「在主里面建立情绪力量：救主能帮助我们提升情绪韧力」，旧约福音进修班教师用本（2026）
「在主里面建立情绪力量：救主能帮助我们提升情绪韧力」，旧约福音进修班教师用本
身体和情绪健康：第181课
在主里面建立情绪力量
救主能帮助我们提升情绪韧力
在面对情绪上的挑战时，你的适应力如何？不良的感觉是生活中的常态，只要我们仰赖天父和耶稣基督的力量和大能，我们忠信地承受这些感觉的能力就会增强。本课能帮助学生从天父和耶稣基督身上汲取力量，以应对情绪上的挑战。
学生准备：请学生想一想或询问他们所认识的人有关处理困难情绪的经验。适当的话，他们可以准备与全班分享这个经验。
可进行的学习活动
我们生活中的旋风
开始上课时，不妨展示两张图片，其中一张是一棵被暴风连根拔起的树，另一张则是仍然稳固扎根在地下的树。你也可以请一个学生在白板上画一棵树，其他同学则在研读日记中画一棵类似的树。在树的左侧，请学生列出青少年面对的一些困难情绪。
情绪是身体对日常经历的正常反应。有时候，这些情绪很轻微，容易处理，就像夏天的微风一样。有时候，我们会经历困难的情绪，感觉可能就像旋风一样。
遭到旋风击打的树木，其根部往往会生长得更快、更粗壮、延伸得更远，而树木的承受力也会增强。在风的吹袭下，树也会产生细胞结构，使树干和树枝变得更粗。同样地，学习藉着跟从救主来回应情绪强烈的时刻，也会增强我们的承受力。
或者，你可以播放影片「灵性的旋风」中，安德森长老讲述被风吹袭的树木会怎么样的部分，从0：00观看至1：10，可在ChurchofJesusChrist.org取得。
在你的研读日记中，写下你过去或现在所面对的一些情绪旋风。
在谈到生活中的旋风时，十二使徒定额组尼尔·安德森长老教导：
对神而言，你们比树更为珍贵。你们是祂的儿女。祂已使你们的灵能够坚强抵抗生命中的旋风。你年轻时遇到的旋风，就像吹袭小树的风一样，会增加你的灵性力量，帮助你为未来的岁月做好准备。（「灵性的旋风」，2014年5月，利阿贺拿，第18-19页）
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安德森长老的信息如何帮助一个感觉受情绪旋风压迫的青少年？
不妨分享，忍受这些旋风的能力称为情绪韧力。你可以分享，在这一年中，学生将学习到一些技巧，可以帮助他们增强情绪韧力。
增强情绪韧力可以帮助我们发展适当的方法，来处理我们所经历的困难想法和感受。我们可以学习辨认，当我们有这种感觉时，天父和耶稣基督是如何巩固我们的，以及他们何时提示我们寻求额外的帮助。
你在研读时，要邀请圣灵帮助你找出当你经历情绪旋风时，可以用哪些方法来寻求天父和耶稣基督的帮助。
救主应许与我们同在并会巩固我们
为了帮助学生看见主强化力量的例子，不妨分享约书亚的故事。学生可能已经在第61课「约书亚记第1章」中研读过，约书亚在摩西之后被主召唤带领以色列人的记事。
当约书亚要在摩西的领导之后，接替先知和军事领袖的职责，负责建立一个新的国家时，他处于一个艰难的立场。
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如果你在约书亚的处境中，你觉得自己会有什么样的情绪？
阅读约书亚记1：1，5-9，找出耶和华在约书亚面对这些挑战时应许他什么。
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我们可以从中学到什么，来帮助我们面对生命中的挑战？
学生可能会找出如下的真理：当我们勇敢地跟从主时，祂会与我们同在并巩固我们。
为了帮助学生感受这项真理的力量，不妨播放影片「灵性的旋风」中安德森长老的更多信息，从1：33观看至2：12，影片可在ChurchofJesusChrist.org取得，或是分享他在灵性的旋风中的总会大会信息，从4：12观看至4：48。
在研读日记中你画的树下，完成下列提示。
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描述你处理情绪挑战的能力。你认为自己在哪些情绪上处理得很好？还有哪些你觉得很困难？
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描述你接受主的帮助来应对这些情绪的能力。你获得过哪些成功？你曾经尝试过哪些方法，但效果不如预期？
沉思经文可以帮助我们感受主的力量
阅读约书亚记1：8，再次寻找能帮助约书亚跟从主的事情。
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你找到什么？
不妨指出，约书亚在面对挑战时，主告诉他要昼夜思想（也就是沉思）经文（「律法书」）（见约书亚记1：8）。不妨指出，我们可以在主里面找到情绪力量的一种做法，就是透过沉思经文。
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沉思主的话语可以如何帮助一个人处理情绪上的挑战？
查看白板上所列的情绪，找出一段或多段经文，或许可以帮助正经历这些情绪的人。
学生可以查考精通教义章节或经文指南，搜寻「安慰」、「平安」、「力量」或「希望」等词来找到经文。文章「当你感到……的12节经文」（2024年3月，巩固青年，第41页）也可以提供帮助。当学生分享经文时，将经文列在树的右边，他们所选择的情绪旁边。以下是一些学生可能分享的例子。
心力交瘁：以赛亚书40：28-31
害怕：约翰福音14：27
悲伤：启示录21：3-5
被遗忘：路加福音12：6-7
沮丧：以赛亚书43：1-2，5
孤独：教义和圣约68：6
沉思祂的话语
为了帮助学生练习透过沉思经文来应对情绪挑战，不妨展示以下内容。
从白板上列出的情绪中，选择一种你正感受或过去曾感受过的情绪。阅读这种情绪旁边的经文，并藉着问自己下列问题来沉思经文中的话：
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当我有这种感觉时，哪些字句会对我有帮助？
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这节经文能帮助我对主的爱和大能有什么样的了解？
在充分的时间后，你可以请学生分享他们所选择的情绪、他们沉思的经文，以及为什么他们觉得沉思主的话语，可以帮助他们在祂里面找到更多情绪力量。
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你或你认识的人曾在何时，从沉思经文中找到天父和耶稣基督的安慰或力量？
不妨在课堂结束时，分享你自己从一段经文中感受主的安慰或力量的经验。请学生在面对情绪挣扎时，继续仰赖经文来帮助他们感受天父和耶稣基督的力量。