Gikan sa YA Matag Semana
3 ka Emosyonal nga Kahanas nga Kinahanglang Mapraktis sa Dili Pa Ikaw Magmisyon
Pagkat-on ug pagpraktis niining emosyonal nga mga teknik aron mahimong mas makabarog pinaagi sa kinaugalingon nga paningkamot, mas matinud-anon, ug mas makanunayon sa emosyonal nga paagi sa tibuok nimong pagserbisyo.
Sa South America, ganahan kami og football! Kon adunay dakong kompetisyon nga apil ang among nasodnong mga team, ang tibuok nasod mohunong aron motan-aw. Ang labing nindot, kulba-hinam nga mga higayon mahitabo kon ang mga team parehas og iskor ug ang mga penalty kick mao ang motino kinsay modaog.
Nianang mga higayona, ang mga magdudula mobati og grabe nga mga emosyon, apan ang modala ngadto sa ilang kalamposan dili lamang ang ilang mga aksiyon diha sa field—ang ilang teknik. Ang teknik, nga napalambo pinaagi sa kanunay nga pagpraktis, makatabang sa mga magdudula nga mosalig sa ilang mga abilidad ug mohimo ubos sa kalisod, bisan unsa pa ka nakuyawan ang ilang gibati nianang higayona.
Sa akong trabaho isip usa ka psychologist, ako adunay kahigayonan sa pagsusi sa mga kandidato nga nag-andam alang sa misyonaryo nga buhat. Sama sa mga magdudula og football, ang mga young adult makapalambo og piho nga “emosyonal nga mga teknik” aron matabangan sila nga mabuntog ang mga hagit nga sa walay pagduhaduha ilang masugatan sa ilang mga misyon.
Apan, sama sa bisan unsa nga kahanas, ang emosyonal nga mga teknik nagkinahanglan og panahon ug pagpraktis. Ayaw paghulat nga inighapit na moadto sa missionary training center una pa magsugod sa pagpalambo niini.
Gitawag ko kini nga mga teknik nga “daw sama” sa mga lagda, ug nagtuo ko nga makatabang kini kanimo nga mas maandam sa emosyonal nga paagi alang sa imong misyon:
Teknik 1: Mas Maayo nga Gawi, Mas Mokunhod ang Pagdumili ngadto sa Kausaban
Ang mga sakit sa pangisip tinuod ug makaapekto sa daghang tawo, ug importante nga moduol ngadto sa mga propesyonal alang sa giya ug tabang. Apan, sa pakigtambayayong sa mga misyonaryo, akong nakita nga usahay ang emosyonal nga kasakit mahimong resulta sa mga sirkumstansya o dili maayo nga gawi—sama sa sobra nga oras sa selpon (screen), dili regular nga mga pamaagi sa pagtulog, ug paglain sa kaugalingon nga layo sa mga tawo.
Kon ang batan-ong mga sister ug mga elder moabot sa ilang misyon nga aduna niini nga mga matang sa gawi, kasagaran maglisod sila sa pagpahiangay ngadto sa misyonaryo nga buhat, sa pag-atubang sa emosyonal nga mga hagit nga wala nila damha.
Apan mahimo kining masulbad pinaagi sa pag-establisar og maayo nga mga gawi sa dili pa magmisyon, sama sa pag-ehersisyo, pagkaon og tarong, pagsunod sa eskedyul sa pagkatulog sa misyonaryo, ug paghimo sa mga responsibilidad sa panimalay o sa trabaho aron mahimong mas lig-on. Mahimo usab ka nga maghimo og “first-aid kit alang sa kahimsog sa pangisip” alang sa makaugtas nga mga sitwasyon pinaagi sa pagkat-on sa makaparelaks nga mga ehersisyo, pagpraktis sa kamanggihunahunaon, paglitok sa paborito nga mga kasulatan, o pagpaminaw og makadasig nga espirituwal nga musika.
Teknik 2: Mas Hugot nga Pagtuo ug Koneksiyon ngadto sa Dios, Mas Mokunhod ang Pagduhaduha
Usa sa mga pangutana nga akong gipangutana sa umaabot nga mga misyonaryo mao kon unsa ilang mga kabalaka mahitungod sa pagserbisyo og misyon. Ang komon nga tubag mao ang kahadlok sa pagkadili andam—walay igong kahibalo sa doktrina o sa unsay itudlo. Kining pagkawalay kaseguroan kasagaran moresulta ngadto sa pagduhaduha, nga maoy makapahimo ni bisan kinsa nga mabalaka.
Ang tambal niini nga pagkawalay kaseguroan makaplagan diha sa naglambo nga pagtuo pinaagi sa lig-ong koneksiyon ngadto ni Jesukristo ug mas lawom nga panabot sa Iyang Pag-ula. Ang pagsunod sa Iyang mga sugo, pagtuon sa mga kasulatan matag adlaw, ug pag-ampo ug pagpuasa, tanan makamugna og hugot nga pagtuo diha ni Kristo (tan-awa sa Alma 17:2–3).
Kon ikaw adunay susama nga mga kabalaka, hinumdomi lang nga ang unsay imong gitun-an sa mga kasulatan molig-on diha sa imong hunahuna kon ikaw mopakigbahin sa unsay imong nakat-onan. Mahimo nimong ipakigbahin ang imong mga ideya ngadto sa imong mga ginikanan, mga igsoon, ug mga higala.
Teknik 3: Mas Dakong Gugma, Mas Mokunhod ang Walay Pagpakabana
Ang walay pagpakabana ngadto sa mga pagbati ug panginahanglan sa uban makapugong nato sa pagbati og gugmang putli ngadto nila, pagkonektar nila sa mas lawom nga lebel, ug magiyahan sa Espiritu aron masayod kon unsaon pagtabang nila.
Kalabot niini, si Apostol Juan naghatag nato og importante nga tambag: “Kon may moingon, Gihigugma ko ang Dios, apan nagdumot diay sa iyang isigkatawo, bakakon siya. Kay unsaon man niya paghigugma sa Dios nga wala niya makita kon wala siya maghigugma sa iyang isigkatawo nga makita niya? Ang gisugo ni Kristo kanato mao kini, ang nahigugma sa Dios kinahanglan maghigugma usab sa iyang isigkatawo” (1 Juan 4:20–21).
Ang pag-ugmad og gugmang putli, ang tiunay nga gugma ni Kristo, alang sa uban makapalambo sa atong emosyonal nga kaayohan ug niadtong anaa sa atong palibot, magtugot nato sa pag-ugmad og maayo nga mga relasyon. Kon ikaw dili segurado kon unsaon pagpalambo og mas lawom nga gugma alang sa uban, sugdi sa paghimo og ginagmay nga mga buhat sa pagkamabination ug pagserbisyo. Mopahiyom ug mohatag og pagdayeg, motabang niadtong nanginahanglan, maningkamot sa pagpaminaw imbes maghulat lang aron mosulti, ug mopakita og pagsabot ug impatiya alang niadtong adunay lahi nga mga opinyon.
Ang pagpalambo og gugmang putli alang sa uban nagpasabot usab og pagpalambo og gugmang putli alang sa imong kaugalingon. Kon nag-atubang ka og emosyonal nga mga hagit nga lisod antoson, pangayo og tabang sa Langitnong Amahan, praktisa ang pagkamaluluy-on sa kaugalingon, ug bukas nga makigsulti ngadto sa imong pamilya ug sa mga lider sa Simbahan mahitungod sa unsay imong gibati. Sila makagiya nimo ngadto sa anaa nga mga kapanguhaan, lakip na ang kwalipikado nga mga therapist, aron matabangan ka nga maarang-arang ang pamati.
Sama sa mga magdudula sa football, makasugat ka og mahagiton nga mga higayon sa imong misyon. Apan nianang mga higayona, hinumdomi nga “apan kon andam kamo, dili kamo mahadlok” (Doktrina ug mga Pakigsaad 38:30).
Pagkat-on ug pagpraktis niining emosyonal nga mga teknik, ug makita nimo ang imong kaugalingon nga nahimong mas makabarog pinaagi sa kinaugalingong paningkamot, mas matinud-anon, ug mas makanunayon sa emosyonal nga paagi sa tibuok nimong pagserbisyo.