Fizinė ir emocinė sveikata. Apžvalga

Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis

Turinys
Antraštinis puslapis
Mokytojo vadovėlio pristatymas
Senojo Testamento pamokos
- Sveikiname pradėjus studijuoti Senąjį Testamentą
- Mozės 1; Abraomo 3
- Pradžios 1–2; Mozės 2–3; Abraomo 4–5
- Pradžios 3–4; Mozės 4–5
- Pradžios 5; Mozės 6
- Mozės 7
- Pradžios 6–11; Mozės 8
- Pradžios 12–17; Abraomo 1–2
- Pradžios 18–23
- Pradžios 24–33
- Pradžios 37–41
- Pradžios 42–50
- Išėjimo 1–6
- Velykos
- Išėjimo 7–13
- Išėjimo 14–18
- Išėjimo 19–20; 24; 31–34
- Išėjimo 35–40; Kunigų 1; 4; 16; 19
- Skaičių 11–14; 20–24; 27
- Pakartoto Įstatymo 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Jozuės 1–8; 23–24
- Teisėjų 2–4; 6–8; 13–16
- Rūtos knyga; 1 Samuelio 1–7
- 1 Samuelio 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuelio 17–18; 24–26; 2 Samuelio 5–7
- 2 Samuelio 11–12; 1 Karalių 3; 6–9; 11
- 1 Karalių 12–13; 17–22
- 2 Karalių 2–7
- 2 Karalių 16–25
- 2 Kronikų 14–20; 26; 30
- Ezros 1; 3–7; Nehemijo 2; 4–6; 8
- Esteros knyga
- Jobo 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmių 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmių 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmių 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Patarlių 1–4; 15–16; 22; 31; Ekleziasto 1–3; 11–12
- Izaijo 1–12
- Izaijo 13–14; 22; 24–30; 35
- Izaijo 40–49
- Izaijo 50–57
- Izaijo 58–66
- Jeremijo 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremijo 31–33; 36–38; Raudų 1; 3
- Ezechielio 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Danieliaus 1–7
- Ozėjo knyga; Joelio knyga
- Amoso, Abdijo, Jonos knygos
- Michėjo, Nahumo, Habakuko, Sofonijo knygos
- Agėjo 1–2; Zacharijo 1–4; 7–14
- Malachijo knyga
Pasiruošimo gyvenimui pamokos
- Doktrinos įvaldymas. Atsakymų į savo klausimus paieška
- Raštų studijavimo įgūdžiai
- Vadovas „Jaunimo stiprybės vardan“
- Savarankiškumo ugdymas
- Fizinė ir emocinė sveikata
- Pasiruošimas įgyti išsilavinimą ir profesiją
- Sėkmingas mokymasis
- Misionierių ruošimas
- Pasiruošimas šventyklai
- Bažnyčios vadovų mokymai
Priedas

„Fizinė ir emocinė sveikata. Apžvalga“, Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis (2026)

„Fizinė ir emocinė sveikata. Apžvalga“, Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis

Fizinė ir emocinė sveikata

Apžvalga

Kadangi tai įprasta mūsų žemiškojo gyvenimo dalis, mes susiduriame su daug protinių, emocinių ir fizinių iššūkių. Mums semiantis stiprybės iš Dangiškojo Tėvo ir Jėzaus Kristaus, Jie padės mums tapti emociškai atspariems ir išmoksime sveikų įveikimo įgūdžių, kad ir su kuo susidurtume. Tolesnės pamokos skatina mokinius rūpintis savo fiziniu kūnu, ugdyti sveiko mąstymo įpročius ir siekti Viešpaties pagalbos įveikti emocijas, pvz., stresą, nerimą, liūdesį, depresiją, pyktį, taip pat ugdyti sveikus įpročius.

Pasiruoškite mokyti

Toliau pateikiamos idėjos, ką jums gali reikėti pasiruošti kiekvienai pamokai.

Pasiūlymas dėl mokymo plano. Šias pamokas galima dėstyti bet kuriuo mokslo metų metu arba bet kurią savaitę pagal „Ateik ir sek paskui mane“ tvarkaraštį. Tačiau 181 pamoka „Emocinės stiprybės Viešpatyje ugdymas“ ir 183 pamoka „Ugdykite sveiko mąstymo įpročius“ padeda suprasti esmę ir suteikia įgūdžių, reikalingų per vėlesnes šios kategorijos pamokas. Šių pamokų dėstymas prieš kitas šiame skyriuje pateiktas pamokas gali padėti mokiniams mokytis įgūdžių, kuriuos jie galės praktikuotis mokydamiesi apie tinkamus būdus, kaip elgtis patiriant emocijas.

Emocinės stiprybės Viešpatyje ugdymas

Pasiūlymas dėl mokymo plano. Šią pamoką galite dėstyti panašiu metu, kai dėstysite 61 pamoką „Jozuės 1“. 8 eilutė kviečia mus įgyti jėgų ir drąsos, ką Viešpats pažadėjo tiems, kurie susidūrę su sunkiais iššūkiais medituoja arba apmąsto Jo žodžius.

Pamokos tikslas. Padėti mokiniams pasisemti stiprybės iš Dangiškojo Tėvo ir Jėzaus Kristaus ir įveikti emocinius iššūkius.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių pagalvoti arba paklausti pažįstamų, ką patyrė susidūrę su sudėtingais jausmais. Jei tai būtų naudinga, jie gali pasiruošti pasidalyti šia patirtimi su klase.
Rodyti skirtas turinys. Dviejų medžių iliustracijos – vieno išrauto stiprių vėjų ir kito, likusio tvirtai stovėti žemėje; vyresniojo Nylo L. Anderseno teiginys
Vaizdo įrašai. „Spiritual Whirlwinds“, žiūrėti nuo 0:00 iki 1:10 ir nuo 1:33 iki 2:12; „Spiritual Whirlwinds“, žiūrėti nuo 3:45 iki 4:12 ir nuo 4:12 iki 4:48

Rūpinimasis savo fiziniu kūnu

Pamokos tikslas. Padėti mokiniams suprasti, kaip mūsų pasirinkimai veikia fizinę ir emocinę sveikatą.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių pagalvoti apie jų su sveikata susijusius sprendimus (mitybą, miegą, mankštą ir t. t.) per pastarąją savaitę. Paraginkite juos įvertinti, kaip tie pasirinkimai paveikė jų fizinę ir emocinę savijautą.
Rodyti skirtas turinys. Paauglio, priimančio kelis nesveikus pasirinkimus, nuotrauka
Dalijamoji medžiaga. „Rūpinimasis savo fiziniu kūnu“

Įpročių sveikai mąstyti ugdymas

Pamokos tikslas. Padėti mokiniams pasikliauti Gelbėtoju, jiems formuojant sveiko mąstymo įpročius.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių atkreipti dėmesį į mintis, kurių jiems kyla per dieną. Jie netgi gali apmąstyti, kokius jausmus sukelia šios mintys.
Rodyti skirtas turinys. Du piešiniai iš pamokos; du žmogeliukai, takai, duobė, minčių burbulai
Vaizdo įrašas. „Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ“ (2:07)

Streso ir nerimo valdymas

Pasiūlymas dėl mokymo plano. Per šią pamoką bus naudojami įgūdžiai, demonstruojami Jetro patarime Mozei Išėjimo 18, kad mums būtų lengviau valdyti streso ir nerimo jausmus. Šią pamoką galite dėstyti tą savaitę, kai pagal Ateik ir sek paskui mane mokoma apie Išėjimo 14–18.

Pamokos tikslas. Padėti mokiniams praktiškai taikyti įgūdžius, kurie leidžia pasitelkti Gelbėtojo galią ir valdyti stresą bei nerimą.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių pagalvoti apie situacijas, kai jie jaučia stresą ar nerimą, ir kaip jie gali kreiptis į Viešpatį pagalbos.
Rodyti skirtas turinys. Prezidento Raselo M. Nelsono teiginys
Vaizdo įrašas. „Šventykla ir jūsų dvasinis pamatas“, žiūrėti nuo 5:33 iki 5:55
Dalijamoji medžiaga. „Stresas ir nerimas“

Liūdesio ir depresijos įveikimas

Pasiūlymas dėl mokymo plano. Šios pamokos dalyje mokoma kelių būdų, kaip Viešpats gali padėti mokiniams įveikti liūdesį ir depresiją, kaip Jis tai padarė Elijos atveju. Galite šią pamoką dėstyti panašiu metu, kai dėstysite 82 pamoką „1 Karalių 18“.

Pamokos tikslas. Padėti mokiniams suprasti, kaip Dangiškasis Tėvas ir Jėzus Kristus padės jiems ištverti liūdesio ir depresijos jausmus.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių rasti Raštų ištrauką ar Bažnyčios vadovo citatą, kuri gali padėti kam nors liūdint ar esant prislėgtam susitelkti į Dangiškąjį Tėvą ir Jėzų Kristų. Jie gali pasiruošti pasidalyti savo Raštų ištrauka su klase.
Rodyti skirtas turinys. Sunkias kuprines nešančių žygeivių nuotrauka; prezidento Raselo M. Nelsono teiginys; iliustracija, kurioje pavaizduotas Elija
Vaizdo įrašai. „Because Jesus Christ died …“ (1:06); „Rise“ (liet. „Pakilkime“, 1:42); „Mental Health: Compassion for Those Who Struggle“ (2:26)
Dalijamoji medžiaga. „Viešpats padeda mums ištverti“

Pykčio valdymas

Pasiūlymas dėl mokymo plano. Šioje pamokoje pasitelkiama istorija apie Jokūbą ir Ezavą, kad būtų pademonstruotas poreikis tinkamai reaguoti į pykčio jausmus. Gali būti naudinga šią pamoką dėstyti panašiu metu kaip 30 pamoką „Pradžios 25–27“.

Pamokos tikslas. Padėti mokiniams sekti Jėzaus Kristaus pavyzdžiu, kai patiria pykčio jausmus.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių išvardyti situacijas, kada jie galėtų jausti pagundą reaguoti su pykčiu. Jie taip pat gali įvertinti, kaip dažnai supyksta ir kaip valdo šiuos jausmus.
Rodyti skirtas turinys. Gazuoto gėrimo skardinė arba jos nuotrauka; atidaromo supurtyto gazuoto gėrimo nuotrauka; iliustracija, kurioje pavaizduotas Ezavas
Vaizdo įrašas. „Jacob and Esau“, žiūrėti nuo 1:10 iki 1:53
Dalijamoji medžiaga. „Pykčio valdymo žingsniai“

Sveikų įpročių ugdymas

Pamokos tikslas. Padėti mokiniams siekti pagalbos iš Dangiškojo Tėvo bei Jėzaus Kristaus, kad išsiugdytų sveikus įpročius.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių pagalvoti, ką jie daro kasdien, kas tapo įpročiais. Jie taip pat galėtų apmąstyti, kaip šie geri ir blogi įpročiai daro įtaką jų dvasiniam tobulėjimui.
Rodyti skirtas turinys. Iliustracijos su piktžolių lopinėliu, sodu, gėle ir piktžole; prezidento Džefrio R. Holando teiginys
Dalijamoji medžiaga. „Sveikų įpročių ugdymas“