Семинария
Физическое и эмоциональное здоровье: обзор

«Физическое и эмоциональное здоровье: обзор», Ветхий Завет. Руководство для учителя семинарии (2026)

«Физическое и эмоциональное здоровье: обзор», Ветхий Завет. Руководство для учителя семинарии

Физическое и эмоциональное здоровье

Физическое и эмоциональное здоровье

Обзор

В своей земной жизни мы сталкиваемся со многими психическими, эмоциональными и физическими испытаниями. По мере того как мы черпаем силу у Небесного Отца и Иисуса Христа, Они будут помогать нам становиться эмоционально устойчивыми и осваивать здоровые навыки преодоления любых трудностей. Следующие уроки побуждают студентов заботиться о своем физическом теле, развивать разумные модели мышления и искать помощи Господа в преодолении таких переживаний, как стресс, тревожность, печаль, депрессия, гнев и в формировании здоровых привычек.

Подготовка к преподаванию

Далее содержится информация о том, что вам, возможно, потребуется подготовить к каждому уроку.

Рекомендации по графику проведения уроков: эти уроки можно провести в любой момент учебного года или в течение любой недели в рамках плана «Приходи, следуй за Мною». Но следует помнить, что Урок 181: «Формирование эмоциональной силы в Господе» и Урок 183: «Выработка разумных моделей мышления» обеспечивают базовое понимание и навыки для последующих уроков в этой категории. Проведение этих уроков раньше других в этом разделе поможет студентам освоить навыки, которые они затем смогут практиковать, изучая здоровые способы справляться со своими эмоциями.

Формирование эмоциональной силы в Господе

Рекомендации по графику проведения уроков: Вы можете провести этот урок примерно в то же время, что и Урок 61: «Иисус Навин 1». Стих 8 предлагает нам обрести силу и мужество, которые Господь обещал тем, кто размышляет над Его словами, сталкиваясь с трудными испытаниями.

Цель урока: Этот урок поможет студентам черпать силу у Небесного Отца и Иисуса Христа, чтобы справляться с эмоциональными трудностями.

  • Подготовка студентов: Предложите студентам подумать или спросить кого-нибудь об опыте преодоления сложных чувств. Если это уместно, они могут поделиться этим опытом с классом.

  • Материалы для демонстрации: Изображения двух деревьев, одно из которых было вырвано с корнем сильным ветром, а другое прочно укоренено в земле; высказывание старейшины Нейла Л. Андерсена

  • Видеосюжеты: «Духовные бури» (0:00–1:10 и 1:33–2:12); «Духовные бури» (3:45–4:12 и 4:12–4:48)

Забота о физическом теле

Цель урока: Помочь студентам понять, как наш выбор влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье.

  • Подготовка студентов: Предложите студентам подумать о своем выборе в отношении здоровья (еда, сон, физические упражнения и т. д.) за последнюю неделю. Призовите их оценить, как эти решения повлияли на их физическое и эмоциональное самочувствие.

  • Материалы для демонстрации: Изображение подростка, принимающего нездоровые решения

  • Раздаточный материал: «Забота о физическом теле»

Выработка разумных моделей мышления

Цель урока: Помочь студентам обращаться к Спасителю в процессе формирования разумных моделей мышления.

  • Подготовка студентов: Предложите студентам обращать внимание на мысли, которые приходят к ним в течение дня. Также они могут поразмышлять о том, какие чувства вызывают у них эти мысли.

  • Материалы для демонстрации: Два рисунка с урока; два человечка, тропинки, яма, облачка мыслей

  • Видеосюжет: «Наполнить свой разум силой Иисуса Христа» (2:07)

Как справляться со стрессом и тревожностью

Рекомендации по графику проведения уроков: В этом уроке используются навыки, проиллюстрированные советом Иофора Моисею в Исход 18, чтобы помочь нам справляться со стрессом и тревожностью. Вы можете провести этот урок по учебному плану «Приходи, следуй за Мною» недели изучения Исход 14–18.

Цель урока: Помочь студентам отработать навыки обращения к силе Господа, чтобы справляться со стрессом и тревожностью.

Как справиться с грустью и депрессией

Рекомендации по графику проведения уроков: Часть этого урока рассказывает о нескольких способах, с помощью которых Господь может помочь студентам справиться с грустью и депрессией, как Он помог Илии. Вы можете провести этот урок примерно в то же время, что и Урок 82: «3-я Царств 18».

Цель урока: Помочь студентам понять, как Небесный Отец и Иисус Христос могут помочь справляться с переживаниями печали и депрессии.

Управление гневом

Рекомендации по графику проведения уроков: В этом уроке приводится история Иакова и Исава, чтобы проиллюстрировать необходимость адекватно реагировать на чувство гнева. Возможно, будет полезно провести следующий урок близко по времени к уроку 30: «Бытие 25–27».

Цель урока: Помочь студентам следовать примеру Иисуса Христа при переживании гнева.

  • Подготовка студентов: Предложите студентам перечислить ситуации, в которых у них может появляться соблазн отреагировать, проявляя гнев. Они также могут оценить, как часто они испытывают злость и как справляются с этими чувствами.

  • Материалы для демонстрации: Банка газировки или изображение банки газировки; изображение, на котором открывают банку газировки после встряхивания; изображение Исава

  • Видеосюжет: «Иаков и Исав» (1:10–1:53)

  • Раздаточный материал: «Шаги к управлению гневом»

Формирование здоровых привычек

Цель урока: Помочь студентам искать помощи у Небесного Отца и Иисуса Христа в выработке здоровых привычек.

  • Подготовка студентов: Предложите студентам подумать о тех вещах, которые они делают ежедневно и которые стали их привычкой. Они также могут поразмышлять о том, как эти привычки, как хорошие, так и плохие, влияют на их духовный прогресс.

  • Материалы для демонстрации: Изображения участка с сорняками, сада, цветка и сорняка; высказывание президента Джеффри Р. Холланда

  • Раздаточный материал: «Формирование здоровых привычек»