Seminarija
Kaip įveikti pyktį. Reagavimas į pyktį sekant Gelbėtoju

„Kaip įveikti pyktį. Reagavimas į pyktį sekant Gelbėtoju“, Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis (2026)

„Kaip įveikti pyktį. Reagavimas į pyktį sekant Gelbėtoju“, Senasis Testamentas. Seminarijos mokytojo vadovėlis

Fizinė ir emocinė sveikata. 186 pamoka

Kaip įveikti pyktį

Reagavimas į pyktį sekant Gelbėtoju

The Old Testament characters Jacob and Esau embracing one another. A desert landscape is portrayed in the background.

Patirti pykčio jausmus yra normalu. Nors galbūt ir nepajėgsime suvaldyti situacijų, kurios verčia mus jausti pyktį, tačiau galime nuspręsti, kaip reaguosime. Jei žvelgsime į Jėzų Kristų, Jis galės padėti mums reaguoti taip, kaip tai darytų Jis. Ši pamoka gali padėti mokiniams sekti Jėzaus Kristaus pavyzdžiu supykus.

Mokinių pasiruošimas. Paprašykite mokinių išvardyti situacijas, kada jie galėtų jausti pagundą reaguoti su pykčiu. Jie taip pat gali įvertinti, kaip dažnai supyksta ir kaip valdo šiuos jausmus.

Galimos mokymosi užduotys

Susidaręs slėgis

Galite parodyti toliau pateiktą iliustraciją lentoje arba atsinešti į klasę neatidarytą skardinę gazuoto gėrimo. Aptardami toliau pateiktą klausimą, galite papurtyti skardinę, bet jos neatidarykite.

Soda Can

  • Kas atsitiks neatidarytos gazuoto gėrimo skardinės viduje, jei papurtysite kelis kartus? Kas nutiktų ją atidarius?

Galite parodyti toliau pateiktą iliustraciją. Jei atsinešėte skardinę ir ją supurtėte, neatidarykite. Galite ją toliau rodyti per pamoką.

Thirsty man opens a can of shaken up beer during picnic

  • Kaip galite susieti šį pavyzdį su pykčio jautimu?

Jei mokiniams reikia pagalbos, galite paaiškinti, kad skardinė gali vaizduoti mus, o gazuotas gėrimas – mūsų emocijas. Skardinės supurtymas gali atspindėti veiksmus, situacijas ar bendravimą, kurie mūsų viduje gali paskatinti susidaryti slėgį (pyktį).

Visi patiria pyktį. Kaip normalu, kad slėgis padidėja supurtyto gazuoto gėrimo skardinės viduje, taip ir normalu mums patirti pyktį. Tačiau mes galime pasirinkti, kaip reaguosime į šiuos jausmus.

Apmąstykite toliau pateiktus klausimus.

  • Skalėje nuo 1 iki 5 (1=retai; 5=dažnai) įvertinkite, kaip dažnai pykstate? Kaip kiti galėtų įvertinti, kaip dažnai supykstate?

  • Kaip dažniausiai reaguojate kilus pykčiui?

Šiandien studijuodami siekite Šventosios Dvasios vadovavimo, kad padėtų jums sužinoti, kaip Dangiškasis Tėvas ir Jėzus Kristus padės jums suvaldyti pyktį.

Veikimo supykus pasekmės

Kaip pykčio pasekmių pavyzdį Raštuose galite aptarti Pradžios 27 aprašytą pasakojimą apie Ezavą. Jei mokiniai šią istoriją jau studijavo per 30 pamoką „Pradžios 25–27“, galite pasitelkti kitą istoriją, pavyzdžiui, apie Kainą (žr. Mozės 5:21–23, 26–27, 32) arba Asą (žr. 2 Kronikų 16:7–13).

Kad padėtumėte mokiniams suprasti Ezavo istoriją, galite parodyti toliau pateiktą iliustraciją ir paprašyti mokinių papasakoti, ką apie jį žino. Tada perskaitykite arba apibendrinkite toliau pateiktą pastraipą. Arba galėtumėte pažiūrėti „Jacob and Esau“ (nuo 1:10 iki 1:53) iš svetainės ChurchofJesusChrist.org.

2:5
Esau and Jacob working

Izaokas su Rebeka turėjo dvynius berniukus – Ezavą ir Jokūbą. Ezavas, būdamas vyriausias, turėjo teisę į tėvo pirmagimystės palaiminimą. Pirmagimystė reikštų, kad Ezavas paveldės tėvo turtą ir taps šeimos maitintoju bei dvasiniu vadovu. Dėl neteisių Ezavo veiksmų (žr. Pradžios 25:31–34; 26:34–35) pirmagimystės palaiminimas buvo suteiktas Jokūbui (žr. Pradžios 27:1–33).

Perskaitykite Pradžios 27:41–45 ir raskite, kaip reagavo Ezavas, kai sužinojo, kad tėvas pirmagimystės palaiminimą suteikė Jokūbui.

  • Koks buvo Ezavo pykčio rezultatas?

  • Kokių kitų pasekmių gali patirti žmogus, kuris veikia iš pykčio?

Gali būti naudinga paaiškinti, kad šie du broliai buvo atsiskyrę 20 metų, kol galiausiai susitaikė (žr. Pradžios 33:4).

Gelbėtojo pavyzdys

Galite suskirstyti mokinius poromis ir paskirti kiekvienam mokiniui perskaityti vieną iš toliau nurodytų ištraukų. Paskui kiekviena pora gali aptarti, kaip atsakytų į toliau pateiktą klausimą.

Perskaitykite toliau pateiktą ištrauką ir raskite, kaip reaguoti kilus pykčiui:

Psalmių 103:8

Patarlių 16:32

  • Kaip apibendrintumėte tai, ką galime sužinoti apie tvarkymąsi su pykčiu?

    Padėkite mokiniams įvardyti tokią tiesą: kai esame lėti pykti, sekame Viešpaties pavyzdžiu.

  • Ką jums reiškia būti lėtam pykti?

Prisiminkite pavyzdį, kai Jėzus buvo lėtas pykti.

Jei mokiniams reikia pagalbos, galite jiems nurodyti toliau pateiktus ar panašius pavyzdžius.

  • Luko 9:51–56 (Jėzaus nesutiko priimti samariečių kaimas.)

  • Luko 23:8–11 (Jėzus buvo apklaustas Erodo.)

  • Jono 19:3–12 (Jėzus buvo suimtas.)

  • Kaip tai kam nors gali padėti suprasti, kaip Jėzus reagavo šiose situacijose?

Žingsniai pykčiui valdyti

Ši pamokos dalis gali padėti mokiniams pasimokyti šių žingsnių, kaip valdyti pykčio jausmus:

  1. Atpažinkite, kas sukėlė pyktį.

  2. Nustatykite nematomas emocijas.

  3. Pasirinkite nusiraminimo strategijas.

seminarijos piktograma Kad padėtumėte mokiniams išmokti valdyti pyktį kaip Jėzaus Kristaus mokiniams, išdalykite dalijamąją medžiagą „Pykčio valdymo žingsniai“. Kadangi dalijamojoje medžiagoje užduodami tam tikri asmeniniai klausimai, mokiniai jos užduotis gali atlikti savarankiškai. Arba jie gali dirbti poromis, kartais stabtelėdami, kad atsakytų į asmeninius klausimus.

Apibendrinimas

Kai mokiniai atliks dalijamosios medžiagos užduotis, jei liks laiko, galite užduoti šiuos aptarimo klausimus:

  • Ką šiandien sužinojote, kas gali padėti žmogui, kuriam sunku valdyti savo pyktį?

  • Kokia jūsų ar kitų žmonių patirtis valdant pyktį panašiu į Kristaus būdu?

Kai kurie mokiniai gali manyti, kad neįmanoma susitvardyti. Pamoką galite užbaigti paprašydami jų perskaityti Etero 12:27 ir rasti, kaip Jėzus Kristus gali padėti žmogui, kovojančiam su bet kokia silpnybe. Paliudykite, kad dėl savo Apmokėjimo Jėzus Kristus mūsų silpnybes gali paversti stiprybėmis – įskaitant ir pykčio valdymą.