»Omsorg for vores fysiske legeme: Forbedrer vores fysiske og følelsesmæssige sundhed«, Det Gamle Testamente – Seminar – Lærerens hæfte, 2026
»Omsorg for vores fysiske legeme: Forbedre vores fysiske og følelsesmæssige helbred«, Det Gamle Testamente – Seminar – Lærerens hæfte
Fysisk og følelsesmæssig sundhed: Lektion 182
Omsorg for vores fysiske legeme:
Forbedrer vores fysiske og følelsesmæssige helbred
Vor himmelske Fader gav os fysiske legemer som en del af sin plan for, hvordan vi kan blive som ham. (Se »Familien: En proklamation til verden«, ChurchofJesusChrist.org). Men hvordan vi passer på vores krop, påvirker ikke kun vores fremtid; det påvirker også, hvordan vi har det nu. Denne lektion kan hjælpe eleverne til at forstå, hvordan vores valg påvirker vores fysiske og følelsesmæssige helbred.
Elevforberedelse: Bed eleverne om at tænke over deres valg i forhold til sundhed (kost, søvn, motion osv.) i løbet af den seneste uge. Tilskynd dem til at evaluere, hvordan disse valg påvirkede, hvordan de havde det fysisk og følelsesmæssigt.
Mulige læringsaktiviteter
Vores valg påvirker os fysisk og følelsesmæssigt
Følgende scenarie bruges i løbet af lektionen til at hjælpe eleverne til at forstå, hvordan de sunde eller usunde beslutninger, vi træffer hver dag, påvirker, hvordan vi har det fysisk og følelsesmæssigt. Scenariet bruger navnet »Maya«, men I kan bede eleverne om at vælge et navn og at tilføje eller ændre detaljerne i historien.
Maya har følt sig træt og modløs de seneste mange uger. Følgende billede viser nogle af de valg, Maya har truffet i løbet af den tid.
-
Hvilke valg træffer Maya, der kan påvirke, hvordan hun har haft det?
Eleverne nævner måske, at hun er sent oppe, spiser usund mad og bliver distraheret af sin telefon. I kan bede eleverne om at tilføje flere valg, som teenagere i jeres område kunne træffe, der kan påvirke deres fysiske og følelsesmæssige helbred negativt.
Det kan være nyttigt at forklare eleverne, at som en del af vor himmelske Faders plan for lykke er vores krop og ånd tæt forbundne (se L&P 88:15). Derfor påvirker de valg, vi træffer om vores helbred, os på flere måder end blot, hvordan vi har det fysisk.
-
Hvordan kan de valg, Maya træffer, påvirke, hvordan hun har det fysisk? Følelsesmæssigt?
-
Hvilke andre valg kan vi træffe, idet vi passer på vores fysiske legeme, der kan påvirke, hvordan vi har det?
I kan eventuelt skrive elevernes svar på det forrige spørgsmål på tavlen i to kolonner, »sunde« og »usunde« valg. Eleverne kan bruge svarene på tavlen eller andre, de selv finder på, til at færdiggøre diagrammet i den næste aktivitet
Lav følgende diagram i jeres studiebog. Skriv både sunde og usunde aktiviteter i de første tre bokse, der har påvirket, hvordan I har haft det i løbet af den seneste uge. Når I studerer, så bed Helligånden om at hjælpe jer til at opdage, hvordan I kan forbedre jeres omsorg for jeres krop, og skriv dem i boks 4.
|
1. Valg, jeg ikke traf |
2. Valg, jeg har truffet et par gange |
|
3. Valg, jeg ofte træffer |
4. Valg, jeg kunne træffe |
Omsorg for vores fysiske legeme bringer velsignelser
Forestil jer, at I taler med Maya, der fortæller: »Jeg ville ønske, at jeg ikke var så træt og modløs hele tiden.« I indser, at Maya ikke forstår, hvordan de valg, hun træffer, påvirker hende.
Forbered et svar, der omfatter skrifterne og lærdomme fra kirkeledere, som kan hjælpe en som Maya til at forstå:
-
Hvordan hendes valg påvirker hende fysisk og følelsesmæssigt.
-
Hvorfor Gud bekymrer sig om, hvordan vi passer på vores krop.
-
De velsignelser, Gud lover dem, der passer på deres krop.
I kan opdele eleverne i små grupper og give dem uddelingsarket »Passe på vores fysiske legeme« for at hjælpe dem til at forberede deres svar til Maya. Nederst på uddelingsarket er der et diagram, der kan hjælpe eleverne til at organisere deres svar efter emne.
Yderligere ressourcer for hver kategori kan findes i Supplerende læringsaktiviteter.
I kan bede eleverne om at fortælle, hvad de har lært, og hvordan det kan hjælpe en som Maya.
Frelseren vil hjælpe os til at træffe sunde valg
En af de sandheder, som eleverne måske finder i uddelingsarket, kan omfatte: Eftersom vores krop er en gave fra Gud, forventer han, at vi passer på den.
Hjælp eleverne til at tænke over, hvordan vor himmelske Fader og Jesus Kristus kan hjælpe dem til at passe på deres krop, ved at drøfte et af følgende spørgsmål:
-
Hvordan har I set Herren velsigne dem, der stræber efter at tage vare på deres fysiske krop?
-
Hvordan kan vor himmelske Fader og Jesus Kristus hjælpe os til at træffe bedre valg om at passe på vores krop, selv når vi ikke har lyst til det?
Overvej at bede eleverne om at føje til diagrammet over sunde valg, afsnit 4, fra begyndelsen af lektionen.
Se på det diagram, I lavede i jeres studiebog. Tilføj jeres svar på følgende spørgsmål:
-
Ud fra det, I har studeret, hvilke beslutninger kan I da tilpasse for at forbedre jeres fysiske og følelsesmæssige sundhed?
-
Hvordan vil I involvere vor himmelske Fader og Jesus Kristus i jeres indsats?
I kan afslutte med jeres vidnesbyrd om vor himmelske Fader, hans frelsesplan samt velsignelser, I har oplevet ved at stræbe efter at træffe sunde valg.