Seminar
Körperliche und seelische Gesundheit: Überblick

„Körperliche und seelische Gesundheit: Überblick“, Altes Testament – Lehrerleitfaden für das Seminar, 2026

„Körperliche und seelische Gesundheit: Überblick“, Altes Testament – Lehrerleitfaden für das Seminar

Körperliche und seelische Gesundheit

Körperliche und seelische Gesundheit

Überblick

Mentale, seelische und körperliche Herausforderungen sind ein normaler Teil unseres Erdenlebens. Wenn wir Kraft vom Vater im Himmel und von Jesus Christus schöpfen, helfen sie uns, emotional widerstandsfähig zu werden und zu lernen, wie wir mit allem, was uns begegnet, fertig werden können. In den folgenden Lektionen werden die Schüler ermuntert, gut auf ihren Körper zu achten, sich gesunde Denkmuster und Gewohnheiten anzueignen und sich bei Gefühlen wie Stress, Angst, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit und Wut um Hilfe vom Herrn zu bemühen.

Unterrichtsvorbereitung

Anregungen und Hinweise für die Unterrichtsvorbereitung

Vorschlag für den Unterrichtsplan: Diese Lektionen können zu jedem beliebigen Zeitpunkt im Schuljahr oder in einer beliebigen Woche entsprechend dem Lehrplan Komm und folge mir nach! durchgenommen werden. Lektion 181, „Im Herrn emotionale Kraft finden“, und Lektion 183, „Gesunde Denkmuster entwickeln“, vermitteln jedoch grundlegende Erkenntnisse und Fertigkeiten für die nachfolgenden Lektionen in dieser Kategorie. Wenn Sie diese Lektionen vor den anderen in diesem Abschnitt durchnehmen, können die Schüler Fertigkeiten erlernen, die sie dann üben können, wenn sie sich damit befassen, wie man auf gesunde Weise mit Gefühlen umgeht.

Im Herrn emotionale Kraft finden

Vorschlag für den Unterrichtsplan: Sie können diese Lektion etwa zur gleichen Zeit durchnehmen wie Lektion 61, „Josua 1“. In Vers 8 werden wir aufgefordert, die Kraft und den Mut zu empfangen, die der Herr denen verheißt, die bei schwierigen Herausforderungen über seine Worte nachsinnen.

Unterrichtsziel: Den Schülern helfen, Kraft vom Vater im Himmel und von Jesus Christus zu erhalten, um ihre seelischen Herausforderungen zu bewältigen.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, an Situationen zurückzudenken, als sie mit schwierigen Gefühlen umgehen mussten, oder jemanden aus ihrem Umfeld dazu zu befragen. Wenn es angebracht ist, könnten sie sich darauf vorbereiten, der Klasse von diesem Erlebnis zu erzählen.

  • Anzuzeigende Elemente: Bilder von zwei Bäumen – einer wurde durch starke Winde entwurzelt, der andere ist fest im Boden stehen geblieben; Aussage von Elder Neil L. Andersen

  • Videos: „Geistige Wirbelstürme“, Minute 0:00 bis 1:10 und Minute 1:33 bis 2:12; „Geistige Wirbelstürme“, Minute 3:45 bis 4:12 und Minute 4:12 bis 4:48

Auf den Körper achtgeben

Unterrichtsziel: Den Schülern verständlich machen, wie sich unsere Entscheidungen auf unsere körperliche und seelische Gesundheit auswirken.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, über ihre gesundheitlichen Entscheidungen (Essen, Schlafen, Sport usw.) in der letzten Woche nachzudenken. Fordern Sie sie auf, einzuschätzen, wie sich diese Entscheidungen auf ihr körperliches und seelisches Befinden ausgewirkt haben.

  • Anzuzeigende Elemente: Ein Bild von einem Jugendlichen, das darstellt, dass er mehrere ungesunde Entscheidungen trifft

  • Arbeitsblatt: „Auf unseren Körper achtgeben“

Gesunde Denkmuster entwickeln

Unterrichtsziel: Den Schülern helfen, auf den Erretter zu blicken und sich gesunde Denkmuster anzueignen.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, auf die Gedanken zu achten, die sie im Laufe des Tages haben. Sie könnten auch darüber nachdenken, welche Gefühle diese Gedanken bei ihnen auslösen.

  • Anzuzeigende Elemente: Zwei Zeichnungen aus der Lektion; zwei Strichmännchen, Wege, Grube, Gedankenblasen

  • Video: „Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ“ (2:07; in englischer Sprache)

Stress und Ängste bewältigen

Vorschlag für den Unterrichtsplan: In dieser Lektion werden die Fertigkeiten verwendet, die Jitros Rat an Mose in Exodus 18 veranschaulicht und die uns helfen, mit Stress und Ängsten umzugehen. Sie könnten diese Lektion in der Woche durchnehmen, in der Exodus 14 bis 18 im Lehrplan Komm und folge mir nach! behandelt wird.

Unterrichtsziel: Den Schülern helfen, Fertigkeiten zu üben, die damit zu tun haben, dass man die Kraft des Erretters in Anspruch nimmt, um Stress und Ängste zu bewältigen.

Mit Traurigkeit und Depression umgehen

Vorschlag für den Unterrichtsplan: In einem Teil dieser Lektion geht es darum, wie der Herr den Schülern helfen kann, mit Traurigkeit und Depression umzugehen, so wie er es bei Elija getan hat. Vielleicht möchten Sie diese Lektion etwa zur selben Zeit wie Lektion 82, „1 Könige 18“, behandeln.

Unterrichtsziel: Den Schülern vermitteln, wie der Vater im Himmel und Jesus Christus ihnen helfen, Traurigkeit und Niedergeschlagenheit zu ertragen.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, eine Schriftstelle oder ein Zitat eines Führers der Kirche herauszusuchen, die jemandem, der traurig oder niedergeschlagen ist, helfen könnten, auf den Vater im Himmel und Jesus Christus zu blicken. Sie können sich darauf einstellen, der Klasse ihre Schriftstelle mitzuteilen.

  • Anzuzeigende Elemente: Ein Bild von Wanderern, die schwere Rucksäcke tragen; Aussage von Präsident Russell M. Nelson; ein Bild von Elija

  • Videos: „Because Jesus Christ died …“ (1:06; in englischer Sprache); „Rise“ (1:42; in englischer Sprache); „Mental Health: Compassion for Those That Struggle“ (2:26; in englischer Sprache)

  • Arbeitsblatt: „Der Herr hilft uns, auszuharren“

Wut bewältigen

Vorschlag für den Unterrichtsplan: In dieser Lektion wird anhand der Geschichte von Jakob und Esau veranschaulicht, wie man angemessen mit Wut umgeht. Es könnte hilfreich sein, diese Lektion etwa zur selben Zeit wie Lektion 30, „Genesis 25 bis 27“, durchzunehmen.

Unterrichtsziel: Den Schülern helfen, dem Beispiel Jesu Christi zu folgen, wenn sie Wut spüren.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, Situationen aufzulisten, in denen sie versucht sein könnten, wütend zu reagieren. Sie könnten auch eine Einschätzung dazu vornehmen, wie oft sie wütend werden und wie sie dann damit umgehen.

  • Anzuzeigende Elemente: Eine Getränkedose oder ein Bild einer Getränkedose; ein Bild einer geschüttelten Getränkedose, die geöffnet wird; ein Bild von Esau

  • Video: „Jakob und Esau“, Minute 1:10 bis 1:53

  • Arbeitsblatt: „Schritte zur Bewältigung von Wut“

Gesunde Gewohnheiten entwickeln

Unterrichtsziel: Den Schülern helfen, sich um Hilfe vom Vater im Himmel und von Jesus Christus zu bemühen, um sich gesunde Gewohnheiten anzueignen.

  • Vorbereitungsaufgabe: Bitten Sie die Schüler, zu überlegen, was sie jeden Tag tun und was ihnen zur Gewohnheit geworden ist. Sie könnten auch darüber nachdenken, wie sich diese guten und schlechten Gewohnheiten auf ihren geistigen Fortschritt auswirken.

  • Anzuzeigende Elemente: Bilder von einem Beet mit Unkraut, einem Garten, einer Blume und Unkraut; Aussage von Präsident Jeffrey R. Holland

  • Arbeitsblatt: „Gesunde Gewohnheiten entwickeln“