Hogyan használhatnak a támogató kapcsolatok a mentális egészségnek? Liahóna, 2025. aug.
Hogyan használhatnak a támogató kapcsolatok a mentális egészségnek?
Azok, akik reményre ösztönöznek, van fülük a meghallgatásodra, és jó tanácsokkal látnak el, erőt adhatnak ahhoz, hogy segítsenek neked keresztüljutni a kihívásaidon.
Illusztrálta: David Green
Depresszió. Szorongás. Aggodalom. Tökéletességkényszer. Bánat. Az élet tele lehet olyan mentális és érzelmi egészségi küzdelmekkel, amelyek megnehezíthetik a boldogság és a békesség érzését.
Számos forrásanyag és eszköz érhető el számodra, amikor a mentális vagy érzelmi egészségeddel küszködsz. Amint azt e sorozat első két cikke is tárgyalja, egyházi és személyes forrásanyagokat és eszközöket is igénybe vehetsz a mentális egészséged javításához. Imádkozhatsz Mennyei Atyához a Szabadító gyógyító, megújító hatalmáért, hogy segítsen neked. Találhatsz továbbá támogató embereket a családtagjaid, a barátaid, valamint az egyházközséged vagy gyülekezeted tagjai között, akik segíthetnek.
Carolina Perego, a Családsegítő Szolgáltatások egyik chilei terapeutája az ilyen támogató kapcsolatokat egy pajzshoz hasonlítja, amely megoltalmaz minket a nehéz időkben: „A kapcsolatok, a kapcsolati erőforrások és a támogatói hálózatok döntő fontosságúak a mentális egészségünkhöz és az érzelmi jóllétünkhöz. Ha vannak olyan emberek, akikben megbízunk, fontos emberek az életünkben, akik támogatnak minket a megpróbáltatások vagy nehézségek idején, az biztonságot, bizonyosságot és magabiztosságot biztosíthat.”
Fordulj mások felé támogatásért
A kapcsolatok „kis és egyszerű” (Alma 37:6) módokon épülnek. Időt és erőfeszítést igényel, hogy közel kerüljünk valakihez. Ha kezdeményezőként lépsz fel abban, hogy kapcsolatot teremts másokkal, az többet segíthet neked, mint gondolnád. „Amikor szeretetteljes kapcsolatokat alakítunk ki másokkal, megerősödik a testi, az érzelmi és a lelki egészségünk.”
Mindannyiunknak szükségünk van kapcsolatokra, mert ezek segítenek elkerülnünk az elszigeteltséget. „Az ellenség el akar különíteni minket másoktól, és azt akarja, hogy a kapcsolatokból eredő áldásoktól megfosztottnak érezzük magunkat.” Az elszigeteltség hajlamosabbá tehet a magányra. Ha a szeretteiddel veszed magad körül, az egy nagyszerű módja annak, hogy leküzdd az elszigeteltséget, valamint tanácsot vagy megerősítést kapj.
Amikor azonban küszködsz, nehéz lehet mások felé fordulnod ezért a támogatásért. Nicole De Klerk, egy dél-afrikai utolsó napi szent terapeuta ezt mondja: „A mentálhigiénés kihívásokkal kapcsolatban az egyik legnehezebb dolog az, hogy aki ezeket átéli, gyakran érzi úgy, hogy egyedül van, kívülálló, szerethetetlen, szerencsétlen, más, és csak teher mások számára.” Ha kapcsolatot teremtesz valakivel, az segíthet meglátnod, hogy van remény, és hogy az értéked végtelen Isten szemében.
Segítség az egyházközségedtől vagy gyülekezetedtől
A segítség egy másik forrása, melyhez fordulhatsz, az egyházközséged vagy gyülekezeted. Susan Neiva, egy portugál utolsó napi szent terapeuta kifejti, hogyan segíthetnek a helyi vezetők: „A püspökök együttérzéssel meghallgatnak, és szükség szerint további forrásokkal is szolgálhatnak, illetve szaktanácsadókat vagy terapeutákat ajánlhatnak.” Folyamatos szükségletek esetén a püspököd vagy gyülekezeti elnököd javasolhatja, hogy találkozz más egyházközségi vagy gyülekezeti vezetőkkel, például az elderek kvóruma elnökségének vagy a Segítőegylet elnökségének az egyik tagjával. Ezek a vezetők arra kaptak elhívást, hogy szolgálattételt nyújtsanak az egyházközség tagjainak, és sugalmazottan tudják, hogyan segítsenek.
Neiva nővér azt is javasolja, hogy fogadjuk a szolgálattevő fivérek vagy nővérek látogatásait. „Ezek a látogatások lehetőséget nyújtanak a társaságra, az odafigyelésre és a gyakorlati segítségnyújtásra, ami hasznos lehet azok számára, akik mentális egészségügyi kihívásokkal küszködnek.” A szolgálattétel módot ad arra, hogy az egyháztagok kimutassák irántad a Szabadító szeretetét, amennyiben elfogadod az erőfeszítéseiket. Ha nem látogatnak rendszeresen a szolgálattevő fivéreid vagy nővéreid, akkor fordulj hozzájuk, és kérd a támogatásukat.
A Szabadító gyógyító keze
Míg a támogató kapcsolatok áldást jelenthetnek, az emberpróbáló kapcsolatok – akár egy házastárssal, gyermekkel vagy munkatárssal is – küszködést eredményezhetnek. A feszült és viszálykodó kapcsolatok hozzájárulhatnak a mentális betegségekhez és a feldúlt érzelmi állapothoz.
Előfordulhat, hogy az életedben lévő emberek nem mindig lesznek felkészülve arra, hogy segítsenek a mentális egészségedet érő kihívásaidban, viszont a Szabadító mindig készen áll a segítségnyújtásra. Amint azt Juan Pablo Villar elder a Hetvenektől tanította: „Mivel a mi Mennyei Atyánk Őt választotta ki arra, hogy a Szabadítónk és az egész emberiség Megváltója legyen, az Ő kezét mindig megragadhatjuk, még akkor is, ha eleinte nem látjuk vagy nem érezzük.”
Mennyei Atya és Jézus Krisztus szeretnek téged, függetlenül attól, hogy milyen megpróbáltatásokkal nézel szembe. Mindig ki van tárva a karjuk. Mindig beszélhetsz Mennyei Atyával imán keresztül. Ő pedig szólhat hozzád a szentírásokon keresztül, a Szentlélek által, másokra gyakorolt hatással, és más módokon is, hogy segítsen békességet hozni az életedbe. Érdemes lehet odafordulnod valakihez a támogatói rendszeredből, hogy segítsen megerősíteni téged a szükség idején.