Håndtering af sorg og depression

• Hvordan kan den tunge rygsæk gøre rejsen vanskeligere? Hvordan kan den være en velsignelse?

Selv udfordrende følelser som tristhed og depression er en normal del af vores jordiske rejse. Ligesom en tung rygsæk kan svære følelser få vores rejse til at virke overvældende, men disse følelser kan også hjælpe os til at være fintfølende og have medfølelse for andre, der kæmper.

Nedskriv i jeres studiebog, hvordan tristhed og depression måske påvirker jeres liv nu eller har gjort det førhen.

Læs Esajas 53:3-5 og Alma 7:11-12, og se efter sandheder om Frelserens kraft, der kan hjælpe os, når vi er kede af det, modløse eller deprimerede.

• Hvilke ord eller vendinger lægger I særligt mærke til?

• Hvordan kan det hjælpe en, der kæmper med at udholde disse tunge følelsesmæssige byrder?

Præsident Russell M. Nelson har sagt følgende om, at vor himmelske Fader børn ville lide i dette liv:

Jeg bønfalder jer om at komme til ham, så han kan helbrede jer! … Han vil helbrede jer fra tristhed og frygt. Han vil helbrede jer fra denne verdens sår.

Uanset hvilket spørgsmål eller problem I har, findes svaret altid i Jesu Kristi liv og lærdomme. Lær mere om hans forsoning, hans kærlighed, hans nåde, hans lære og hans gengivne evangelium med helbredelse og udvikling. Vend jer til ham! Følg ham! (»Svaret er altid Jesus Kristus«, Liahona, maj 2023, s. 127)

• Hvordan vil I sammenfatte det, I har lært af Esajas, Alma og præsident Nelson om at bære byrder som sorg og tristhed?

  Hjælp eleverne til at finde frem til en sandhed som: Når vi kommer til Frelseren, vil han hjælpe os til at bære byrderne af tristhed og sorg.

  Eleverne kan have gavn af Facebook-videoerne »Because Jesus Christ died« (1:06) eller »Rise« (1:42) på ComeUntoChrist/facebook.com.

• Hvad kan det betyde at »komme til ham«, »vende sig til ham« og »følge ham« for nogen, der søger Frelserens hjælp til sorg, modløshed eller depression?

• Hvordan tror I, at en forståelse af denne sandhed kan hjælpe en, der kæmper med disse følelser?

Indbyd Helligånden til at hjælpe jer til at erkende måder, hvorpå Frelseren personligt drager omsorg for jer, når I håndterer sorg, bedrøvelse eller enhver anden følelsesmæssig byrde.

Efter profeten Elias havde fordømt Ba’als falske profeter ved Karmels bjerg (se 1 Kong 18), forsøgte den ugudelige dronning Jezabel at få ham ombragt. Herren advarede profeten Elias, som flygtede alene ud i ørkenen (se 1 Kong 19:1-3).

• Hvad ville I mon føle i den situation?

Læs 1 Kongebog 19:4, og se efter, hvordan profeten Elias havde det.

Åbn PDF

• Hvordan har I ellers set vor himmelske Fader og Jesus Kristus hjælpe jer eller nogen, I kender, med at håndtere følelsesmæssige byrder?

Vælg en eller flere af følgende ting, som I vil udføre i jeres studiebog.

1. Skriv noget ned, I har lært eller følt i dag, der kan hjælpe jer til at stole på vor himmelske Fader og Jesus Kristus, når I er kede af det eller deprimerede.

2. Skriv et skriftsted ned, der kan hjælpe jer, når I er kede af det eller deprimerede (f.eks. Es 53:3-5; Sl 34:18 eller Alma 7:11-12). Hvordan kan ord eller vendinger fra dette skriftsted hjælpe jer til at føle jer tæt på vor himmelske Fader og Jesus Kristus?

3. Hvis I havde en ven, der var ked af det eller deprimeret, hvad ville I så gerne have, at denne person forstår om vor himmelske Fader, Jesus Kristus og det, I har lært i dag? Skriv det ned, som I vil dele.

Eleverne kan have gavn af præsident Jeffrey R. Hollands tale om, hvordan man hjælper dem, der kæmper med depression. Overvej at vise videoen »Mental Health: Compassion for Those Who Struggle« (2:26), som findes i Evangelisk Bibliotek. I denne video minder præsident Holland os om, at ingen grad af egenvilje kan løse alvorlige depressioner. At søge professionel hjælp er nøglen til at helbrede vores psykiske problemer tillige med andres støtte og medfølelse.

2:26

I kan afslutte med at dele en oplevelse, hvor Herren hjalp jer med at håndtere svære følelser.