Seminaari
Omaksumme terveitä tottumuksia: Jeesus Kristus voi auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme


”Omaksumme terveitä tottumuksia: Jeesus Kristus voi auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme”, Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja, 2026

”Omaksumme terveitä tottumuksia: Jeesus Kristus voi auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme”, Vanha testamentti, seminaarinopettajan kirja

Fyysinen ja emotionaalinen terveys: Oppiaihe 187

Omaksumme terveitä tottumuksia

Jeesus Kristus voi auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme

Woman Reading the Book of Mormon

Teot, joita toistamme usein, muuttuvat ajan mittaan tottumuksiksi. Jotkin tottumukset voivat auttaa meitä seuraamaan Vapahtajaa paremmin. Toiset saattavat olla epäterveitä tapoja käsitellä vaikeita tunteita, ja niiden seurauksena saatamme tuntea olevamme kaukana taivaallisesta Isästä ja Jeesuksesta Kristuksesta. Terveiden tottumusten luominen auttaa meitä tuntemaan, että olemme lähellä Heitä, ja tulemaan enemmän Heidän kaltaisikseen. Tämä oppiaihe voi auttaa oppilaita tavoittelemaan taivaallisen Isän ja Jeesuksen Kristuksen apua terveiden tottumusten omaksumiseen.

Oppilaan valmistautuminen: Kehota oppilaita miettimään päivittäin tekemiään asioita, jotka ovat muuttuneet tottumuksiksi. He voisivat myös pohtia, kuinka nämä tottumukset, niin hyvät kuin huonotkin, vaikuttavat heidän hengelliseen edistymiseensä.

Oppilaan valmistautuminen: Kutsu oppilaita miettimään päivittäin tekemiään asioita, jotka ovat muuttuneet tottumuksiksi. He voisivat myös pohtia, kuinka nämä tottumukset, niin hyvät kuin huonotkin, vaikuttavat heidän hengelliseen edistymiseensä.

Mahdollisia oppimistoimintoja

Tottumukset ovat kuin puutarha

Voisit aloittaa oppitunnin vertaamalla terveiden tottumusten luomista puutarhan istuttamiseen. Voisit sitä varten näyttää kuvaa rikkaruohoista ja sitten kuvaa puutarhan kukka- tai kasvi-istutuksista.

scenery

Kuvittele, että ystävä haluaisi tietää, mitä hänen pitäisi tehdä, jotta hän voisi muuttaa rikkaruohoja kasvavan maan puutarhaksi.

  • Mitä neuvoisit häntä tekemään?

    Oppilaat saattavat mainita esimerkiksi rikkaruohojen kitkemisen, maaperän muokkaamisen, siementen kylvämisen, lannoittamisen ja kasvien kastelun.

  • Kuinka puutarhan istuttamista voisi verrata terveiden tottumusten luomiseen?

    Voisit pyytää oppilaita miettimään tottumuksiaan. Oppilaat voisivat tavoitella Pyhän Hengen apua huomatakseen, mitä he tekevät hyvin ja missä heillä on parantamisen varaa.

    Oppilaat voisivat piirtää opiskelupäiväkirjaansa rikkaruohon ja kukan. Oppilaat voisivat kirjoittaa rikkaruohon kohdalle otsikoksi ”Tottumuksia, joita haluan muuttaa” ja kukan otsikoksi ”Tottumuksia, joita haluan luoda tai pitää yllä”.

    Jos oppilaat tarvitsevat esimerkin, voit laittaa näkyviin seuraavan kuvan tai piirtää sen taululle.

    Wildflowers and grasses with various insects
  • Mikä vaikutus tottumuksilla on elämäämme?

  • Mikä voi vaikeuttaa epäterveiden tottumusten korjaamista tai terveiden tottumusten luomista?

Jeesus Kristus voi auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme

Voisit vakuuttaa oppilaille, että vaikka tottumusten muuttaminen vaatiikin ponnistelua, Vapahtaja on luvannut auttaa meitä.

Lue Hes. 36:26–27; Moosia 3:19 ja Et. 12:27 ja pane merkille, mitä näissä pyhien kirjoitusten kohdissa opetetaan siitä, kuinka Jeesus Kristus voi auttaa meitä muuttumaan.

  • Kuinka nämä jakeet saattaisivat soveltua tottumustemme muuttamiseen?

Myös presidentti Jeffrey R. Holland kahdentoista apostolin koorumista on opettanut tottumustemme muuttamisesta:

Official Portrait of Elder Jeffrey R. Holland.  Photographed January 2018.

Tietenkin meillä kaikilla on tottumuksia, puutteita tai henkilökohtaista taustaa, jotka voivat estää meitä uppoutumasta hengellisesti täysin tähän työhön. – –Meille jokaiselle annetaan jumalallista apua minä hetkenä hyvänsä, kun tunnemme halua muuttaa käyttäytymistämme. Jumala antoi Saulille ”uuden sydämen”. Hesekiel kutsui koko muinaista Israelia hylkäämään menneisyytensä ja ottamaan rintaansa uuden sydämen ja uuden hengen. Alma vaati ”voimallista muutosta”, joka saisi sielun avartumaan, ja Jeesus itse opetti, että ”jos ihminen ei synny uudesti, ylhäältä, hän ei pääse näkemään Jumalan valtakuntaa”. Selvästikin mahdollisuus muuttua ja elää korkeammalla tasolla on aina ollut yksi Jumalan lahjoista niille, jotka tavoittelevat sitä. (”Suurin omaisuus”, Liahona, marraskuu 2021, s. 9)

  • Kuinka tiivistäisit totuuslauselmaksi sen, mitä nämä pyhien kirjoitusten kohdat ja presidentti Holland opettavat tottumuksista?

    Oppilaiden kertoessa auta heitä huomaamaan seuraavanlainen totuus: Kun tulemme Jeesuksen Kristuksen luo, Hän auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme.

  • Mistähän syystä me tarvitsemme Jeesuksen Kristuksen apua tottumustemme muuttamiseen?

  • Millä tavoin me voimme tulla Hänen luokseen, jotta Hän voi auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme?

Gideonin esimerkki

Voisit auttaa oppilaita ymmärtämään, kuinka Vapahtaja voi auttaa meitä muuttumaan, lukemalla kertomuksen Gideonista. Voisit tarvittaessa selittää, että Baal oli pakanajumala, jota kansa palvoi Herran sijaan (ks. ”Baal”, PKO).

Jumalattomuuden ajanjakson jälkeen israelilaiset jäivät midianilaisten sorron alle. Herra valmisti Gideon-nimistä miestä auttamaan Israelin vapauttamisessa vihollisten vallasta (ks. Tuom. 6:11–14).

Kun Gideon sai tehtävän Herralta, hän ilmaisi huolensa siitä, ettei hän pystyisi täyttämään sitä.

Lue Tuom. 6:15–16 ja pane merkille, kuinka Herra suhtautui Gideonin pelkoihin.

Gideon kertoi huolistaan Herralle. Herra vakuutti Gideonille, ettei tämä kohtaisi tehtäväänsä yksin (ks. Tuom. 6:17–24).

Lue Tuom. 6:25–26 ja pane merkille, mitä muutoksia Herra käski Gideonia tekemään.

  • Mistähän syystä Herra käski Gideonia ensin hajottamaan Baalille rakennetun alttarin ja sitten rakentamaan uuden alttarin Herralle?

  • Jos vertaamme näitä kahta alttaria (uuden alttarin rakentaminen Herralle sen jälkeen, kun Baalin alttari oli revitty maahan) tottumuksiimme, mitä tämä esimerkki voi opettaa siitä, mitä Herra haluaisi meidän tekevän, jotta voimme muuttua? Millä tavoilla Hän voi auttaa meitä?

Voisit verrata Herran Gideonille antamia ohjeita oppitunnin alussa kerrottuun esimerkkiin, jossa ensin kitkettiin rikkaruohot ja sitten kylvettiin siemenet. Auta oppilaita ymmärtämään, että Herra haluaa auttaa meitä sekä luopumaan epäterveistä tottumuksista elämässämme (kitkemään rikkaruohot / hajottamaan epäjumalalle pystytetyn alttarin) että omaksumaan elämäämme terveitä tottumuksia (kylvämään siemeniä, rakentamaan uuden alttarin Herralle).

Terveiden tottumusten omaksuminen

Oppilaat voisivat kirjoittaa taululle vastauksiaan seuraaviin kysymyksiin.

Lue Alma 13:28–29 ja pane merkille tapoja, joilla voimme tulla Jeesuksen Kristuksen luo, jotta Hän voi auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme.

  • Mitä huomasit?

  • Millä muilla tavoilla me voimme tulla Hänen luokseen?

Seminaari-kuvake Moniste ”Omaksumme terveitä tottumuksia, jotka auttavat meitä pääsemään lähemmäksi Herraa” voi auttaa oppilaita keksimään esimerkkitilanteen, jossa joku korvaa epäterveitä tottumuksia hyvillä toimintatavoilla. Sen jälkeen he voivat soveltaa tätä taitoa omaan elämäänsä. Oppilaat voisivat työskennellä monisteen parissa koko luokka yhdessä, pienryhmissä tai itsenäisesti.

Pyydä riittävän ajan kuluttua oppilaita kertomaan oivalluksista, joita he saivat käydessään monistetta läpi.

Vapahtaja auttaa meitä muuttamaan tottumuksiamme

Voit valmistaa oppilaita kertomaan kokemuksistaan näyttämällä videon ”Come unto Christ: 2014 Theme Song” [Tulkaa Kristuksen luo: vuoden 2014 teemalaulu] (4.48). Voisit myös kertoa jonkin omakohtaisen kokemuksen siitä, kuinka Vapahtaja on auttanut sinua tai jotakuta tuntemaasi henkilöä tekemään muutoksia, jotta teistä tulisi enemmän Hänen kaltaisiaan.

4:49
  • Kuinka Vapahtaja on innoittanut sinua tai jotakuta tuntemaasi henkilöä tekemään muutoksia, jotta teistä tulisi enemmän Hänen kaltaisiaan?

  • Jos joku kertoisi, että hänen on vaikea muuttaa tottumuksiaan, mitä haluaisit hänen muistavan taivaallisesta Isästä ja Jeesuksesta Kristuksesta?

Voi olla hyödyllistä kannustaa oppilaita olemaan kärsivällisiä ja sinnikkäitä pyrkimyksissään, sillä tottumustemme muuttaminen vaatii usein aikaa ja toistuvia yrityksiä. Voisit lukea uudelleen Hes. 36:26–27 muistuttaaksesi oppilaille, että Vapahtaja lupaa siunata heitä Hengellään auttaakseen heitä tekemään tarvittavia muutoksia.