”الخطوةالخامسة: الاعتراف لأنفسنا ولأبينا السماوي باسم يسوع المسيح بالطبيعة الحقيقية لأخطائنا، الشفاء من خلال المخلص: برنامج التعافي من الإدمان، دليل التعافي المكون من اثنتي عشرة خطوة (٢٠٢٣)
”الخطوة الخامسة“، برنامج التعافي من الإدمان: دليل التعافي المكون من اثنتي عشرة خطوة
الخطوة الخامسة: الاعتراف لأنفسنا، ولأبينا السماوي باسم يسوع المسيح، ولسلطة الكهنوت المناسبة، ولشخص آخر بالطبيعة الحقيقية لأخطائنا.
المبدأ الأساسي: الاعتراف
في حالات الإدمان، شعر معظمنا بالعزلة أو الوحدة. حتى في المواقف التي قد يشعر فيها الآخرون بإحساس من الترابط والانتماء، كنا نشعر أننا لا ننسجم ولا ننتمي. شعر الكثير منا بالانكسار واعتقدنا أنه لن يتقبلنا أحد أو يحبنا، خاصة إذا علموا بإدماننا. مع حضورنا اجتماعات التعافي، بدأنا بالخروج من العزلة التي ازدهر فيها الإدمان. في البداية، جلس الكثير منا واستمعنا فقط، ولكن في النهاية شعرنا بالأمان الكافي لمشاركة تجاربنا. ومع ذلك، احتفظنا بأشياء كثيرة لأنفسنا—أشياء مخجلة، وأشياء محرجة، وأشياء مفجعة، وأشياء جعلتنا نشعر بالضعف.
قد يؤدي العمل على الخطوة الرابعة إلى إعادة هذه المشاعر من الخجل والإحراج، لذلك نوصي بالعمل على الخطوة الخامسة مباشرة بعد إكمال الخطوة الرابعة. إن تأجيل ذلك سيكون بمثابة الاعتراف بوجود جرح ملتهب دون تنظيفه. بدا الاعتراف بأخطائنا أمراً صعباً للغاية، ولكن عندما طلبنا المساعدة من يسوع المسيح، منحنا الشجاعة والقوة.
كان عرض قوائم الجرد الذاتي على رعاتنا ثم الاعتراف لأساقفتنا من أصعب الأمور التي قمنا بها على الإطلاق. لكن أولئك الذين سبقونا ساعدونا على فهم أهمية هذه الخطوة. ساعدتنا كتابة قوائم الجرد الذاتي على أن نصبح على دراية كاملة بأخطائنا ونقاط ضعفنا وذنوبنا. لكن مجرد إدراك وجودها لم يكن كافياً. يزدهر الإدمان في السرية. من خلال العمل على الخطوة الخامسة، تمكنا من كسر تلك السرية. علّمت الأخت كارول م. ستيفنز قائلة: ”لا يُعثر على الأمل والشفاء في هاوية السرية المظلمة، بل في نور ومحبة مخلصنا يسوع المسيح“ (”السيد الشافي“، لياحونا، تشرين الثاني/ نوفمبر ٢٠١٦، ١١). إن التحلي بالصدق التام يهيئنا للخطوات التالية ويسمح ليسوع المسيح أن يشفينا بشكل كامل.
قال الرئيس سبنسر و. كيمبال: ”لا يمكن أن تأتي التوبة إلا عندما يكشف المرء عن نفسه ويعترف بأفعاله دون أعذار أو تبريرات. … قد يجد أولئك الذين يختارون مواجهة هذه القضية وتغيير حياتهم أن التوبة هي الطريق الأصعب في البداية، لكنهم سيجدونها الطريق الأكثر استحسانًا إلى ما لا نهاية عندما يتذوقون ثمارها“ (”إنجيل التوبة”، إنساين، تشرين الأول/ أكتوبر ١٩٨٢، ٤).
انطلاقاً من ثقتنا بالله واستجماعنا للشجاعة، قررنا العمل على الخطوة الخامسة. لم نكن متأكدين من قدرتنا على التغلب على الشعور الشديد بالخجل والخوف من الرفض. بدأ بعضنا في المشاركة أو الاعتراف، لكننا استسلمنا للخوف واضطررنا إلى المحاولة مرة أخرى. صلينا وسألنا الله أن يمنحنا القوة التي نحتاجها. لقد كانت مشاركة أخطائنا والاعتراف بها تجربة مؤثرة. وبينما كنا نفعل ذلك، شعرنا بمحبة يسوع المسيح لنا، مما منحنا الأمل بأن الأمور ستكون على ما يرام.
على الرغم من أن رعاتنا ساعدونا في كتابة قوائم الجرد الخاصة بنا، إلا أننا كنا بحاجة إلى مشاركة قوائم الجرد الخاصة بنا معهم أو مع شخص آخر موثوق به. لقد رأوا الأمور من منظور مختلف وساعدونا على رؤية أنماط لم نكن نستطيع رؤيتها. لقد ساعدونا على فهم ميولنا بشكل أفضل نحو الأفكار والمشاعر السلبية (مثل الإرادة الذاتية، والخوف، والكبرياء، والشفقة على الذات، والغيرة، والبر الذاتي، والغضب، والاستياء، والشهوة، وما إلى ذلك). هذه الأفكار والمشاعر عكست طبيعة أخطائنا وكانت ثمرة لها. لكن رعاتنا استطاعوا أن يروا الخير فينا وساعدونا على رؤية الخير في أنفسنا.
لقد اعترفنا لأساقفتنا أو رؤساء فروعنا بأي شيء غير قانوني أو كان من شأنه أن يمنعنا من الحصول على توصية دخول الهيكل. إذا راودتنا الشكوك حول ما يجب الاعتراف به، كنا نسأل قادة الكهنوت لدينا. تضمنت اعترافاتنا طلب المغفرة من يسوع المسيح من خلال الصلاة وسلطة الكهنوت المناسبة. بالنسبة لمعظمنا، كانت هذه التجربة بمثابة تحرير. تخلصنا من أعبائنا الثقيلة ووضعناها عند قدمي المخلص. شعرنا بالسلام والفرح والحب. كانت هذه التجربة مقدسة وحلوة.
خطوات العمل
هذا برنامج يتطلب العمل. يعتمد تقدمنا على تطبيق هذه الخطوات باستمرار في حياتنا اليومية. يُعرف هذا باسم ”تطبيق الخطوات“. تساعدنا الإجراءات التالية على الاقتراب من المسيح وتلقي التوجيه والقوة اللازمين لاتخاذ الخطوة التالية في رحلة تعافينا.
شاركوا قوائم الجرد الذاتي من الخطوة ٤ مع رعاتنا واعترفوا بخطاياكم لله وللسلطات الكهنوتية المختصة حسب الحاجة
نصح ألما ابنه كوريانتون ”اعْتَرِفْ بِذُنوبِكَ وَبِالظُّلْمِ الَّذي اقْتَرَفْتَهُ“ (ألما ٣٩:١٣). يمكن أن تكون هذه النصيحة بمثابة دليل وإلهام للعمل على الخطوة الخامسة. تتضمن هذه الخطوة مشاركة قوائم الجرد الذاتي الخاصة بنا من الخطوة ٤ مع شخص آخر، عادةً ما يكون راعيًا، والذي مر بهذه العملية ويمكنه مساعدتنا في المشاركة بطريقة صادقة وشاملة. إذا لم يكن هناك راعٍ متاح، فاختر شخصاً آخر موثوقاً به بعد التضرع إلى الله، ويفضل أن يكون شخصاً راسخاً في مجال التعافي. تجنب أي شخص تشك في أنه قد يقدم توجيهات غير سليمة، أو يوفر معلومات مضللة، أو يواجه صعوبة في الحفاظ على السرية. كما ننصح بتوخي الحذر عند مشاركة قوائم الجرد الذاتي مع أفراد العائلة المقربين. من المهم استشارة أساقفتنا أو معالجينا النفسيين لتحديد الوقت المناسب للكشف عن سلوكياتنا للزوج/الزوجة من أجل منع إلحاق المزيد من الأذى بهم.
لقد علّم يسوع المسيح أن الاعتراف جزء أساسي من عملية التوبة: ”بذلك تعلمون إذا تاب رجل عن خطاياه—فلا بد أن يعترف بها“ (المبادئ والعهود ٥٨:٤٣). لذلك، نعترف بخطايانا لأبينا السماوي باسم يسوع المسيح ونسعى في طلب مغفرته. علاوة على ذلك، ينبغي علينا الاعتراف بتجاوزاتنا الأكثر خطورة إلى الأسقف أو رئيس الفرع. إذا كنت غير متأكد مما يجب الاعتراف به، فاستمع إلى ضميرك وانتبه للخطايا الجنسية أو غيرها من السلوكيات غير الأخلاقية. عند الشك، تذكر الدعوة ”تَعَالَوْا نَتَحَاجَجْ“ (إشعياء ١:١٨) وناقش أسئلتك مع قائدك الكهنوتي.
”بينما لا يستطيع سوى الرب أن يغفر الخطايا، فإن قادة الكهنوت هؤلاء يلعبون دورًا حاسمًا في عملية التوبة. سيحافظون على سرية اعترافك وسيساعدونك طوال عملية التوبة. كن صادقاً تماماً معهم. إذا اعترفت جزئياً، وذكرت فقط الأخطاء الأقل خطورة، فلن تتمكن من حل مخالفة أكثر خطورة وغير معلنة. كلما أسرعت في بدء هذه العملية، كلما أسرعت في العثور على السلام والفرح اللذين يأتيان مع معجزة المغفرة“ (مخلصون للإيمان: مرجع إنجيلي [٢٠٠٤]، ١٣٤).
ليحل السلام في حياتنا
التوبة والاعتراف يجلبان السلام إلى حياتنا. وصف الشيخ كوينتين ل كوك هذا السلام بقوله: ”عندما يكون هناك ذنب كبير، فإن الاعتراف مطلوب لتحقيق السلام. لعل لا شيء يضاهي السلام الذي يأتي من نفس معذبة بالخطيئة وهي تلقي أعباءها على الرب وتطلب بركات الكفارة“ (”السلام الشخصي: مكافأة البر“، لياحونا، أيار/ مايو ٢٠١٣، ٣٢).
أحيانًا يقوم أشخاص في اجتماعات التعافي أو في مواقف أخرى بتكرار استحضار خطاياهم ونقائصهم باستمرار. على الرغم من اعترافهم المستمر بأخطائهم، إلا أنهم لا يجدون السلام أبداً. لا تخلط بين الخطوة الخامسة والرغبة القهرية في التركيز على الأشياء السلبية. إن الهدف من الخطوة ٥ هو عكس ذلك تماماً. نحن نعمل على الخطوة الخامسة ليس للتمسك بالأشياء التي نعترف بها، بل للتخلي عنها.
بمجرد أن أكملنا الخطوة الخامسة بصدق ودقة، لم يتبق لدينا ما نخفيه. لقد أظهرنا علنًا رغبتنا في ”[التخلي] عَنْ كُلِّ [ذُنوبنا]“ (ألما ٢٢:١٨) حتى نتمكن من الحصول على معرفة أكبر بمحبة الله ومحبة العديد من الأشخاص الذين يهتمون بنا.
الدراسة والفهم
يمكن أن تساعدنا النصوص المقدسة والتصريحات التالية من قادة الكنيسة في التعافي من الإدمان. يمكننا استخدامها للتأمل والدراسة وكتابة اليوميات. يجب أن نتذكر أن نكون صادقين ومحددين في كتاباتنا لنحقق أقصى استفادة منها.
اعترف لله
”أنا الربّ أغفر خطايا الذين يعترفون بخطاياهم أمامي ويطلبون الغفران“ (المبادئ والعهود ٦٤:٧).
-
كيف يساعدني الاعتراف بذنوبي أمام الله على إحداث تغييرات إيجابية في حياتي؟ كيف يمنحني ذلك الشجاعة والقوة للاعتراف لشخص آخر؟
ركز على كيف يرانا الله
”لا يدّعِ أحدٌ برَّهُ، … بل ليعترف بخطاياه، فينال المغفرة ويأتي بثمرٍ أكثر“ (جوزف سميث، في التاريخ، ١٨٣٨–١٨٥٦ [تاريخ الكنيسة المخطوط]، المجلد ج-١ الإضافات، ٤٦، josephsmithpapers.org).
-
أحد أهم الهواجس لدى الأشخاص الذين يعانون من الإدمان هو الرغبة في الظهور بمظهر جيد أمام الآخرين. كيف يمكن لهذه الرغبة أن تمنعني من التحسن و”أن آتي بثمرٍ أكثر“، أو الأعمال الصالحة؟
-
كيف سيتغير سلوكي لو كنت أكثر اهتماماً بكيفية نظر الله إلي؟
كن صادقاً
”كُلُّ مَنِ ارْتَكَبَ إِثْمًا ضِدّي فَإِنَّكَ تَحْكُمُ عَلَيْهِ حَسَبَ الْخَطايا الَّتي ارْتَكَبَها؛ وَإِنِ اعْتَرَفَ بِخَطاياهُ أَمامَكَ وَأَمامي وَتابَ بِإِخْلاصٍ مِنْ قَلْبِهِ، فَإِنَّكَ تَغْفِرُ لَهُ وَأَنا أَيْضًا سَأَغْفِرُ لَهُ“ (موسيا ٢٦:٢٩).
عندما نعترف بخطايانا، يجب أن نكون صادقين.
-
تأمل كيف أن إخفاء جزء من اعترافي يقوض صدق جهودي. أيُّ جزءٍ من جردي الذاتي، إن وُجد، أميل إلى إخفائه؟
-
ماذا سأجني من إخفاء هذا الجزء من جردي الذاتي؟ ما الذي سأخسره؟
-
كيف يمكن ليسوع المسيح أن يبارك حياتي إذا اعترفت بأصعب الأمور أولاً وسلمتها إليه؟
فلنعترف بخطايانا حالما ندركها
”في هٰذا الْعامِ نَفْسِهِ عَرَفوا زَلّاتِهِمْ وَاعْتَرَفوا بِأَخْطائِهِمْ“ (٣ نافي ١:٢٥).
-
هذه الآية مثال على الأشخاص الذين لم يترددوا في الاعتراف بأخطائهم بمجرد إدراكهم لها. ما هي فوائد الاعتراف بذنوبي فور إدراكي لها؟
-
ما هي الآثار الضارة المحتملة إذا ماطلت في الاعتراف بذنوبي؟
خفف التوتر وانعم بالسلام
”لَمْ أُسْهِبْ بالْحَديثِ عَنْ جَرائِمِكَ فَأُعَذِّبُكَ نَفْسِيًّا لَوْ لَمْ يَكُنْ ذٰلِكَ لِمَنْفَعَتِكَ“ (ألما ٣٩:٧).
قد يدعي بعض الناس أن الخطوتين الرابعة والخامسة تركزان كثيراً على الأشياء السلبية وتزيدان من ضغوط التعافي. في هذه الآية، نتعلم أن إدراك أوجه قصورنا ومواجهة أخطائنا سيساعدنا في التعافي.
-
كيف يمكن للخطوتين الرابعة والخامسة أن تخففا عني التوتر وتجلبا لي المزيد من السلام؟
اترك الخطيئة
”وبذلك تعلمون إذا تاب رجل عن خطاياه فلا بد أن يعترف بها ويتخلى عنها“ (المبادئ والعهود ٥٨:٤٣).
-
إن التخلّي عن أمرٍ ما يعني هجره وتركه تمامًا. كيف يُظهر اعترافي بذنوبي رغبتي في التخلي عن عاداتي القديمة؟