المقدمة

عندما سُئل الرئيس رسل م. نلسن عن كيفية مساعدة الذين يعانون من الإدمان، أجاب قائلاً: ”علّموهم هويتهم وهدفهم“ (في تاد ر. كاليستر، ”هويتنا ومصيرنا“ [محاضرة جامعة بريغام يونغ، ١٤ آب/ أغسطس ٢٠١٢]، speeches.byu.edu). كل واحدٍ منا هو ابنٌ لله المُحِبّ. نحن نعلم أنه يحبنا ويعتني بنا بشكلٍ فعّال.

لكننا لم نكن نفكر بهذه الطريقة دائماً. كان بعضنا مقتنعاً بأن الله لم يكن موجوداً. بعضنا لم يكترث بالأمر في الحالتين. كان بعضنا يعتقد أنه موجود، لكنه شديد الغضب أو خائب الأمل منا إلى درجة تمنعه من مساعدتنا. بالنسبة لمعظمنا، أدى سوء فهم علاقتنا بالله إلى وجود حاجز منعنا من اللجوء إليه طلباً للمساعدة. بدلاً من ذلك، لجأنا إلى المواد أو السلوكيات الإدمانية لمساعدتنا على مواجهة تحديات الحياة. كثيراً ما كنا ندخل في دوامات سلبية. انخرطنا في سلوكيات خاطئة، مما أدى إلى مشاعر بالذنب والخزي، ثم قادت هذه المشاعر إلى مزيد من السلوكيات الخاطئة للتغطية على ألم تلك المشاعر إن فهم هويتنا وهدفنا كأبناء لله قد مكّننا من كسر هذه الحلقات المفرغة.

تعلمنا أيضاً الفرق بين الشعور بالذنب والشعور بالخزي. الشعور بالذنب هو الشعور بالسوء حيال شيء فعلناه، أما الشعور بالخزي فهو الشعور بالسوء حيال من نحن. أوضح الشيخ ديفيد أ. بيدنار قيمة الشعور بالذنب على النحو التالي: ”الشعور بالذنب بالنسبة لروحنا هو ما يمثله الألم بالنسبة لجسدنا—تحذير من الخطر وحماية من المزيد من الضرر“ (”نؤمن بالعفة“، لياحونا، أيار/ مايو ٢٠١٣، ٤٤). قبل التعافي، شعر الكثير منا بالخجل، واستنتجنا أننا محطمون إلى الأبد وغير جديرين بمحبة الله أو أي شخص آخر.

ومع ذلك، بمجرد أن بدأنا نُدرك طبيعتنا الإلهية ونعترف بحاجتنا إلى مساعدة السماء للتعافي من الإدمان، بدأنا نرى أنفسنا كما يرانا يسوع المسيح: رجال ونساء مريضون روحيًا يحاولون الشفاء بنعمته، وليس رجال ونساء سيئون يحاولون أن يكونوا جيدين بما يكفي ليكسبوا محبته.

ندعوكم إلى ممارسة الإيمان بأنكم أبناء الله وأنه يحبكم مهما فعلتم. صحيح أن الخيارات الضارة تحد من فرصنا، لكن قيمتنا عند الله لا يمكن أن تتغير أبداً. إنه يحبنا لأننا أبناؤه، وليس بسبب خياراتنا: ”على الرغم من أننا غير مكتملين، إلا أن الله يحبنا تمامًا. رغم أننا غير كاملين، إلا أنه يحبنا حباً كاملاً. على الرغم من أننا قد نشعر بالضياع وعدم وجود بوصلة، فإن محبة الله تحيط بنا تمامًا“ (ديتر ف. أوختدورف، ”محبة الله“، لياحونا، تشرين الثاني/ نوفمبر ٢٠٠٩، ٢٢).

وأخيراً أصبحنا على استعداد للامتناع عندما أصبح ألم المشكلة أسوأ من ألم الحل. هل وصلت إلى تلك المرحلة بعد؟ إذا لم تفعل ذلك واستمررت في إدمانك، فستصل بالتأكيد إلى تلك النقطة لأن الإدمان مشكلة متفاقمة. إنه مرض تنكسي يسلبنا قدرتنا على العمل بشكل طبيعي.

في البداية، بدا لنا البقاء متيقظين تماماً أمراً شاقاً للغاية. ولكن مع استمرارنا في الاستماع إلى الآخرين الذين وجدوا الطمأنينة والاتزان اللذين كنا نبحث عنهما، بدأنا نؤمن أننا يمكننا أيضًا التعافي.

قبل أن نتمكن من البدء في عملية التعافي، كنا نحتاج أولاً إلى الرغبة في التعافي (راجع ألما ٣٢‏:٢٧). يبدأ التحرر من الإدمان ببصيص صغير من الرغبة. إذا كانت رغبتك صغيرة وغير منتظمة اليوم، فلا تقلق. كلما اتخذت إجراءً، سينمو! لقد تعلمنا أن أحد أقوى الإجراءات التي يمكننا اتخاذها هي الصلاة والطلب من الله أن يزيد من رغبتنا في الامتناع.

إذا لم تكن لديك الرغبة بعد في بدء التعافي، فيمكنك الاعتراف بعدم رغبتك والنظر في تكاليف إدمانك. اذكر ما هو مهم بالنسبة لك. ضع في اعتبارك علاقاتك مع العائلة والأصدقاء، وعلاقتك بالله، وقوتك الروحية، وقدرتك على مساعدة الآخرين ومباركتهم، وصحتك. ثم ابحث عن التناقضات بين ما تؤمن به وتأمله وبين سلوكك. فكّر كيف تقوّض أفعالك ما تُقدّره. صلِّ إلى الله كي يساعدك على رؤية نفسك وحياتك كما يراها هو—بكل إمكاناتك الإلهية—وما تخاطر به من خلال الاستمرار في إدمانك.

إن إدراك ما تخسره بالانغماس في إدمانك يمكن أن يساعدك في إيجاد الرغبة في التوقف. إذا استطعت أن تجد ولو أدنى رغبة، فسيكون لديك مجال للبدء. وبينما تتقدم عبر خطوات هذا البرنامج وترى التغييرات التي تطرأ على حياتك، ستنمو رغبتك.

ملاحظة: اعتمادًا على طبيعة إدمانك، قد تحتاج إلى طلب الرعاية الطبية قبل أن تبدأ رحلة التعافي. يرجى استشارة طبيب مختص.

إن رحلة التعافي والشفاء طويلة وشاقة، لكننا لسنا مضطرين للقيام بها بمفردنا. إن العيش في مرحلة التعافي يتطلب الصدق المطلق. إن الإنكار والخداع الذاتي والعزلة تجعل من الصعب تحقيق تقدم دائم ومستقر في التعافي. من المهم بالنسبة لنا أن نطلب دعم الآخرين في أسرع وقت ممكن. كثير من الناس مستعدون للسير معنا ومساعدتنا. شرح الرئيس سبنسر و. كمبل قائلاً: ”الله يلاحظنا وهو يسهر علينا. لكن عادة ما يلبي احتياجاتنا من خلال شخص آخر“ (تعاليم رؤساء الكنيسة: سبنسر و. كيمبال [٢٠١١]، ٨٢).

إن طلب المساعدة من الله والآخرين لن يوفر لنا التشجيع الذي نحتاجه لمواصلة الرحلة فحسب، بل سيساعدنا أيضاً على تذكر أننا نستحق المساعدة. عندما تطلب المساعدة، قد تتفاجأ بكمية الحب والقبول التي ستجدها. كلما زاد تواصلك مع الآخرين، زادت الفرص التي ستتاح لك لتلقي الحب والدعم في اكتشاف الشفاء والتعافي الحقيقيين.

ضع في اعتبارك مصادر الدعم المختلفة المتاحة لك وكيف يمكنك طلب المساعدة. نوصي بإيجاد راعٍ والعمل معه ممن طبقوا الخطوات الاثنتي عشرة بنجاح. لا يتم تعيين راعٍ مطلقاً. نشجعكم على التفكير ملياً فيمن قد تطلبون منه أن يكون راعيكم في أقرب وقت ممكن. يُعدّ اجتماع التعافي مكانًا رائعًا للعثور على راعٍ. تُعدّ اجتماعات التعافي مكانًا آمنًا لنا لمشاركة المعلومات والتعلم عن التعافي.

وتشمل مصادر الدعم المهمة الأخرى أفراد العائلة والأصدقاء وقادة الكنيسة والمعالجين النفسيين. المصدر الأسمى للدعم هو الآب السماوي. إن تحديد من نطلب منه الدعم ومتى نطلبه هو قرار شخصي. في بعض الحالات، قد لا يكون الأمر آمنًا أو مفيدًا أن نبوح بمشاعرنا أو نطلب المساعدة من بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء. ومع ذلك، من المهم أن نحصل على أكبر قدر ممكن من الدعم من أكبر عدد ممكن من المصادر. للحصول على مزيد من المعلومات، يرجى مراجعة قسم ”الدعم خلال التعافي“ الموجود في ملحق هذا الدليل.

قد نشعر بالحرج أو الخجل من طلب الدعم من الآخرين. قد لا نرغب في أن يعرف أي شخص آخر عن مشاكلنا أو عيوبنا. قد لا نرغب في أن نكون عبئاً أو قد لا نشعر بأننا نستحق المساعدة. لكننا وجدنا أن الناس يتباركون عندما نطلب مساعدتهم. الخطوة الثانية عشرة تتعلق بالخدمة ومساعدة الآخرين. عندما يقوم المتعافون بخدمة الآخرين، فإنهم يتقوون في تعافيهم الخاص.

”انظر إلى الماضي، متذكرًا أنك أثبتت أهليتك في حالتك قبل الحياة الأرضية. أنت ابن لله شجاع، وبمعونته يمكنك الانتصار في معارك هذا العالم الساقط. لقد فعلت ذلك من قبل ويمكنك فعل ذلك ثانية.

تطلع نحو المستقبل. إن متاعبك وأحزانك حقيقية للغاية، لكنها لن تدوم إلى الأبد (نيل ل. أندرسن، ”مجروح“، لياحونا، تشرين الثاني/ نوفمبر ٢٠١٨، ٨٥؛ تم إضافة التأكيد).

• بالنظر إلى الماضي، ما هي المعارك التي خضتها وانتصرت فيها سلفاً؟

  إنشاء ملاحظة

• متى تلقيت عوناً من الرب في حياتي؟

  إنشاء ملاحظة

”أسمع في أرجاء الكنيسة الكثيرين ممن يعانون من هذه المشكلة: ’أنا لست جيداً بما فيه الكفاية‘. ’أنا مقصر للغاية‘. ’لن أصل إلى المستوى المطلوب أبداً‘. …

… بصفتنا أبناء الله، لا ينبغي لنا أن نحتقر أنفسنا أو نذمها، كما لو أن جلد الذات سيجعلنا بطريقة ما الشخص الذي يريدنا الله أن نكونه. لا!“ (جيفري ر. هولاند، ”كونوا أنتم كاملين - أخيرا“، لياحونا، تشرين الثاني/ نوفمبر ٢٠١٧، ٤٠).

• كيف يمكنني أن أتعلم من أخطائي مع الحفاظ على إدراكي لقيمتي كابن لله؟

  إنشاء ملاحظة

• ما هي أفكاري حول استخدام الرئيس هولاند للكلمة أخيراً في عنوان خطابه؟

  إنشاء ملاحظة

”وَقَدْ رَأَوْا أَنْفُسَهُمْ في حالَتِهِمِ الْجَسَدِيَّةِ أَنَّهُمْ أَقَلُّ حَتّى مِنْ تُرابِ الْأَرْضِ. وَهَتَفوا جَميعًا بِصَوْتٍ واحِدٍ قائِلينَ: اِرْحَمْنا وَكَفِّرْ عَنّا بِدَمِ الْمَسيحِ حَتّى نَنالَ مَغْفِرَةَ خَطايانا، وَكَيْ تُطَهَّرَ قُلوبُنا؛ لِأَنَّنا نُؤْمِنُ بِيَسوعِ الْمَسيحِ، ابْنِ اللّٰهِ، الَّذي خَلَقَ السَّماءَ وَالْأَرْضَ، وَكُلَّ الْأَشْياءِ؛ وَالَّذي سَيَنْزِلُ بَيْنَ أَبْناءِ الْبَشَرِ“ (موسيا ٤‏:٢).

تحدث عملية التعافي عندما نركز على الحل بدلاً من المشكلة. عندما نقوي علاقتنا بيسوع المسيح، فإنه سيمنحنا القوة والسلام اللذين نحتاجهما لنعيش حياة التعافي.

• ما هي علاقتي بيسوع المسيح؟ هل أثق به ليساعدني؟

  إنشاء ملاحظة

• عندما أدرك نقاط ضعفي، هل أملك الشجاعة لألجأ إلى مخلصي لأطلب منه قوته الفادية؟ لماذا نعم، ولماذا لا؟ وإذا لا، فكيف سأبدأ؟

  إنشاء ملاحظة

”تحدد الكتب المقدسة مبادئ المسيح على أنها ممارسة الإيمان بيسوع المسيح وكفارته، والتوبة، والمعمودية، وتلقي موهبة الروح القدس، والثبات إلى النهاية [راجع ٢ نافي ٣١].

إن كفارة المسيح تخلق الظروف التي يمكننا الاعتماد فيها على ’فَضائِلِ الْمَسيحِ الْقُدّوسِ وَرَحْمَتِهِ وَنِعْمَتِهِ‘ [٢ نافي ٢‏:٨]، و’[نكون] كامِلينَ في [المسيح]‘ [موروني ١٠‏:٣٢]، وننال كل خير، ونكسب الحياة الأبدية.

إن مبادئ المسيح من ناحية أخرى هي الوسيلة—الوسيلة الوحيدة—التي يمكننا من خلالها الحصول على جميع البركات المتاحة لنا من خلال كفارة يسوع“ (برايان ك. أشتون، ”مبادئ المسيح“، لياحونا، تشرين الثاني/ نوفمبر ٢٠١٦، ١٠٦).

• تُعرف خطوات التعافي الاثنتي عشرة أحيانًا باسم ”الخطوات الصغيرة“ لأنها خطوات تدريجية في عملية تطبيق تعاليم يسوع المسيح على مشكلة الإدمان. كيف يمكن أن تساعدني هذه ”الخطوات الصغيرة“ في الحصول على بركات كفارة يسوع المسيح؟

  إنشاء ملاحظة

”عندما تُحوّل تركيزك بعيدًا عن الملهيات الدنيوية، ستتراجع بعض الأمور التي تبدو مهمة لك الآن في الأولوية. ستحتاج إلى قول ”لا“ لبعض الأشياء، حتى لو بدت غير ضارة. عندما تبدأ وتواصل هذا العملية المستمرة طوال الحياة لتكريس حياتك للرب، ستذهلك التغييرات في منظرك، ومشاعرك، وقوتك الروحية!“ (رسل م. نلسن، ”الكنوز الروحية“، لياحونا، تشرين الثاني/ نوفمبر ٢٠١٩، ٧٧)

هذا الوعد، الذي قطعه نبي من أنبياء الله، يوضح التغييرات المذهلة الممكنة عندما نحول تركيزنا إلى الرب.

• ما هي الإجراءات اليومية التي سأتخذها للتركيز على يسوع المسيح؟

  إنشاء ملاحظة

• ما هي المشتتات الدنيوية التي سأرفضها، واثقاً من أنها ”ستتراجع في الأهمية؟“

  إنشاء ملاحظة

”وَقالَ لي الرَّبُّ: لا تَتَعَجَّبْ مِنْ أَنَّ كُلَّ بَني الْبَشَرِ، أَجَلْ، رِجالًا وَنِساءً، أُمَمًا وَقَبائِلَ وَأَلْسِنَةً وَشُعوبًا، يَجِبُ أَنْ يولَدوا ثانِيَةً؛ أَجَلْ، يَجِبُ أَنْ يولَدوا مِنَ اللّٰهِ، وَيَتَغَيَّروا مِنْ حالَتِهِمِ الْجَسَدِيَّةِ السّاقِطَةِ إِلى حالَةِ الْبِرِّ، مُفْتَدينَ مِنَ اللّٰهِ، صائِرينَ أَبْناءَهُ وَبَناتِهِ“ (موسيا ٢٧‏:٢٥).

• إن استعدادي للتغيير هو مفتاح الخلاص من ”حالتي الساقطة“. هل لدي الرغبة في الامتناع عن إدماني؟ هل أشعر بعدم الرغبة؟ إذا كان الأمر كذلك، فلماذا؟

  إنشاء ملاحظة

• تأتي الرغبة عندما أفكر في ما تكلفني إياه إدماناتي وتكلف الآخرين. ما هي تكلفة إدماني؟

  إنشاء ملاحظة

• ما هي التكلفة التي ستلحق بصحتي؟

  إنشاء ملاحظة

• ما هي التكلفة التي ستتحملها عائلتي؟ علاقاتي؟ قدرتي على مساعدة الآخرين؟

  إنشاء ملاحظة

• كيف يؤثر إدماني على علاقتي بالله؟

  إنشاء ملاحظة

”كأتباع للمسيح، نحن لسنا بمنأى عن التحديات والصعوبات في حياتنا. غالبًا ما يُطلب منا القيام بأشياء صعبة وإذا حاولنا بمفردنا ستكون مربكة وربما مستحيلة. عندما نقبل دعوة المخلّص ’تَعَالَوْا إِلَيَّ‘ [متى ١١ :٢٨]، سيزوّدنا بالدعم والتعزية والسلام الضروريين“ (جون أ. ماكيون، ”تعال إلى المسيح—العيش كقديسي الأيام الأخيرة“، لياحونا، أيار/ مايو ٢٠٢٠، ٣٦).

• يوفر المخلص الدعم والتعزية والسلام اللازمين للقيام بأمور بالغة الصعوبة أو مستحيلة. كيف يمكنني أن أجد الدعم والتعزية اللذين وعدني بهما؟

  إنشاء ملاحظة

• هل تبدو عملية التعافي صعبة للغاية أو ربما مستحيلة إذا حاولت القيام بها بمفردي؟

  إنشاء ملاحظة

• كيف يساعدني إدراكي أن لا أحد بمنأى عن المحن في حياته وأننا جميعاً نحتاج إلى الدعم، على التخلي عن ترددي في طلب المساعدة من الآخرين؟

  إنشاء ملاحظة

• هل صلّيت بشأن من أطلب منه أن يكون راعيًّا لي؟ هل خطرت ببالي أي أسماء؟

  إنشاء ملاحظة

”وبالمثل، من خلال نعمة الرب، يتلقى الأفراد، بالإيمان بكفارة يسوع المسيح والتوبة عن خطاياهم، القوة والمساعدة للقيام بالأعمال الصالحة التي لم يكونوا قادرين على الاستمرار فيها بوسائلهم الخاصة. هذه النعمة هي قوة مُمَكِّنة تتيح للرجال والنساء الوصول إلى الحياة الأبدية والإعلاء بعد أن بذلوا أفضل جهودهم بأنفسهم“ (قاموس الكتاب المقدس، ”النعمة“).

• لقد مررت بأوقات تمكنت فيها من التخلي عن إدماني لفترة من الوقت. كيف يمكنني أن أبقى متحرراً من الإدمان بشكل دائم، حتى عندما أكون متوتراً أو محبطاً؟

  إنشاء ملاحظة