Fyysinen ja emotionaalinen terveys: Yleiskatsaus

Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja

Sisällys
Nimisivu
Johdanto opettajan kirjaan
Vanhan testamentin oppiaiheet
- Tervetuloa Vanhan testamentin pariin
- Mooses 1; Abraham 3
- 1. Mooses 1–2; Mooses 2–3; Abraham 4–5
- 1. Mooses 3–4; Mooses 4–5
- 1. Mooses 5; Mooses 6
- Mooses 7
- 1. Mooses 6–11; Mooses 8
- 1. Mooses 12–17; Abraham 1–2
- 1. Mooses 18–23
- 1. Mooses 24–33
- 1. Mooses 37–41
- 1. Mooses 42–50
- 2. Mooses 1–6
- Pääsiäinen
- 2. Mooses 7–13
- 2. Mooses 14–18
- 2. Mooses 19–20; 24; 31–34
- 2. Mooses 35–40; 3. Mooses 1; 4; 16; 19
- 4. Mooses 11–14; 20–24; 27
- 5. Mooses 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Joosua 1–8; 23–24
- Tuomarit 2–4; 6–8; 13–16
- Ruut; 1. Samuel 1–7
- 1. Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1. Samuel 17–18; 24–26; 2. Samuel 5–7
- 2. Samuel 11–12; 1. kuninkaiden kirja 3; 6–9; 11
- 1. kuninkaiden kirja 12–13; 17–22
- 2. kuninkaiden kirja 2–7
- 2. kuninkaiden kirja 16–25
- 2. aikakirja 14–20; 26; 30
- Esra 1; 3–7; Nehemia 2; 3:33–38; 4–6; 8
- Ester
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmit 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmit 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmit 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Sananlaskut 1–4; 15–16; 22; 31; Saarnaaja 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremia 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremia 31–33; 36–38; Valitusvirret 1; 3
- Hesekiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Hoosea; Joel
- Aamos; Obadja; Joona
- Miika; Nahum; Habakuk; Sefanja
- Haggai 1–2; Sakarja 1–4; 7–14
- Malakia
Elämään valmistautumisen oppiaiheet
- Oppien hallinta: Etsin vastauksia kysymyksiini
- Pyhien kirjoitusten tutkimiseen liittyvät taidot
- Nuorten voimaksi -opas
- Omavaraisuuden vahvistaminen
- Fyysinen ja emotionaalinen terveys
- Valmistautuminen tulevaan koulutukseen ja työllistymiseen
- Menestyminen opinnoissa
- Lähetystyöhön valmistautuminen
- Temppeliin valmistautuminen
- Kirkon johtohenkilöiden opetuksia
Liite

”Fyysinen ja emotionaalinen terveys: Yleiskatsaus”, Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja, 2026

”Fyysinen ja emotionaalinen terveys: Yleiskatsaus”, Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja

Fyysinen ja emotionaalinen terveys

Yleiskatsaus

Normaalina osana kuolevaisuuttamme me kohtaamme monia henkisiä, emotionaalisia ja fyysisiä haasteita. Kun ammennamme voimaa taivaalliselta Isältä ja Jeesukselta Kristukselta, He auttavat meitä tulemaan emotionaalisesti kestäviksi ja oppimaan terveitä selviytymistaitoja, olipa edessä mitä tahansa. Seuraavat oppiaiheet kannustavat oppilaita pitämään huolta fyysisestä ruumiistaan, omaksumaan terveitä ajattelumalleja ja tavoittelemaan Herran apua stressin, ahdistuksen, surun ja masennuksen kaltaisiin tunteisiin sekä terveellisten tottumusten omaksumiseen.

Valmistaudu opettamaan

Seuraavassa on ideoita siihen, mitä sinun voi olla tarpeen valmistella ennen kutakin oppituntia.

Etenemisaikataulua koskeva ehdotus: Nämä oppiaiheet voi opettaa missä tahansa vaiheessa lukuvuotta tai millä tahansa Tule ja seuraa minua -aikataulun viikolla. Oppiaihe 181: ”Kasvatamme emotionaalista vahvuutta Herrassa” ja oppiaihe 183: ”Omaksumme terveitä ajattelumalleja” tarjoavat kuitenkin perustavanlaatuista ymmärrystä ja taitoja oppiaiheisiin, jotka tulevat niiden jälkeen tässä kategoriassa. Se, että opetat nämä oppiaiheet ennen muita tämän osion oppiaiheita, voi auttaa oppilaita oppimaan taitoja, joita he voivat sitten harjoitella samalla kun he opettelevat terveitä tapoja käsitellä tunteitaan.

Kasvatamme emotionaalista vahvuutta Herrassa

Etenemisaikataulua koskeva ehdotus: Voisit opettaa tämän oppiaiheen samoihin aikoihin kuin oppiaiheen 61: ”Joosua 1”. Jae 8 kutsuu meitä vastaanottamaan voimaa ja rohkeutta, jota Herra on luvannut niille, jotka vaikeita haasteita kohdatessaan tutkivat (pohdiskelevat) Hänen sanojaan.

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita ammentamaan taivaalliselta Isältä ja Jeesukselta Kristukselta voimaa selviytyä emotionaalisista haasteistaan.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita miettimään tai kyselemään joltakulta tuntemaltaan henkilöltä kokemuksia, joissa he tai kyseinen henkilö ovat käsitelleet vaikeita tunteita. Tilanteen mukaan he voisivat valmistautua kertomaan kokemuksesta luokalle.
Näytettävä sisältö: Kuvat kahdesta puusta – toisesta, jonka voimakkaat tuulet ovat kiskoneet juuriltaan, ja toisesta, joka on pysynyt tukevasti maassa; vanhin Neil L. Andersenin lausunto
Videot: ”Hengellisiä pyörretuulia” (aikakoodi 0.00–1.10 ja 1.33–2.12); ”Hengellisiä pyörretuulia” (aikakoodi 3.45–4.12 ja 4.12–4.48)

Huolehdimme fyysisestä ruumiistamme

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita ymmärtämään, kuinka valintamme vaikuttavat fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteemme.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita miettimään terveyteen liittyviä valintojaan (syöminen, nukkuminen, liikunta jne.) kuluneen viikon aikana. Kannusta heitä arvioimaan, kuinka nuo valinnat ovat vaikuttaneet heihin fyysisesti ja emotionaalisesti.
Näytettävä sisältö: Kuva teini-ikäisestä, joka tekee useita epäterveitä valintoja
Moniste: ”Huolehdimme fyysisestä ruumiistamme”

Omaksumme terveitä ajattelumalleja

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita kääntymään Vapahtajan puoleen, kun he omaksuvat terveitä ajattelumalleja.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita kiinnittämään huomiota ajatuksiin, joita heillä on päivän aikana. He voisivat jopa pohtia, mitä nuo ajatukset saavat heidät tuntemaan.
Näytettävä sisältö: Kaksi piirrosta oppiaiheesta; kaksi tikkuhahmoa, polkuja, kuoppa, ajatuskuplia
Video: ”Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ” [Täytämme mielemme Jeesuksen Kristuksen voimalla] (2.07)

Stressin ja ahdistuksen hallinta

Etenemisaikataulua koskeva ehdotus: Tässä oppiaiheessa käytetään taitoja, joita Jetron neuvot Moosekselle havainnollistavat luvussa 2. Moos. 18, apuna stressin ja ahdistuksen tunteiden hallinnassa. Voisit opettaa tämän oppiaiheen Tule ja seuraa minua -aineiston viikolla 2. Mooses 14–18.

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita harjoittelemaan taitoja, joilla ammentaa Vapahtajan voimaa stressin ja ahdistuksen hallitsemiseen.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita miettimään, millaisissa tilanteissa he tuntevat stressiä tai ahdistusta ja millä tavoin he voivat kääntyä Herran puoleen saadakseen apua.
Näytettävä sisältö: Presidentti Russell M. Nelsonin lausunto
Video: ”Temppeli ja hengellinen perustuksenne” (aikakoodi 5.33–5.55)
Moniste: ”Stressi ja ahdistus”

Surun ja masennuksen kanssa jaksaminen

Etenemisaikataulua koskeva ehdotus: Osassa tästä oppiaiheesta opetetaan useita tapoja, joilla Herra voi auttaa oppilaita käsittelemään surua ja masennusta, kuten Hän auttoi Eliaa. Voisit opettaa tämän oppiaiheen samoihin aikoihin kuin oppiaiheen 82: ”1. kuninkaiden kirja 18”.

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita ymmärtämään, kuinka taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus auttavat heitä kestämään surun ja masennuksen tunteita.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita etsimään jokin pyhien kirjoitusten kohta tai kirkon johtohenkilön puheesta otettu lainaus, joka voisi auttaa keskittymään taivaalliseen Isään ja Jeesukseen Kristukseen, kun on surullinen tai masentunut. Oppilaat voisivat valmistautua kertomaan valitsemastaan pyhien kirjoitusten kohdasta luokalle.
Näytettävä sisältö: Kuva patikoijista kantamassa painavia reppuja; presidentti Russell M. Nelsonin lausunto; kuva Eliasta
Videot: ”Because Jesus Christ died…” [Koska Jeesus Kristus kuoli…] (1.06); ”Rise” [Nouse] (1.42); ”Mental Health: Compassion for Those Who Struggle” [Mielenterveys: Myötätuntoa kamppaileville] (2.26)
Moniste: ”Herra auttaa meitä kestämään”

Suuttumuksen tunteiden hallitseminen

Etenemisaikataulua koskeva ehdotus: Tässä oppiaiheessa käytetään kertomusta Jaakobista ja Esausta havainnollistamaan tarvetta reagoida suuttumuksen tunteisiin asianmukaisesti. Voisi olla hyödyllistä opettaa tämä oppiaihe lähellä oppiaihetta 30: ”1. Mooses 25–27”.

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita noudattamaan Jeesuksen Kristuksen esimerkkiä, kun he kokevat suuttumuksen tunteita.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita kirjoittamaan paperille tilanteita, joihin he saattaisivat reagoida suuttumalla. He voisivat myös arvioida, kuinka usein he suuttuvat ja kuinka he hallitsevät näitä tunteita.
Näytettävä sisältö: Virvoitusjuomatölkki tai kuva sellaisesta; kuva ravistetun virvoitusjuomatölkin avaamisesta; kuva Esausta
Video: ”Jacob and Esau” [Jaakob ja Esau] (aikakoodi 1.10–1.53)
Moniste: ”Suuttumuksen hallinnan vaiheet”

Omaksumme terveitä tottumuksia

Oppiaiheen tavoite: Auttaa oppilaita tavoittelemaan taivaalliselta Isältä ja Jeesukselta Kristukselta apua terveiden tottumusten omaksumiseen.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita miettimään päivittäin tekemiään asioita, jotka ovat muuttuneet tottumuksiksi. He voisivat myös pohtia, kuinka nämä tottumukset, niin hyvät kuin huonotkin, vaikuttavat heidän hengelliseen edistymiseensä.
Näytettävä sisältö: Kuvia rikkaruohoja kasvavasta alueesta, puutarhasta, kukasta ja rikkaruohosta; presidentti Jeffrey R. Hollandin lausunto
Moniste: ”Luomme terveitä tottumuksia”