev teave annab ideid, mida teil võib iga õppetunni ettevalmistamiseks vaja minna.

Temposoovitus: neid õppetunde võib õpetada igal ajal kooliaasta või ükskõik millise nädala jooksul „Tule, järgne mulle” ajakavas. Kuid 181. õppetund „Emotsionaalse tugevuse suurendamine Issandas” ja 183. õppetund „Tervislike mõttemustrite kujundamine” annavad alusteadmised ja oskused õppetundide jaoks, mis järgnevad selle kategooria õppetundidele. Kui õpetate neid õppetunde enne teisi selles osas olevaid õppetunde, võib see aidata õpilastel õppida oskusi, mida nad saavad seejärel harjutada, õppides samal ajal tervislikke viise, kuidas oma tunnetega toime tulla.

Emotsionaalse tugevuse suurendamine Issandas

Temposoovitus: võiksite selle õppetunni õpetada umbes samal ajal, kui õpetate 61. õppetundi „Joosua 1”. 8. salmis kutsutakse meid saama jõudu ja julgust, mida Issand on lubanud neile, kes mõtisklevad Tema sõnade üle, kui seisavad silmitsi raskete väljakutsetega.

Õppetunni eesmärk. Aidata õpilastel ammutada jõudu Taevaselt Isalt ja Jeesuselt Kristuselt, et tulla toime emotsionaalsete väljakutsetega.

Õpilaste ettevalmistus. Paluge õpilastel mõelda kogemustele, mida nad on raskete tunnetega seoses kogenud, või küsida selle kohta kelleltki tuttavalt. Kui sobilik, võiksid nad valmistuda seda kogemust klassiga jagama.
Tunniks vajalikud esemed: kahe puu kujutised – üks, mille tugev tuul on välja juurinud, ja teine, mis on püsinud kindlalt maas; vanem Neil L. Anderseni avaldus
Videod: „Vaimsed tuulispead”, ajakoodist 0:00 kuni 1:10 ja ajakoodist 1:33 kuni 2:12; „Vaimsed tuulispead” ajakoodist 3:45 kuni 4:12 ja ajakoodist 4:12 kuni 4:48

Füüsilise keha eest hoolitsemine

Õppetunni eesmärk. Aidata õpilastel mõista, kuidas meie valikud mõjutavad meie füüsilist ja emotsionaalset tervist.

Õpilaste ettevalmistus. Paluge õpilastel mõtiskleda oma tervislike valikute üle (söömine, magamine, sport jne) viimase nädala jooksul. Julgustage neid hindama, kuidas need valikud mõjutasid nende füüsilist ja emotsionaalset enesetunnet.
Tunniks vajalikud esemed: pilt teismelisest, kes teeb mitu ebatervislikku valikut
Jaotmaterjal: „Füüsilise keha eest hoolitsemine”

Tervislike mõttemustrite kujundamine

Õppetunni eesmärk. Aidata õpilastel tervisliku mõtteviisi kujundamisel Päästja poole vaadata.

Õpilaste ettevalmistus. Paluge õpilastel panna tähele päeva jooksul tekkinud mõtteid. Nad võiksid isegi mõelda, milliseid tundeid need mõtted neis tekitavad.
Tunniks vajalikud esemed: kaks joonistust õppetunnist; kaks kriipsujukut, teerajad, auk, mõttemullid
Video: „Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ” (2:07)

Stressi ja ärevuse maandamine

Temposoovitus: selles õppetunnis kasutatakse oskusi, mida näitlikustab Jitro nõuanne Moosesele kirjakohas 2. Moosese 18, et aidata meil stressi ja ärevuse tunnetega toime tulla. Võiksite õpetada seda õppetundi samal nädalal, kui „Tule, järgne mulle” programmis õpitakse 2. Moosese 14.–18. peatükki.

Õppetunni eesmärk. Aidata õpilastel harjutada oskust ammutada Päästja väge stressi ja ärevusega toimetulemiseks.

Õpilaste ettevalmistus. Paluge õpilastel mõelda olukordadele, mil nad tunnevad pinget või ärevust, ja viisidele, kuidas nad saaksid abi saamiseks Issanda poole pöörduda.
Tunniks vajalikud esemed: president Russell M. Nelsoni mõtteavaldus
Video: „Tempel ja teie vaimne alus” alates ajakoodist 5:33 kuni 5:55
Jaotmaterjal: „Stress ja ärevus”

Kurbuse ja depressiooniga toimetulek

Temposoovitus: osa sellest õppetunnist õpetab mitmest viisist, kuidas Issand saab aidata õpilastel kurbuse ja masendusega toime tulla, nagu Ta aitas Eelijat. Võiksite õpetada seda õppetundi umbes samal ajal, kui õpetate 82. õppetundi „1. Kuningate 18”.

Õppetunni eesmärk. Aidata õpilastel mõista, kuidas Taevane Isa ja Jeesus Kristus aitavad neil kurbuse ja masendusega toime tulla.

Õpilaste ettevalmistus. Paluge õpilastel leida pühakirjakoht või Kiriku-juhi tsitaat, mis võiks aidata kellelgi kurbust või masendust tundes Taevasele Isale ja Jeesusele Kristusele keskenduda. Õpilased võiksid valmistuda jagama leitud pühakirjakohta kogu klassiga.
Tunniks vajalikud esemed: pilt matkajatest, kes kannavad raskeid seljakotte; president Russell M. Nelsoni avaldus; pilt Eelijast
Videod: „Because Jesus Christ died …” (1:06); „Tõuse” (1:42); „Mental Health: Compassion for Those Who Struggle” (2:26)
Jaotmaterjal: „Issand aitab meil vastu pidada”

Viha maandamine

Temposoovitus: selles õppetunnis kasutatakse Jaakobi ja Eesavi lugu, et illustreerida vajadust reageerida vihatunnetele õigesti. Abiks võib olla õpetada seda õppetundi samal nädalal, kui õpetate 30. õppetundi „1. Moosese 25–27”.

Õppetunni eesmärk. Aidata õpilastel järgida Jeesuse Kristuse eeskuju, kui nad tunnevad viha.

Õpilaste ettevalmistus. Paluge õpilastel koostada nimekiri olukordadest, kus neil võib tekkida kiusatus reageerida vihaga. Lisaks võiksid nad hinnata, kui sageli nad vihastavad ja kuidas nad nende tunnetega toime tulevad.
Tunniks vajalikud esemed: limonaadipurk või pilt limonaadipurgist; pilt raputatud limonaadipurgi avamisest; pilt Eesavist
Video: „Jacob and Esau”, ajavahemik 1:10 kuni 1:53
Jaotmaterjal: „Sammud viha haldamiseks”

Tervislike harjumuste kujundamine

Õppetunni eesmärk. Aidata õpilastel otsida Taevaselt Isalt ja Jeesuselt Kristuselt abi tervislike harjumuste kujundamisel.

Õpilaste ettevalmistus. Paluge õpilastel mõelda asjadele, mida nad iga päev teevad, mis on saanud harjumuseks. Lisaks võiksid nad mõtiskleda selle üle, kuidas need harjumused, nii head kui ka halvad, nende vaimset arengut mõjutavad.
Tunniks vajalikud esemed: pildid umbrohust, aiast, lillest ja umbrohust; juhataja Jeffrey R. Hollandi avaldus
Jaotmaterjal: „Tervislike harjumuste kujundamine”