Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis

Turinys
Antraštinis puslapis
Mokytojo vadovėlio pristatymas
Senojo Testamento pamokos
- Sveikiname pradėjus studijuoti Senąjį Testamentą
- Mozės 1; Abraomo 3
- Pradžios 1–2; Mozės 2–3; Abraomo 4–5
- Pradžios 3–4; Mozės 4–5
- Pradžios 5; Mozės 6
- Mozės 7
- Pradžios 6–11; Mozės 8
- Pradžios 12–17; Abraomo 1–2
- Pradžios 18–23
- Pradžios 24–33
- Pradžios 37–41
- Pradžios 42–50
- Išėjimo 1–6
- Velykos
- Išėjimo 7–13
- Išėjimo 14–18
- Išėjimo 19–20; 24; 31–34
- Išėjimo 35–40; Kunigų 1; 4; 16; 19
- Skaičių 11–14; 20–24; 27
- Pakartoto Įstatymo 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Jozuės 1–8; 23–24
- Teisėjų 2–4; 6–8; 13–16
- Rūtos knyga; 1 Samuelio 1–7
- 1 Samuelio 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuelio 17–18; 24–26; 2 Samuelio 5–7
- 2 Samuelio 11–12; 1 Karalių 3; 6–9; 11
- 1 Karalių 12–13; 17–22
- 2 Karalių 2–7
- 2 Karalių 16–25
- 2 Kronikų 14–20; 26; 30
- Ezros 1; 3–7; Nehemijo 2; 4–6; 8
- Esteros knyga
- Jobo 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmių 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmių 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmių 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Patarlių 1–4; 15–16; 22; 31; Ekleziasto 1–3; 11–12
- Izaijo 1–12
- Izaijo 13–14; 22; 24–30; 35
- Izaijo 40–49
- Izaijo 50–57
- Izaijo 58–66
- Jeremijo 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremijo 31–33; 36–38; Raudų 1; 3
- Ezechielio 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Danieliaus 1–7
- Ozėjo knyga; Joelio knyga
- Amoso, Abdijo, Jonos knygos
- Michėjo, Nahumo, Habakuko, Sofonijo knygos
- Agėjo 1–2; Zacharijo 1–4; 7–14
- Malachijo knyga
Pasiruošimo gyvenimui pamokos
- Doktrinos įvaldymas. Atsakymų į savo klausimus paieška
- Raštų studijavimo įgūdžiai
- Vadovas „Jaunimo stiprybės vardan“
- Savarankiškumo ugdymas
- Fizinė ir emocinė sveikata
- Pasiruošimas įgyti išsilavinimą ir profesiją
- Sėkmingas mokymasis
- Misionierių ruošimas
- Pasiruošimas šventyklai
- Bažnyčios vadovų mokymai
Priedas

Rūpinimasis savo fiziniu kūnu. Mūsų fizinės ir emocinės sveikatos gerinimas

„Rūpinimasis savo fiziniu kūnu. Mūsų fizinės ir emocinės sveikatos gerinimas“, Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis (2026)

„Rūpinimasis savo fiziniu kūnu. Mūsų fizinės ir emocinės sveikatos gerinimas“, Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis

Fizinė ir emocinė sveikata. 182 pamoka

Rūpinimasis savo fiziniu kūnu

Mūsų fizinės ir emocinės sveikatos gerinimas

Dangiškasis Tėvas suteikė mums fizinį kūną, tai Jo plano dalis, kad taptume panašūs į Jį (žr. „Šeima. Pareiškimas pasauliui“, ChurchofJesusChrist.org). Tačiau tai, kaip rūpinamės savo kūnu, daro įtaką ne tik ateičiai; tai daro įtaką mūsų dabartinei savijautai. Ši pamoka gali padėti mokiniams suprasti, kaip mūsų pasirinkimai veikia fizinę ir emocinę sveikatą.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių pagalvoti apie jų su sveikata susijusius sprendimus (mitybą, miegą, mankštą ir t. t.) per pastarąją savaitę. Paraginkite juos įvertinti, kaip tie pasirinkimai paveikė jų fizinę ir emocinę savijautą.

Galimos mokymosi užduotys

Mūsų pasirinkimai veikia mus fiziškai ir emociškai

Toliau pateiktas pavyzdys naudojamas per visą pamoką, kad padėtų mokiniams suprasti, kaip mūsų kasdien priimami sveiki ar nesveiki sprendimai veikia fizinę ir emocinę savijautą. Pavyzdyje naudojamas vardas Maja, bet galite paprašyti mokinių pasirinkti vardą ir pridėti arba pakeisti pasakojimo detales.

Pastarąsias kelias savaites Maja jautėsi pavargusi ir nusivylusi. Toliau pateiktoje nuotraukoje pavaizduoti kai kurie to laikotarpio Majos pasirinkimai.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Kurie Majos pasirinkimai gali turėti įtakos jos savijautai?

Mokiniai galėtų paminėti, kad ji vėlai eina miegoti, valgo nesveiką maistą, o jos dėmesį blaško telefonas. Galėtumėte paprašyti mokinių pridėti daugiau pasirinkimų, kuriuos gali daryti paaugliai jūsų krašte ir kurie gali neigiamai paveikti jų fizinę ir emocinę sveikatą.

Galėtų būti naudinga mokiniams paaiškinti, kad pagal Dangiškojo Tėvo laimės planą mūsų kūnas ir dvasia yra glaudžiai susiję (žr. Doktrinos ir Sandorų 88:15). Todėl mūsų pasirinkimai, susiję su sveikata, veikia mus daugiau būdų, ne tik mūsų fizinę savijautą.
Kaip Majos pasirinkimai galėtų paveikti jos fizinę savijautą? Emocinę savijautą?
Kokių yra kitų pasirinkimų, kurių galime imtis rūpindamiesi savo fiziniu kūnu, kurie gali paveikti mūsų savijautą?

Mokinių atsakymus į ankstesnį klausimą galite surašyti lentoje dviem stulpeliais: sveiki ir nesveiki pasirinkimai. Mokiniai gali naudoti šiuos atsakymus lentoje arba kitus savo sugalvotus, pildydami lentelę kitoje užduotyje

Į savo studijavimo žurnalą perbraižykite toliau pateiktą lentelę. Pirmuose trijuose langeliuose surašykite sveikus ir nesveikus užsiėmimus, kurie paveikė jūsų savijautą praėjusią savaitę. Studijuodami prašykite Šventosios Dvasios padėti jums atpažinti būdus, kaip galite geriau rūpintis savo kūnu, ir išvardykite juos 4 langelyje.

1. Pasirinkimai, kurių nedariau	2. Keletą kartų daryti pasirinkimai
3. Dažnai daryti pasirinkimai	4. Pasirinkimai, kuriuos galėčiau daryti

Rūpinimasis savo fiziniu kūnu suteikia palaiminimų

Įsivaizduokite, kad kalbatės su Maja, kuri sako: „Norėčiau nebesijausti nuolat pavargusi ir nusivylusi.“ Jūs suprantate, kad Maja nesuvokia, kaip jos pasirinkimai ją veikia.

Paruoškite atsakymą su Raštų ištraukomis ir Bažnyčios vadovų mokymais, kurie gali padėti suprasti tokiam žmogui kaip Maja:

Kaip jos pasirinkimai veikia ją fiziškai ir emociškai.
Kodėl Dievui rūpi, kaip mes rūpinamės savo kūnu.
Kokius palaiminimus Dievas žada tiems, kurie rūpinasi savo kūnu.

Gelbėtojas padės mums priimti sveikus sprendimus

Iš dalijamosios medžiagos mokiniai galėtų įvardyti vieną iš tiesų: kadangi mūsų kūnas yra dovana iš Dievo, Jis tikisi, kad juo rūpinsimės.

Kad padėtumėte mokiniams apmąstyti, kaip Dangiškasis Tėvas ir Jėzus Kristus gali padėti jiems rūpintis savo kūnu, aptarkite klausimą, panašų į pateiktus toliau:

Kaip, jūsų pastebėjimu, Viešpats palaimino tuos, kurie stengiasi rūpintis savo fiziniu kūnu?
Kaip Dangiškasis Tėvas ir Jėzus Kristus gali padėti mums priimti geresnius sprendimus rūpintis savo kūnu, net jei mums to nesinori?

Galite paprašyti mokinių papildyti pamokos pradžioje pateiktos sveikų pasirinkimų lentelės 4 skiltį.

Pažvelkite į lentelę, kurią nusibraižėte savo studijavimo žurnale. Pridėkite atsakymus į šiuos klausimus:

Remdamiesi tuo, ką studijavote, kuriuos pasirinkimus galite pakeisti, kad pagerintumėte savo fizinę ir emocinę sveikatą?
Kaip į savo pastangas įtrauksite Dangiškąjį Tėvą ir Jėzų Kristų?

Galėtumėte užbaigti savo liudijimu apie Dangiškąjį Tėvą, Jo išgelbėjimo planą ir pastebėtus palaiminimus dėl to, kad stengėtės priimti sveikus sprendimus.

Papildomos priemonės

Kodėl savo fiziniu kūnu turėčiau rūpintis dabar?

Vyskupas Žeraldas Kozė, Pirmininkaujantysis Vyskupas, mokė:

Kai kurie iš jūsų galbūt mano, kad būdami jauni esate apsaugoti nuo fizinių rūpesčių. Priešingai, dabar jūsų suformuoti įpročiai, susiję su jūsų asmenine gerove, turės jums įtakos tiek materialiai, tiek dvasiškai visą likusį gyvenimą. Jūsų dėmesys neturėtų būti sutelktas į tuščias pasaulio tendencijas. Viskas ne dėl tam tikro kiekio riebalų šen ar ten praradimo arba dešimčia kilogramų sunkesnių svarmenų kilnojimo, kad atrodytumėte toks pats raumeningas kaip jūsų kambario draugas! Tikslas yra jaustis geriau bei rasti materialinę ir dvasinę pusiausvyrą. Dėl to turėsite geriausią galimybę džiaugtis gera sveikata visą gyvenimą, o tai savo ruožtu suteiks jums džiaugsmo ir pasitikėjimo savo žemiškaisiais gebėjimais ir padės geriau suvokti savo amžinąjį potencialą. (“Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness,” [Brigham Young University devotional, Oct. 13, 2020], 5, speeches.byu.edu)

Prezidentas Dyteris F. Uchtdorfas, tuometinis Pirmosios Prezidentūros narys, mokė:

Gali atrodyti keista galvoti apie santykius su savimi, bet taip yra. Kai kurie žmonės negali sutarti su savimi. Jie visą dieną save kritikuoja ir menkina, kol pradeda savęs nekęsti. Norėčiau pasiūlyti mažiau skubėti ir skirti šiek tiek papildomo laiko, kad save geriau pažintumėte. […] Išmokite matyti save tokį, kokį jus mato Dangiškasis Tėvas – kaip Jo vertingą dukterį ar sūnų, turinčius dieviškąjį potencialą. (“Of Things That Matter Most,” Liahona, Nov. 2010, 22)

Ką turėčiau daryti, jei kovoju su nesveikais pasirinkimais, susijusiais su mano fiziniu kūnu?

Vyresnysis Deividas A. Bednaris iš Dvylikos Apaštalų Kvorumo patarė:

14:33

Šiame gyvenime nepasieksime tobulumo būsenos, bet tikėdami Kristų galime ir turime veržtis pirmyn ankštu ir siauru keliu ir daryti nuolatinę pažangą siekdami amžinos lemties. Viešpaties dvasinio tobulėjimo modelis yra „eilut[ė] po eilutės, priesak[as] po priesako, čia truputį ir ten truputį“ (2 Nefio 28:30). Maži, pastovūs, didėjantys dvasiniai poslinkiai yra tie žingsniai, kurių iš mūsų tikisi Viešpats. Pasiruošimas be kaltės vaikščioti priešais Dievą yra vienas iš pagrindinių mirtingumo tikslų ir gyvenimo siekis; atsitiktiniais intensyvios dvasinės veiklos protrūkiais tai nepasiekiama.

Liudiju, kad Gelbėtojas mus sustiprins ir padės mums daryti nuolatinę pažangą reikiamu tempu. (“Clean Hands and a Pure Heart,” Liahona, Nov. 2007, 82)

Papildomos mokymosi užduotys

Papildomi ištekliai norint priimti sveikus sprendimus

Mokiniams studijuojant dalijamąją medžiagą, galite pateikti papildomų išteklių, kurie gali padėti jiems atsakyti į Majos klausimus.

Sveikos mitybos įpročiai: „The Word of Wisdom: What It Is, What It Isn’t“, New Era, Aug. 2019, 26–27
Sveikas kūno įvaizdis. „More Than a Body: Seeing as God Sees“, New Era, Aug. 2019, 8–11
Miego įpročiai: „Six Ways to Get Your ZZZs“, Liahona, Mar. 2003, 68–69
Aktyvus gyvenimo būdas: „Move More, Stress Less!“ Ensign, Aug. 2004, 58–59
„Blessings of the Word of Wisdom“, Liahona, Aug. 2021, 49

Papildomų išteklių galima rasti skiltyje Healthy Living.

Rūpinimasis savo kūnu veikia mūsų savijautą

Mokiniams gali būti naudinga geriau suprasti, kaip asmeniniai su higiena susiję pasirinkimai gali paveikti mūsų fizinę ir emocinę savijautą. Toliau pateiktas klausimas gali būti papildomas klausimas dalijamosios medžiagos užduotyje.

Kaip mano asmeninė higiena veikia mano savijautą?

Doktrinos ir Sandorų 42:41
2 Korintiečiams 7:1
„General Standards for Grooming“, Missionary Standards for Disciples of Jesus Christ, 4.9.2

Prezidentas Gordonas B. Hinklis (1910–2008) mokė:

Kokia išties graži savo išvaizdą prižiūrinti mergina, kurios kūnas ir protas yra švarūs. Ji yra Dievo dukra, kuria jos Amžinasis Tėvas gali didžiuotis. Koks gražus vaikinas, prižiūrintis savo išvaizdą. Jis yra Dievo sūnus, laikomas vertu turėti šventąją Dievo kunigystę. (“A Prophet’s Counsel and Prayer for Youth,” Liahona, Jan. 2001, 2)

Mūsų fizinio kūno svarba

Kad būtų lengviau patvirtinti tiesą, jog mūsų fizinis kūnas yra Dangiškojo Tėvo plano dalis, galėtumėte parodyti vieną iš šių vaizdo įrašų:

2:51
Lorensas E. Korbridžas, „Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary“ (3:00)

Tada paklauskite mokinių, kaip rūpinimasis fiziniu kūnu padeda mums visiškai įgyvendinti savo sukūrimo, kaip Dangiškojo Tėvo plano dalies, galimybes.