Отработка навыков 10

Развивайте здоровые модели мышления

Наши мысли могут оказывать на нас мощное влияние – как хорошее, так и плохое. Развитие здоровых моделей мышления может улучшить наше восприятие жизни и нашу способность выполнять работу Господа.

Ведущий: В разделах «Дайте определение» и «Продемонстрируйте» старайтесь быть краткими, чтобы у учащихся было достаточно времени для практики.

Дайте определение

Ведущий: Познакомьте учащихся с этой темой для отработки навыков, рассказав следующее. Вы также можете вместе изучить Учение и Заветы 6:36. Предложите учащимся поделиться тем, как следование наставлениям Господа в этом стихе может повлиять на их жизнь.

Наши мысли влияют на то, что мы чувствуем и как поступаем (см. Притчи 23:7). Негативные мысли могут привести к разочарованию, неуверенности в себе, страху, гневу и чувству безнадежности. Позитивные мысли ведут к оптимизму, уверенности и надежде.

Один из способов развить здоровые модели мышления – это записывать свои негативные мысли и переписывать их так, чтобы они:

Вселяли больше надежды.
Были более правдивы.
Выражали веру в Иисуса Христа.

Ведущий: Вы можете записать эти три рекомендации на доске.

Продемонстрируйте

Ведущий: Продемонстрируйте этот навык, показав и обсудив некоторые из приведенных ниже примеров, взятых из раздела «Давать отпор негативным мыслям» в брошюре Адаптация к миссионерской жизни [2013] (стр. 21). Вы можете предложить нескольким учащимся прочитать каждый пример вслух для всего класса.

Мои негативные мысли	Мои мысли, переписанные согласно принципам здорового мышления
Терпеть не могу так рано вставать.	А мне и не должно это нравиться. Думаю, мне это под силу. Как только я поднимусь и начну двигаться, мне станет легче. Я могу молиться о Божьей помощи.
Я не доживу до вечера.	Мне ведь пока удавалось доживать до конца каждого дня, значит, до конца этого дня я тоже доживу. Всё, что мне нужно прямо сейчас, – это заняться насущными делами и всё делать постепенно, шаг за шагом. Если я буду взирать на Спасителя, Он поможет мне пережить этот день.
Это был не урок, а катастрофа.	Некоторые уроки проходят лучше, чем другие. Хорошо, что у меня есть желание развиваться. Я знаю, что Бог примет все мои старания. Возможно, мой напарник поможет мне стать лучше.

Ведущий: Предложите учащимся поделиться тем, как они увидели три рекомендации, продемонстрированные в этих примерах. Вы также можете обсудить такие вопросы:

На что вы обратили внимание в этих примерах?
Как подобное мышление может повлиять на вашу жизнь?

Попрактикуйтесь

Ведущий: Дайте учащимся возможность попрактиковаться в применении этого навыка в парах. Покажите следующие инструкции:

Перепишите следующие негативные мысли в утверждения, которые в большей мере исполнены надежды и правдивы и демонстрируют веру в Иисуса Христа:

«У всех это получается лучше, чем у меня. Я чувствую себя чужим/чужой».
«Я не могу разговаривать с незнакомцами. Это слишком страшно!»
«Я всегда такой(-ая) неорганизованный(-ая)».

Ведущий: Предложите нескольким желающим поделиться тем, как они переписали одну из негативных мыслей. Ради практики вы можете предложить учащимся записать несколько негативных мыслей, которые у них были раньше. Дайте им время попрактиковаться в переписывании этих мыслей, чтобы они были более обнадеживающими, правдивыми и исполненными веры.

Применяйте

Ведущий: Чтобы помочь учащимся применять этот навык, поделитесь следующим:

В течение следующих семи дней найдите время, чтобы записать негативные мысли, которые у вас возникают. Затем перепишите их, чтобы они были более обнадеживающими и правдивыми, а также чтобы они демонстрировали вашу веру в Иисуса Христа. Обратите внимание на то, как эта практика влияет на вас.