Dovednostní cvičení 10

Rozvíjejte zdravé myšlenkové vzorce

Naše myšlenky na nás mohou mít mocný vliv, ať již dobrý, nebo špatný. Rozvíjení zdravých myšlenkových vzorců může zlepšit náš náhled na život a naši schopnost vykonávat Pánovo dílo.

Vedoucí diskuse: V oddílech „Definujte“ a „Předveďte“ se snažte být struční, aby studenti měli dostatek času na procvičování.

Definujte

Vedoucí diskuse: Představte téma tohoto dovednostního cvičení tím, že se podělíte o následující. Také byste si mohli společně prostudovat Nauku a smlouvy 6:36. Požádejte studenty, aby řekli, jak by následování Pánových výzev uvedených v tomto verši mohlo ovlivnit jejich život.

Naše myšlenky ovlivňují to, jak se cítíme a jak jednáme (viz Přísloví 23:7). Negativní myšlenky mohou vést ke sklíčenosti, pochybnostem o sobě samých, strachu, hněvu a pocitům beznaděje. Pozitivní myšlenky mohou vést k optimismu, sebedůvěře a naději.

Jednou z možností, jak si můžeme vypěstovat zdravé myšlenkové vzorce, je zaznamenávat si své negativní myšlenky a přepsat je tak, aby:

byly nadějnější,
byly pravdivější,
vyjadřovaly víru v Ježíše Krista.

Vedoucí diskuse: Zvažte možnost napsat tato tři vodítka na tabuli.

Předveďte

Vedoucí diskuse: Předveďte tuto dovednost tím, že studentům ukážete některé z následujících příkladů upravených z oddílu „Talking Back to Negative Thinking“ z brožurky Adjusting to Missionary Life ([2013], 21) a budete o nich diskutovat. Mohli byste požádat různé členy třídy, aby každý z těchto příkladů přečetli ostatním členům třídy.

Moje negativní myšlenky	Můj přepis těchto myšlenek vedoucí k rozvinutí zdravého myšlení
Nesnáším, když musím vstávat tak brzo.	Nemusí se mi to líbit. Ale zvládnu to. Když vstanu a začnu se hýbat, budu se nejspíš cítit lépe. Můžu se modlit o Boží pomoc.
Dnes to snad nevydržím až do konce.	Zatím jsem to vydržel(a) až do teď, tak to zvládnu až do konce. To jediné, co teď musím udělat, je věnovat se tomu, co je přede mnou – krok za krokem. Když budu vzhlížet ke Spasiteli, pomůže mi tímto dnem projít.
Tahle lekce byla katastrofa.	Některé lekce probíhají lépe než jiné. Je dobře, že se chci zlepšovat. Vím, že Bůh přijme mé nejlepší úsilí. Možná mi můj společník/moje společnice může pomoci se zlepšit.

Vedoucí diskuse: Požádejte studenty, aby řekli, jak podle nich byla v těchto příkladech uplatněna ona tři vodítka. Také byste mohli diskutovat například o těchto otázkách:

Co vás na těchto příkladech zaujalo?
Jak může takovéto smýšlení ovlivňovat váš život?

Procvičte si

Vedoucí diskuse: Poskytněte studentům příležitost procvičovat si tuto dovednost ve dvojicích. Zvažte možnost ukázat následující pokyny:

Přepište následující negativní myšlenky do vět, které budou nadějnější a pravdivější a které budou vyjadřovat víru v Ježíše Krista:

„Každý je v tomhle lepší než já. Já sem prostě nepatřím.“
„Nedokážu mluvit s cizím člověkem. Nahání mi to strach!“
„Pořád jsem tak nezorganizovaný/nezorganizovaná.“

Vedoucí diskuse: Požádejte několik ochotných členů třídy, aby řekli, jak přepsali jednu z těchto negativních myšlenek. Pro další procvičování zvažte možnost studenty vyzvat, aby si napsali několik negativních myšlenek, které měli dříve. Dejte jim čas na to, aby si procvičili, jak tyto myšlenky přeformulovat tak, aby byly naplněny větší nadějí, pravdou a vírou.

Uplatněte

Vedoucí diskuse: Abyste studentům pomohli tuto dovednost uplatnit, podělte se o následující:

V příštích sedmi dnech si udělejte čas na to, abyste si zapsali několik negativních myšlenek, které vás napadnou. Poté je přepište tak, aby zněly nadějněji a pravdivěji a aby více vyjadřovaly víru v Ježíše Krista. Věnujte pozornost tomu, jak vás tato činnost ovlivňuje.