Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja

Sisällys
Nimisivu
Johdanto opettajan kirjaan
Vanhan testamentin oppiaiheet
- Tervetuloa Vanhan testamentin pariin
- Mooses 1; Abraham 3
- 1. Mooses 1–2; Mooses 2–3; Abraham 4–5
- 1. Mooses 3–4; Mooses 4–5
- 1. Mooses 5; Mooses 6
- Mooses 7
- 1. Mooses 6–11; Mooses 8
- 1. Mooses 12–17; Abraham 1–2
- 1. Mooses 18–23
- 1. Mooses 24–33
- 1. Mooses 37–41
- 1. Mooses 42–50
- 2. Mooses 1–6
- Pääsiäinen
- 2. Mooses 7–13
- 2. Mooses 14–18
- 2. Mooses 19–20; 24; 31–34
- 2. Mooses 35–40; 3. Mooses 1; 4; 16; 19
- 4. Mooses 11–14; 20–24; 27
- 5. Mooses 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Joosua 1–8; 23–24
- Tuomarit 2–4; 6–8; 13–16
- Ruut; 1. Samuel 1–7
- 1. Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1. Samuel 17–18; 24–26; 2. Samuel 5–7
- 2. Samuel 11–12; 1. kuninkaiden kirja 3; 6–9; 11
- 1. kuninkaiden kirja 12–13; 17–22
- 2. kuninkaiden kirja 2–7
- 2. kuninkaiden kirja 16–25
- 2. aikakirja 14–20; 26; 30
- Esra 1; 3–7; Nehemia 2; 3:33–38; 4–6; 8
- Ester
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmit 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmit 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmit 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Sananlaskut 1–4; 15–16; 22; 31; Saarnaaja 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremia 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremia 31–33; 36–38; Valitusvirret 1; 3
- Hesekiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Hoosea; Joel
- Aamos; Obadja; Joona
- Miika; Nahum; Habakuk; Sefanja
- Haggai 1–2; Sakarja 1–4; 7–14
- Malakia
Elämään valmistautumisen oppiaiheet
- Oppien hallinta: Etsin vastauksia kysymyksiini
- Pyhien kirjoitusten tutkimiseen liittyvät taidot
- Nuorten voimaksi -opas
- Omavaraisuuden vahvistaminen
- Fyysinen ja emotionaalinen terveys
- Valmistautuminen tulevaan koulutukseen ja työllistymiseen
- Menestyminen opinnoissa
- Lähetystyöhön valmistautuminen
- Temppeliin valmistautuminen
- Kirkon johtohenkilöiden opetuksia
Liite

Huolehdimme fyysisestä ruumiistamme: Fyysisen ja emotionaalisen terveytemme parantaminen

”Huolehdimme fyysisestä ruumiistamme: Fyysisen ja emotionaalisen terveytemme parantaminen”, Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja, 2026

”Huolehdimme fyysisestä ruumiistamme: Fyysisen ja emotionaalisen terveytemme parantaminen”, Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja

Fyysinen ja emotionaalinen terveys: Oppiaihe 182

Huolehdimme fyysisestä ruumiistamme

Fyysisen ja emotionaalisen terveytemme parantaminen

Taivaallinen Isä antoi meille fyysisen ruumiin osana suunnitelmaansa, jotta tulisimme Hänen kaltaisikseen (ks. ”Perhe – julistus maailmalle”, ChurchofJesusChrist.org). Se, miten huolehdimme ruumiistamme, ei kuitenkaan vaikuta vain tulevaisuuteemme vaan myös siihen, miltä meistä tuntuu juuri nyt. Tämä oppiaihe voi auttaa oppilaita ymmärtämään, kuinka valintamme vaikuttavat fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteemme.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita miettimään terveyteen liittyviä valintojaan (syöminen, nukkuminen, liikunta jne.) kuluneen viikon aikana. Kannusta heitä arvioimaan, kuinka nuo valinnat ovat vaikuttaneet heihin fyysisesti ja emotionaalisesti.

Mahdollisia oppimistoimintoja

Valintamme vaikuttavat meihin fyysisesti ja emotionaalisesti

Seuraavaa esimerkkitilannetta käytetään koko oppiaiheen ajan. Sen tarkoituksena on auttaa oppilaita ymmärtämään, kuinka päivittäin tekemämme terveet tai epäterveet valinnat vaikuttavat siihen, miltä meistä tuntuu fyysisesti ja emotionaalisesti. Esimerkkitilanteessa käytetään nimeä ”Maija”, mutta voisit kehottaa oppilaita valitsemaan itse jonkin nimen ja täydentämään kertomukseen yksityiskohtia tai muokkaamaan niitä.

Maija on tuntenut jo monta viikkoa olonsa väsyneeksi ja lannistuneeksi. Seuraava kuva esittää joitakin valintoja, joita Maija on tehnyt viime viikkoina.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Mitä sellaisia valintoja Maija tekee, jotka voisivat selittää hänen oloaan?

Oppilaat saattavat mainita, että hän valvoo myöhään, syö epäterveellisesti ja käyttää usein puhelintaan. Voisit kehottaa oppilaita lisäämään kertomukseen muita valintoja, joita paikkakuntanne teini-ikäiset saattavat tehdä ja jotka voivat vaikuttaa kielteisesti heidän fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteensä.

Voisi olla hyödyllistä selittää oppilaille, että taivaallisen Isän onnensuunnitelman mukaisesti ruumiimme ja henkemme ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa (ks. OL 88:15). Siksi terveyttä koskevat valintamme eivät vaikuta vain fyysiseen oloomme, vaan ne vaikuttavat meihin laajemminkin.
Kuinka Maijan tekemät valinnat voisivat vaikuttaa siihen, miltä hänestä tuntuu fyysisesti? Entä emotionaalisesti?
Mitä muita sellaisia valintoja voimme tehdä huolehtiessamme fyysisestä ruumiistamme, jotka voivat vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu?

Voit halutessasi kirjoittaa oppilaiden edelliseen kysymykseen antamia vastauksia taululle kahteen sarakkeeseen: ”Terveet” ja ”Epäterveet” valinnat. Oppilaat voivat täyttää seuraavan tehtävän taulukon käyttämällä taululle kirjoittamiasi tai itse keksimiään vastauksia.

Piirrä opiskelupäiväkirjaasi seuraava taulukko. Kirjoita kolmeen ensimmäiseen ruutuun sekä terveitä että epäterveitä tekoja, jotka ovat vaikuttaneet oloosi kuluneen viikon aikana. Kutsu opiskellessasi Pyhää Henkeä avuksesi, jotta huomaat tapoja, joilla voisit huolehtia ruumiistasi paremmin, ja kirjoita ne neljänteen ruutuun.

1. Valintoja, joita en tehnyt	2. Valintoja, joita tein muutaman kerran
3. Valintoja, joita teen usein	4. Valintoja, joita voisin tehdä

Fyysisestä ruumiistamme huolehtiminen tuo siunauksia

Kuvittele, että juttelet Maijan kanssa ja hän sanoo: ”Kunpa en tuntisi oloani aina niin väsyneeksi ja lannistuneeksi.” Huomaat, ettei Maija ymmärrä, kuinka hänen tekemänsä valinnat vaikuttavat häneen.

Laadi vastaus ja sisällytä siihen pyhien kirjoitusten kohtia ja kirkon johtohenkilöiden opetuksia, jotka voisivat auttaa Maijan kaltaista henkilöä ymmärtämään,

kuinka hänen valintansa vaikuttavat häneen fyysisesti ja emotionaalisesti
miksi Jumala välittää siitä, kuinka me huolehdimme ruumiistamme
mitä siunauksia Jumala lupaa niille, jotka huolehtivat ruumiistaan.

Vapahtaja auttaa meitä tekemään terveellisiä valintoja

Yksi totuus, jonka oppilaat saattavat huomata monisteesta, voi olla se, että koska ruumiimme on lahja Jumalalta, Hän odottaa meidän pitävän siitä huolta.

Auta oppilaita miettimään, kuinka taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus voivat auttaa heitä huolehtimaan fyysisestä ruumiistaan, herättelemällä keskustelua seuraavanlaisesta kysymyksestä:

Kuinka olet nähnyt Herran siunaavan niitä, jotka pyrkivät huolehtimaan fyysisestä ruumiistaan?
Kuinka taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus voivat auttaa meitä tekemään parempia valintoja, jotta huolehtisimme ruumiistamme silloinkin kun meitä ei huvittaisi?

Voisit pyytää oppilaita täydentämään kohdan 4 oppiaiheen alussa olevasta terveiden valintojen taulukosta.

Katso taulukkoa, jonka teit opiskelupäiväkirjaasi. Lisää siihen vastauksesi seuraaviin kysymyksiin:

Mitä valintoja voisit muuttaa tutkimasi aineiston perusteella parantaaksesi fyysistä ja emotionaalista terveyttäsi?
Kuinka aiot ottaa taivaallisen Isän ja Jeesuksen Kristuksen mukaan pyrkimyksiisi?

Voisit lopuksi lausua todistuksesi taivaallisesta Isästä, Hänen pelastussuunnitelmastaan ja siunauksista, joita olet huomannut pyrkiessäsi tekemään terveitä valintoja.

Lisäaineistoa

Miksi minun pitäisi huolehtia fyysisestä ruumiistani juuri nyt?

Johtava piispa Gérald Caussé on opettanut:

Jotkut teistä saattavat ajatella, että olette nuorina ihmisinä turvassa fyysisiltä vaivoilta. Asia on päinvastoin: henkilökohtaista hyvinvointianne koskevat tottumukset, joita omaksutte nyt, vaikuttavat teihin sekä ajallisesti että hengellisesti koko loppuelämänne ajan. Teidän ei pidä keskittyä seuraamaan maailman turhanpäiväisiä trendejä. Kyse ei ole pelkästään siitä, että laihdumme hieman tai nostamme 10 kiloa enemmän näyttääksemme yhtä lihaksikkaalta kuin huonetoverimme. Tavoitteena on tuntea olonsa paremmaksi sekä löytää ajallinen ja hengellinen tasapaino. Tällöin pysyy parhaiten terveenä koko elämänsä ajan, mikä puolestaan tuo iloa ja luottamusta omiin kykyihin kuolevaisuudessa sekä lisää omaa tietoisuutta iankaikkisista mahdollisuuksista. (”Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness”, Brigham Youngin yliopiston hartaustilaisuus, 13. lokakuuta 2020, s. 5, speeches.byu.edu)

Presidentti Dieter F. Uchtdorf, siihen aikaan ensimmäisestä presidenttikunnasta, on sanonut:

Voi tuntua oudolta ajatella, että meillä on suhde itseemme, mutta meillä on. Jotkut ihmiset eivät tule toimeen itsensä kanssa. He arvostelevat ja vähättelevät itseään koko ajan, kunnes alkavat vihata itseään. Saanen ehdottaa, että vähennätte kiirettä ja käytätte vähän enemmän aikaa oppiaksenne tuntemaan itsenne paremmin. – – Oppikaa näkemään itsenne niin kuin taivaallinen Isä näkee teidät – Hänen kallisarvoisena tyttärenään tai poikanaan, jolla on jumalalliset mahdollisuudet. (”Asioista, joilla on eniten merkitystä”, Liahona, marraskuu 2010, s. 22)

Mitä minun pitäisi tehdä, jos minun on vaikea luopua epäterveistä valinnoista, jotka vaikuttavat fyysiseen ruumiiseeni?

Vanhin David A. Bednar kahdentoista apostolin koorumista on neuvonut:

14:33

Me emme saavuta täydellisyyden tilaa tässä elämässä, mutta me voimme ja meidän tulee ponnistella eteenpäin Kristukseen uskoen pitkin kaitaa ja kapeaa polkua ja edistyä vakaasti kohti iankaikkista päämääräämme. Herran kaava hengelliselle kehitykselle on rivi rivin päälle, opetus opetuksen päälle, vähän täällä ja vähän tuolla (ks. 2. Nefi 28:30). Juuri pieniä, vakaita, yhä lisääntyviä hengellisen edistyksen askelia Herra haluaakin meidän ottavan. Valmistautuminen vaeltamaan syyttömänä Jumalan edessä on yksi kuolevaisuuden perustarkoituksista ja elinikäinen pyrkimys. Se ei ole tulosta satunnaisista kiihkeän hengellisen toiminnan pyrähdyksistä.

Todistan, että Vapahtaja vahvistaa ja auttaa meitä saavuttamaan jatkuvaa, tasaista edistystä. (”Viattomat kädet ja puhdas sydän”, Liahona, marraskuu 2007, s. 82)

Lisäoppimistoimintoja

Lisäaineistoa terveiden valintojen tekemiseen

Kun oppilaat tutkivat monistetta, voisit antaa heille lisäaineistoa, joka voi auttaa heitä vastaamaan Maijan kysymyksiin.

Terveelliset ruokailutottumukset: ”Viisauden sana: mitä se on ja mitä se ei ole”, Liahona, elokuu 2019, s. 60–61
Terve kehonkuva: ”More Than a Body: Seeing as God Sees”, New Era, elokuu 2019, s. 8–11
Lepo ja uni: ”Six Ways to Get Your ZZZs”, Liahona, maaliskuu 2003, s. 68–69
Liikunnallinen elämäntapa: ”Move More, Stress Less!”, Ensign, elokuu 2004, s. 58–59
”Viisauden sanan siunauksia”, Liahona, elokuu 2021, s. 49

Lisäaineistoa on verkkosivulla Terve elämäntapa.

Ruumiistamme huolehtiminen vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu

Oppilaille voi olla hyödyllistä ymmärtää paremmin, kuinka henkilökohtaista hygieniaa koskevat valinnat voivat vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu fyysisesti ja emotionaalisesti. Seuraava voisi toimia lisäkysymyksenä monistetehtävän aikana.

Kuinka henkilökohtainen hygieniani vaikuttaa siihen, miltä minusta tuntuu?

OL 42:41
2. Kor. 7:1
”Yleisiä tasovaatimuksia ulkoiseen olemukseen”, Jeesuksen Kristuksen opetuslapsi – lähetyssaarnaajan tasovaatimukset, 4.9.2

Presidentti Gordon B. Hinckley (1910–2008) opetti:

Kuinka todella kaunis onkaan huoliteltu nuori nainen, jolla on puhdas ruumis ja mieli. Hän on Jumalan tytär, josta hänen taivaallinen Isänsä voi olla ylpeä. Kuinka komea onkaan siisteydestään huolehtiva nuori mies. Hän on Jumalan poika, joka on katsottu kelvolliseksi pitämään hallussaan Jumalan pappeutta. (”Profeetan neuvoja nuorille ja rukous heidän puolestaan”, Liahona, huhtikuu 2001, s. 37)

Fyysisen ruumiimme tärkeys

Voisit painottaa edelleen sitä totuutta, että fyysinen ruumiimme on osa taivaallisen Isän suunnitelmaa, näyttämällä toisen seuraavista videoista:

2:46
Lawrence E. Corbridge, ”Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary” [Innoittava lyhyt puhe: Tavallisuuden ihme] (3.00)

Kysy sitten oppilailta, kuinka fyysisestä ruumiistamme huolehtiminen auttaa meitä saavuttamaan luomisemme täyden tarkoituksen osana taivaallisen Isän suunnitelmaa.