Fyzické a emoční zdraví: Přehled

Starý zákon – příručka pro učitele semináře

Obsah
Titulní strana
Úvod k příručce pro učitele
Lekce ze Starého zákona
- Vítejte u Starého zákona
- Mojžíš 1; Abraham 3
- Genesis 1–2; Mojžíš 2–3; Abraham 4–5
- Genesis 3–4; Mojžíš 4–5
- Genesis 5; Mojžíš 6
- Mojžíš 7
- Genesis 6–11; Mojžíš 8
- Genesis 12–17; Abraham 1–2
- Genesis 18–23
- Genesis 24–33
- Genesis 37–41
- Genesis 42–50
- Exodus 1–6
- Velikonoce
- Exodus 7–13
- Exodus 14–18
- Exodus 19–20; 24; 31–34
- Exodus 35–40; Leviticus 1; 4; 16; 19
- Numeri 11–14; 20–24; 27
- Deuteronomium 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Jozue 1–8; 23–24
- Soudců 2–4; 6–8; 13–16
- Rut; 1. Samuelova 1–7
- 1. Samuelova 8–10; 13; 15–16
- 1. Samuelova 17–18; 24–26; 2. Samuelova 5–7
- 2. Samuelova 11–12; 1. Královská 3; 6–9; 11
- 1. Královská 12–13; 17–22
- 2. Královská 2–7
- 2. Královská 16–25
- 2. Paralipomenon 14–20; 26; 30
- Ezdráš 1; 3–7; Nehemiáš 2; 4–6; 8
- Ester
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Žalmy 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Žalmy 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Žalmy 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Přísloví 1–4; 15–16; 22; 31; Kazatel 1–3; 11–12
- Izaiáš 1–12
- Izaiáš 13–14; 22; 24–30; 35
- Izaiáš 40–49
- Izaiáš 50–57
- Izaiáš 58–66
- Jeremiáš 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremiáš 31–33; 36–38; Pláč Jeremiášův 1; 3
- Ezechiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Ozeáš; Joel
- Amos; Abdiáš; Jonáš
- Micheáš; Nahum; Abakuk; Sofoniáš
- Aggeus 1–2; Zachariáš 1–4; 7–14
- Malachiáš
Lekce připravenosti na život
- Mistrovství v nauce: Hledejme odpovědi na své otázky
- Dovednosti týkající se studia písem
- Průvodce Pro posílení mládeže
- Práce na dosažení soběstačnosti
- Fyzické a emoční zdraví
- Příprava na budoucí vzdělání a zaměstnání
- Pomoc se školním vzděláváním
- Příprava na misii
- Příprava na chrám
- Učení vedoucích Církve
Dodatek

„Fyzické a emoční zdraví: Přehled“, Starý zákon – příručka pro učitele semináře (2026)

„Fyzické a emoční zdraví: Přehled“, Starý zákon – příručka pro učitele semináře

Fyzické a emoční zdraví

Přehled

Běžnou součástí smrtelnosti je skutečnost, že čelíme mnoha duševním, emočním a fyzickým těžkostem. Když budeme čerpat sílu od Nebeského Otce a Ježíše Krista, pomohou nám stát se emočně odolnými a naučí nás zdravým dovednostem potřebným k tomu, abychom zvládali vše, čemu čelíme. Následující lekce povzbuzují studenty k tomu, aby pečovali o své fyzické tělo; rozvíjeli zdravé myšlenkové vzorce a vyhledávali Pánovu pomoc při zvládání takových emocí, jako jsou stres, úzkosti, smutek, deprese, hněv, a při pěstování zdravých návyků.

Připravte se na výuku

Následující informace vám poskytnou náměty týkající se toho, co bude možná zapotřebí připravit na jednotlivé lekce.

Návrh časového rozvrhu výuky: Tyto lekce lze probírat kdykoli během školního roku nebo během kteréhokoli týdne podle časového rozložení osnov Pojď, následuj mne. Nicméně Lekce 181: „Budování emoční síly v Pánu“ a Lekce 183: „Rozvíjení zdravých myšlenkových vzorců“ poskytují základní porozumění a dovednosti pro lekce, které po nich v této kategorii následují. Pokud tyto lekce proberete před ostatními lekcemi v tomto oddíle, mohlo by to studentům pomoci naučit se dovednostem, které si pak budou moci procvičovat, zatímco se budou učit o zdravých způsobech, jak zvládat emoce.

Budování emoční síly v Pánu

Návrh časového rozvrhu výuky: Tuto lekci byste mohli probrat přibližně ve stejnou dobu, kdy budete učit Lekci 61: „Jozue 1“. Verš 8 nás vyzývá, abychom získali sílu a odvahu, které Pán slibuje těm, kteří rozjímají (přemítají) o Jeho slovech, zatímco se potýkají s těžkostmi.

Účel lekce: Pomoci studentům čerpat sílu od Nebeského Otce a Ježíše Krista, aby dokázali zvládat své emoční těžkosti.

Příprava studentů: Vyzvěte studenty, aby si vzpomněli na to, když se potýkali s obtížnými emocemi, nebo aby se na takovéto zkušenosti zeptali někoho, koho znají. Bude-li to vhodné, mohli by se připravit na to, že se o své zkušenosti podělí se třídou.
Co lze ukázat: Obrázky dvou stromů – jednoho, kterého vyvrátil silný vítr, a druhého, který zůstává pevně v zemi; citát staršího Neila L. Andersena
Videa: „Duchovní vichřice“, od časového kódu 0:00 do 1:10 a od časového kódu 1:33 do 2:12; „Duchovní vichřice“ od časového kódu 3:45 do 4:12 a od časového kódu 4:12 do 4:48

Péče o fyzické tělo

Účel lekce: Pomoci studentům pochopit, jaký vliv mají naše rozhodnutí na naše fyzické a duševní zdraví.

Příprava studentů: Vyzvěte studenty, aby se zamysleli nad tím, jak se během posledního týdne rozhodovali ohledně svého zdraví (stravování, spánek, cvičení atd.). Povzbuďte je, aby zhodnotili, jak tato rozhodnutí ovlivnila to, jak se cítili fyzicky a emočně.
Co lze ukázat: Obrázek dospívajícího člověka, který se nerozhoduje ku prospěchu svého zdraví
Handout: „Péče o naše fyzické tělo“

Rozvíjení zdravých myšlenkových vzorců

Účel lekce: Pomoci studentům vzhlížet ke Spasiteli, zatímco si budou osvojovat zdravé myšlenkové vzorce.

Příprava studentů: Vyzvěte studenty, aby věnovali pozornost myšlenkám, které je během dne napadají. Mohli by se zamyslet i nad tím, jaké pocity v nich tyto myšlenky vyvolávají.
Co lze ukázat: Dvě kresby z lekce; dvě postavičky, cesty, jáma, myšlenkové bubliny
Video: „Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ“ (2:07)

Zvládání stresu a úzkosti

Návrh časového rozvrhu výuky: Tato lekce využívá dovednosti ilustrované radou, kterou Jetro udělil Mojžíšovi v Exodu 18 a která nám má pomoci zvládat stres a úzkosti. Tuto lekci byste mohli probrat v týdnu, kdy se podle osnov Pojď, následuj mne probírá Exodus 14–18

Účel lekce: Pomoci studentům procvičit si dovednosti, které čerpají ze Spasitelovy moci a pomáhají tak při zvládání stresu a úzkosti.

Příprava studentů: Vyzvěte studenty, aby se zamysleli nad situacemi, kdy pociťují stres nebo úzkost, a nad tím, jak se mohou obracet k Pánu o pomoc.
Co lze ukázat: Citát presidenta Russella M. Nelsona
Video: „Chrám a vaše duchovní základy“ od časového kódu 5:33 do 5:55
Handout: „Stres a úzkost“

Vyrovnávání se se smutkem a depresí

Návrh časového rozvrhu výuky: V části této lekce se probírá několik způsobů, jak může Pán studentům pomoci vyrovnat se se smutkem a depresí tak, jak to udělal v případě Eliáše. Zvažte možnost probrat tuto lekci přibližně ve stejné době, kdy budete učit Lekci 82: „1. Královská 18“.

Účel lekce: Pomoci studentům pochopit, jak jim Nebeský Otec a Ježíš Kristus pomohou zvládat pocity smutku a deprese.

Příprava studentů: Vyzvěte studenty, aby našli verš z písem nebo citát církevního vedoucího, který by někomu mohl pomoci soustředit se na Nebeského Otce a Ježíše Krista, když se dotyčný cítí smutně nebo sklíčeně. Studenti by se mohli připravit na to, aby se o tento verš nebo citát podělili s celou třídou.
Co lze ukázat: Obrázek turistů nesoucích těžké batohy; citát presidenta Russella M. Nelsona; obrázek Eliáše
Videa: „Because Jesus Christ died…“ (1:06); „Rise“, (1:42); „Mental Health: Compassion for Those Who Struggle“ (2:26)
Handout: „Pán nám pomáhá vytrvat“

Zvládání pocitů hněvu či vzteku

Návrh časového rozvrhu výuky: Tato lekce na základě příběhu Jákoba a Ezaua ilustruje, že je zapotřebí na pocity hněvu či vzteku reagovat vhodným způsobem. Mohlo by být užitečné probrat tuto lekci přibližně v době, kdy budete učit Lekci 30: „Genesis 25–27“.

Účel lekce: Pomoci studentům následovat příklad Ježíše Krista v situacích, kdy pociťují hněv či vztek.

Příprava studentů: Požádejte studenty, aby uvedli situace, v nichž by mohli být pokoušeni reagovat hněvivě. Také by mohli zhodnotit, jak často se zlobí a jak tyto pocity zvládají.
Co lze ukázat: Plechovku od limonády nebo obrázek plechovky od limonády; obrázek znázorňující otevřené protřepané plechovky od limonády; obrázek Ezaua
Video: „Jacob and Esau“ od časového kódu 1:10 do 1:53
Handout: „Kroky ke zvládání hněvu“

Rozvíjení zdravých návyků

Účel lekce: Pomoci studentům usilovat o pomoc od Nebeského Otce a Ježíše Krista při rozvíjení zdravých návyků.

Příprava studentů: Vyzvěte studenty, aby se zamysleli nad tím, co z toho, co dělají každý den, se pro ně stalo návykem. Také by se mohli zamyslet nad tím, jak tyto dobré i špatné návyky ovlivňují jejich duchovní pokrok.
Co lze ukázat: Obrázky záhonu s plevelem, zahrady, květiny a plevele; citát presidenta Jeffreyho R. Hollanda
Handout: „Vytváření zdravých návyků“