Testi és érzelmi egészség: Áttekintés

Ószövetség ifjúsági hitoktatói kézikönyv

Tartalom
Címlap
Bevezetés a hitoktatói kézikönyvhöz
Ószövetségi leckék
- Köszöntünk az Ószövetség kurzusán!
- Mózes 1; Ábrahám 3
- 1 Mózes 1–2; Mózes 2–3; Ábrahám 4–5
- 1 Mózes 3–4; Mózes 4–5
- 1 Mózes 5; Mózes 6
- Mózes 7
- 1 Mózes 6–11; Mózes 8
- 1 Mózes 12–17; Ábrahám 1–2
- 1 Mózes 18–23
- 1 Mózes 24–33
- 1 Mózes 37–41
- 1 Mózes 42–50
- 2 Mózes 1–6
- Húsvét
- 2 Mózes 7–13
- 2 Mózes 14–18
- 2 Mózes 19–20; 24; 31–34
- 2 Mózes 35–40; 3 Mózes 1; 4; 16; 19
- 4 Mózes 11–14; 20–24; 27
- 5 Mózes 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Józsué 1–8; 23–24
- Bírák 2–4; 6–8; 13–16
- Ruth; 1 Sámuel 1–7
- 1 Sámuel 8–10; 13; 15–16
- 1 Sámuel 17–18; 24–26; 2 Sámuel 5–7
- 2 Sámuel 11–12; 1 Királyok 3; 6–9; 11
- 1 Királyok 12–13, 17–22
- 2 Királyok 2–7
- 2 Királyok 16–25
- 2 Krónika 14–20; 26; 30
- Ezsdrás 1; 3–7; Nehémiás 2; 4–6; 8
- Eszter
- Jób 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Zsoltárok 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Zsoltárok 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Zsoltárok 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Példabeszédek 1–4; 15–16; 22; 31; Prédikátor 1–3; 11–12
- Ésaiás 1–12
- Ésaiás 13–14; 22; 24–30; 35
- Ésaiás 40–49
- Ésaiás 50–57
- Ésaiás 58–66
- Jeremiás 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremiás 31–33; 36–38; Jeremiás siralmai 1; 3
- Ezékiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Dániel 1–7
- Hóseás; Jóel
- Ámós; Abdiás; Jónás
- Mikeás; Náhum; Habakuk; Sofóniás
- Aggeus 1–2; Zakariás 1–8; 10–14
- Malakiás
Életre felkészítő leckék
- Tanismeret: Válaszokat találni a kérdéseimre
- Szentírás-tanulmányozási készségek
- A fiatalság erősségéért kalauz
- Önellátás kialakítása
- Testi és érzelmi egészség
- Felkészülés a jövőbeli tanulásra és munkavállalásra
- Tanulmányi sikeresség
- Misszionáriusi felkészülés
- Templomi felkészülés
- Egyházi vezetők tanításai
Függelék

Testi és érzelmi egészség: Áttekintés. Ószövetség ifjúsági hitoktatói kézikönyv (2026).

Testi és érzelmi egészség: Áttekintés. Ószövetség ifjúsági hitoktatói kézikönyv.

Testi és érzelmi egészség

Áttekintés

Halandóságunk részeként sok szellemi, érzelmi és testi kihívással nézünk szembe. Amikor erőt merítünk Mennyei Atyából és Jézus Krisztusból, Ők segíteni fognak érzelmileg ellenállóképessé válnunk, egészséges megküzdési készségeket elsajátítanunk, bármivel nézünk is szembe. A következő leckék arra ösztönzik a tanulókat, hogy gondoskodjanak a fizikai testükről; fejlesszenek ki egészséges gondolkodási mintákat; az Úr segítségét kérjék az olyan érzésekkel, mint a stressz, a szorongás, a szomorúság, a depresszió és a düh; valamint egészséges szokásokat alakítsanak ki.

Készülj fel a tanításra!

Az alább leírtak olyan ötleteket biztosítanak számodra, amelyekre az egyes leckékre való felkészüléshez szükséged lehet.

Ütemezési javaslat: Ezeket a leckéket a tanév bármely szakaszában, illetve a Jöjj, kövess engem! ütemezésének bármely hetében taníthatod. Azonban a 181. lecke: Érzelmi erő kiépítése az Úrban és a 183. lecke: Egészséges gondolkodási minták kialakítása alapvető tudást és készségeket biztosítanak az e kategóriában őket követő leckékhez. Ha ezeket a leckéket az e szakaszban szereplő többi lecke előtt tanítod, az segíthet a tanulóknak olyan készségeket elsajátítani, amelyek gyakorlásával egészséges módokon tudják majd kezelni az érzelmeiket.

Érzelmi erő kiépítése az Úrban

Ütemezési javaslat: Ezt a leckét nagyjából a 61. lecke: Józsué 1-gyel egy időben is taníthatod. A 8. vers arra kér minket, hogy nyerjük el azt az erőt és bátorságot, amelyet az Úr azoknak ígért, akik nehéz kihívásokkal küszködve elmélkednek (gondolkodnak) az Ő szavain.

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak erőt meríteni Mennyei Atyától és Jézus Krisztustól ahhoz, hogy megbirkózzanak az érzelmi kihívásaikkal.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondoljanak valakire vagy kérdezzenek meg valakit, akit ismernek, a nehéz érzésekkel kapcsolatos élményeikről. Amennyiben helyénvaló, felkészülhetnek arra, hogy megosszák ezt az élményt az osztállyal.
Megjelenítendő: Két fa képe – az egyiket erős szelek gyökerestül kifordították, a másik pedig szilárdan áll a földben; Neil L. Andersen elder kijelentése
Videófilmek: Lelki forgószelek, a 0:00-tól 1:10-ig, valamint az 1:33-tól 2:12-ig tartó rész; Lelki forgószelek, a 3:45-től 4:12-ig tartó rész, valamint a 4:12-től 4:48-ig tartó rész.

A fizikai testünkkel való törődés

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak megérteni, milyen hatással vannak a döntéseink a testi és az érzelmi egészségünkre.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondoljanak az elmúlt hét során meghozott, egészséggel kapcsolatos döntéseikre (evés, alvás, testmozgás stb.). Buzdítsd őket, hogy gondolják át, milyen hatással voltak ezek a döntések arra, ahogyan testileg és lelkileg érezték magukat.
Megjelenítendő: Egy kép egy tizenévesről, aki számos egészségtelen döntést hoz
Kiosztmány: A fizikai testünkkel való törődés

Egészséges gondolkodási minták kialakítása

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak a Szabadítóra tekinteni, miközben egészséges gondolkodási mintákat alakítanak ki.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy figyeljék meg, milyen gondolataik vannak a nap folyamán. Elgondolkodhatnak azon is, hogy milyen érzéseket ébresztenek bennük ezek a gondolatok.
Megjelenítendő: Két rajz a leckéből; két pálcikaember, ösvények, verem, gondolatbuborék
Videófilm: Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ [Elménk megtöltése Jézus Krisztus hatalmával] (2:07)

A stressz és a szorongás kezelése

Ütemezési javaslat: Ez a lecke azokat a készségeket használja, amelyeket Jethró Mózesnek adott tanácsában is láthatunk a 2 Mózes 18-ban, hogy segítsen nekünk kezelni a stressz és szorongás érzését. Ezt a leckét taníthatod a Jöjj, kövess engem! 2 Mózes 14–18 hete során.

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak olyan készségeket gyakorolni, amelyek merítenek a Szabadító hatalmából a feszültség és szorongás kezelésére.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondoljanak olyan helyzetekre, amikor feszültnek vagy idegesnek érzik magukat, és arra, hogy miként fordulhatnak az Úrhoz segítségért.
Megjelenítendő: Idézet Russell M. Nelson elnöktől
Videófilm: A templom és a lelki alapotok, az 5:33-tól 5:55-ig tartó rész
Kiosztmány: Stressz és szorongás

Megbirkózni a szomorúsággal és a depresszióval

Ütemezési javaslat: Ennek a leckének egy része számos olyan módról tanít, ahogyan az Úr segíthet a tanulóknak megbirkózni a szomorúsággal és a depresszióval, ahogy Illés esetében is tette. Ezt a leckét nagyjából ugyanabban az időben is taníthatod, amikor a 82. lecke: 1 Királyok 18-at tanítod.

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak megérteni, Mennyei Atya és Jézus Krisztus miként segít majd nekik elviselni a szomorúság és a depresszió érzéseit.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy keressenek egy olyan szentírást vagy idézetet egy egyházi vezetőtől, amely segíthet valakinek Mennyei Atyára és Jézus Krisztusra összpontosítani, amikor szomorúak vagy depressziósak. Felkészülhetnek, hogy megosszák a szentírásaikat az osztállyal.
Megjelenítendő: Egy kép túrázókról, akik nehéz hátizsákokat cipelnek; Russell M. Nelson elnök kijelentése; kép Illésről
Videófilmek: Because Jesus Christ died [Mivel Jézus Krisztus meghalt] (1:06); Rise [Emelkedj fel], (1:42); Mental Health: Compassion for Those Who Struggle [Mentális egészség: Együttérzés a küszködőkkel] (2:26)
Kiosztmány: Az Úr segít nekünk elviselni

A düh kezelése

Ütemezési javaslat: Ez a lecke Jákób és Ézsaú történetét használja annak a szemléltetésére, hogy helyesen kell reagálnunk a düh és a harag érzéseire. Hasznos lehet a 30. lecke: 1 Mózes 25–27 környékén tanítani ezt a leckét.

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak Jézus Krisztus példáját követni, amikor haragot éreznek.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy soroljanak fel olyan helyzeteket, amikor kísértést érezhetnek arra, hogy dühösen reagáljanak. Azt is átgondolhatják, hogy milyen gyakran éreznek haragot vagy dühöt, és hogyan kezelik ezeket az érzéseket.
Megjelenítendő: Egy üdítős doboz vagy egy üdítős dobozt ábrázoló kép; egy felnyitott üdítő képe; egy kép Ézsaúról
Videófilm: Jacob and Esau [Jákób és Ézsaú], az 1:10-től 1:53-ig tartó rész
Kiosztmány: A dühkezelés lépései

Egészséges szokások kialakítása

A lecke célja: Segíteni a tanulóknak Mennyei Atyától és Jézus Krisztustól segítséget kérni az egészséges szokások kialakításához.

Tanulói felkészülés: Kérd meg a tanulókat, hogy gondoljanak olyan dolgokra, amelyeket naponta tesznek, és ezek szokássá váltak. Azon is elgondolkodhatnak, hogy ezek a szokások – legyenek akár jók, akár rosszak – milyen hatással vannak a lelki fejlődésükre.
Megjelenítendő: Képek egy gazos területről, egy kertről, egy virágról és egy gazról; Jeffrey R. Holland elnök kijelentése
Kiosztmány: Egészséges szokások kialakítása