Семинария
Преодоление чувства гнева: как реагировать на гнев, следуя за Спасителем


«Преодоление чувства гнева: как реагировать на гнев, следуя за Спасителем», Ветхий Завет. Руководство для учителя семинарии (2026)

«Преодоление чувства гнева: как реагировать на гнев, следуя за Спасителем», Ветхий Завет. Руководство для учителя семинарии

Физическое и эмоциональное здоровье: урок 186

Преодоление чувства гнева

Как реагировать на гнев, следуя за Спасителем

The Old Testament characters Jacob and Esau embracing one another. A desert landscape is portrayed in the background.

Испытывать гнев – это нормально. Хотя мы можем быть не в состоянии контролировать ситуации, которые заставляют нас испытывать гнев, мы можем выбрать, как реагировать. Когда мы обращаемся к Иисусу Христу, Он может помочь нам реагировать так, как поступил бы Он. Этот урок поможет студентам следовать примеру Иисуса Христа, когда они испытывают гнев.

Подготовка студентов: Предложите студентам перечислить ситуации, в которых у них может появляться соблазн отреагировать, проявляя гнев. Они также могут оценить, как часто они испытывают злость и как справляются с этими чувствами.

Возможные варианты учебных заданий

Накопление давления

Покажите на доске следующее изображение или принесите на занятие закрытую банку газировки. Обсуждая следующий вопрос, встряхните банку, но не открывайте ее.

Soda Can
  • Что произойдет внутри закрытой банки газировки, если ее несколько раз встряхнуть? Что произойдет, если ее открыть?

Покажите следующее изображение. Если вы принесли банку и встряхнули ее, не открывайте ее. Вы можете продолжать показывать ее на протяжении всего урока.

Thirsty man opens a can of shaken up beer during picnic
  • Каким образом вы можете применить этот пример к чувству гнева?

Если студентам нужна помощь, вы можете объяснить, что банка может символизировать нас, а газировка – наши эмоции. Встряхивание банки может отражать действия, ситуации или взаимодействия, которые могут привести к накоплению давления (нарастающему чувству гнева) внутри нас.

Каждый человек испытывает гнев. То, что давление внутри встряхиваемой банки газировки повышается, – нормально, равно как и то, что мы испытываем гнев. Однако мы можем выбирать, как реагировать на эти чувства.

Поразмышляйте над следующими вопросами:

  • Как часто вы испытываете гнев по шкале от 1 до 5 (1 = редко; 5 = часто)? Как другие люди могут оценить то, как часто вы испытываете гнев?

  • Какова ваша наиболее частая реакция, когда вы испытываете гнев?

Во время сегодняшнего урока ищите руководства Святого Духа, чтобы узнать, как Небесный Отец и Иисус Христос помогут вам справляться с чувством гнева.

Последствия действий в гневе

В качестве примера последствий гнева из Священных Писаний вы можете привести историю об Исаве в Бытие 27 и обсудить ее. Если студенты уже изучили эту историю в рамках урока 30: «Бытие 25–27», вы можете использовать другую историю, например историю о Каине (см. Моисей 5:21–23, 26–27, 32) или Асе (см. 2-я Паралипоменон 16:7–13).

Чтобы помочь студентам понять историю об Исаве, вы можете показать следующее изображение и предложить студентам рассказать, что они знают о нем. Затем прочитайте следующий абзац или кратко перескажите его. Вы также можете показать видеосюжет «Иаков и Исав» (1:10–1:53) на сайте ChurchofJesusChrist.org.

2:5
Esau and Jacob working

У Исаака и Ревекки было два сына-близнеца: Исав и Иаков. Будучи старшим, Исав имел право на получение благословения первородства от отца. Право первородства означало, что Исав унаследует имущество своего отца и станет кормильцем и духовным руководителем семьи. Из-за неправедных действий Исава (см. Бытие 25:31–34; 26:34–35) благословение первородства было дано Иакову (см. Бытие 27:1–33).

Прочитайте Бытие 27:41–45 и найдите, как отреагировал Исав, когда узнал, что отец дал благословение первородства Иакову.

  • К каким результатам привел гнев Исава?

  • С какими еще последствиями может столкнуться человек, действуя в гневе?

Возможно, будет полезно объяснить, что эти два брата жили порознь 20 лет, пока в конце концов не помирились (см. Бытие 33:4).

Пример Спасителя

Разделите студентов на пары, чтобы каждый изучил один из следующих отрывков. После этого пары могут обсудить, как бы они ответили на вопрос, приведенный ниже.

Прочитайте следующее и выясните, как нужно реагировать на гнев:

Псалтирь 102:8

Притчи 16:32

  • Как бы вы обобщили то, что мы узнаем об управлении гневом?

    Помогите студентам сформулировать истину, подобную следующей: Когда мы медленны на гнев, мы следуем примеру Господа.

  • Что лично для вас значит быть медленным на гнев?

Вспомните ситуацию, когда Иисус был медленным на гнев.

Если студентам нужна помощь, вы можете попросить их обратиться к следующим примерам:

  • от Луки 9:51–56 (самарянское селение отвергло Иисуса)

  • от Луки 23:8–11 (Ирод допрашивал Иисуса)

  • от Иоанна 19:3–12 (Иисус был взят под стражу)

  • Как может помочь человеку пример того, как Иисус реагировал в этих ситуациях?

Действия, которые помогут справиться с гневом

Эта часть урока поможет студентам попрактиковаться в применении следующих шагов для управления гневом:

  1. Определите, что вызвало гнев.

  2. Определите исходные эмоции.

  3. Выберите стратегии успокоения.

пиктограмма семинарии Чтобы помочь студентам научиться управлять гневом в качестве ученика Иисуса Христа, выдайте им раздаточный материал «Действия, которые помогут справиться с гневом». Поскольку в раздаточном материале задаются вопросы личного характера, студенты могут заполнить его самостоятельно. Они также могут работать в парах, время от времени делая паузы для ответа на отдельные вопросы.

Заключение

После того как студенты закончат работу с раздаточным материалом, задайте им следующие вопросы для обсуждения, если позволяет время:

  • Что из того, что вы узнали сегодня, могло бы помочь человеку, которому трудно справиться с гневом?

  • Какой опыт получили вы или другие люди, справляясь с гневом по примеру Иисуса Христа?

Некоторые студенты могут считать, что в их случае не терять самообладание невозможно. Вы можете завершить урок, предложив им прочитать Ефер 12:27 и выяснить, как Иисус Христос может помочь человеку, который борется со слабостью. Свидетельствуйте о том, что благодаря Своему Искуплению Иисус Христос может превратить наши слабости в сильные стороны, в том числе научить нас справляться с гневом.