Fysisk og mental sundhed

Formål med lektionen: At hjælpe eleverne til at trække på styrke fra vor himmelske Fader og Jesus Kristus til at klare deres følelsesmæssige udfordringer.

• Elevforberedelse: Bed eleverne om at tænke på eller spørge nogen, de kender, om oplevelser, de har haft med svære følelser. Hvis det er passende, kan de forberede sig på at fortælle klassen om oplevelsen.

• Ting, der kan vises: Billeder af to træer – et, der er blevet rykket op med rode af stærk vind, og et andet, der er forblevet solidt i jorden; udtalelse fra ældste Neil L. Andersen

• Video: »Åndelige hvirvelvinde«, tidskode 00:00 til 01:10 og tidskode 01:33 til 02:12; »Åndelige hvirvelvinde« tidskode 03:45 til 04:12 og tidskode 04:12 til 04:48

Formål med lektionen: At hjælpe eleverne til at forstå, hvordan vores valg påvirker vores fysiske og følelsesmæssige helbred.

• Elevforberedelse: Bed eleverne om at tænke over deres valg i forhold til sundhed (kost, søvn, motion osv.) i løbet af den seneste uge. Tilskynd dem til at evaluere, hvordan disse valg påvirkede, hvordan de havde det fysisk og følelsesmæssigt.

• Ting, der kan vises: Et billede af en teenager, der træffer flere usunde valg

• Uddelingsark: »Omsorg for vores fysiske legeme«

Formål med lektionen: At hjælpe eleverne til at se hen til Frelseren, idet de etablerer sunde tankemønstre.

• Elevforberedelse: Bed eleverne om at være opmærksomme på de tanker, de får i løbet af dagen. De kan tilmed tænke over, hvordan de tanker får dem til at føle.

• Ting, der kan vises: To tegninger fra lektionen; to tændstikfigurer, stier, et hul, tankebobler

• Video: »Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ« (2:07)

Formål med lektionen: At hjælpe eleverne til at øve færdigheder, der trækker på Frelserens kraft for at håndtere stress og angst.

• Elevforberedelse: Bed eleverne om at tænke på situationer, hvor de føler sig stressede eller ængstelige, og hvordan de kan henvende sig til Herren for at få hjælp.

• Ting, der kan vises: Udtalelse af præsident Russell M. Nelson

• Video: »Templet og jeres åndelige fundament« fra tidskode 05:33 til 05:55

• Uddelingsark: »Stress og angst«

Formål med lektionen: At hjælpe eleverne til at forstå, hvordan vor himmelske Fader og Jesus Kristus vil hjælpe dem til at udholde tristhed og depression.

• Elevforberedelse: Bed eleverne om at finde et skriftsted eller et citat fra en kirkeleder, der kan hjælpe nogen til at fokusere på vor himmelske Fader og Jesus Kristus, når de er kede af det eller deprimerede. De kan forberede sig på at dele deres skriftsted med klassen.

• Ting, der kan vises: Et billede af vandrere, der bærer tunge rygsække; udtalelse fra præsident Russell M. Nelson; et billede af profeten Elias

• Videoer: »Because Jesus Christ died« (1:06); »Rise« (1:42); »Mental Health: Compassion for Those Who Struggle« (2:26)

• Uddelingsark: »Herren hjælper os til at holde ud«

Formål med lektionen: At hjælpe eleverne til at følge Jesu Kristi eksempel, når de oplever vrede.

• Elevforberedelse: Bed eleverne om at nævne situationer, hvor de kan fristes til at reagere med vrede. De kan også vurdere, hvor ofte de bliver vrede, og hvordan de håndterer disse følelser.

• Ting, der kan vises: En sodavandsdåse eller et billede af en sodavandsdåse; et billede af en rystet sodavand, der åbnes; et billede af Esau

• Video: »Jacob and Esau« tidskode 01:10 til 01:53

• Uddelingsark: »Trin til at håndtere vrede«

Formål med lektionen: At hjælpe eleverne til at søge hjælp fra vor himmelske Fader og Jesus Kristus til at udvikle sunde vaner.

• Elevforberedelse: Bed eleverne om at tænke over ting, de gør hver dag, og som er blevet en vane. De kan også reflektere over, hvordan disse vaner, både gode og dårlige, påvirker deres åndelige udvikling.

• Ting, der kan vises: Billeder af et område med ukrudt, en have, en blomst og en ukrudtsplante; udtalelse af præsident Jeffrey R. Holland

• Uddelingsark: »Skabe sunde vaner«