Behöver du bättre andlig mottagning? Försök skapa stillhet i ditt liv

För ett tag sedan lyssnade jag på ett tal där president M. Russell Ballard (1928–2023) talade till unga vuxna. Han sa något som verkligen berörde mig:

”Har du någon personlig tid av stillhet? Jag har undrat om de som levde förr hade mer tillfälle än vi har nu att se, känna och uppleva Andens närvaro i sina liv.

Det verkar som om vi när världen blir ljusare, mer högljudd och mer upptagen får allt svårare att känna Anden i vårt liv. Om ditt liv är tomt på tid i stillhet, vill du börja söka … efter lite?”

Vänta, vadå?

Med allt vi ombeds göra, är stillhet så viktigt? Jag var nyfiken, så jag ville veta vad president Russell M. Nelson hade sagt om stillhet också. Han sa:

”Vi [kan] använda vår tid till att höra Herrens röst viska hans vägledning, tröst och frid. Tid i tysthet är helig tid – tid som underlättar personlig uppenbarelse och ger frid.

Ha självdisciplin till att ägna tid åt att vara ensam och tillsammans med dem du älskar. Öppna hjärtat för Gud i bön. Ta dig tid att fördjupa dig i skrifterna och att dyrka Herren i templet.”

Så tid i tysthet är nyckeln. Hur går det ihop?

Jag hade en period i mitt liv när jag kände mig långt ifrån min himmelske Fader. Fastän jag besökte templet, bad och läste skrifterna kände jag mig ändå överväldigad. Jag insåg att jag hade gjort viktiga andliga saker, men jag hade inga stunder i stillhet då jag verkligen begrundade min kontakt med min himmelske Fader. Jag bestämde mig för att försöka meditera – att ta en paus från världen och fördjupa min lyhördhet för Anden.

När jag började avsätta tid för stillhet för att meditera och försökte få kontakt med min himmelske Fader och Jesus Kristus så kände jag en enorm skillnad i min förmåga att känna igen deras vägledning i mitt liv. Jag kände också mer frid och glädje i mina omständigheter.

Biskop L. Todd Budge, andre rådgivare i presiderande biskopsrådet, har vittnat: ”Att vara stilla kräver mer än att bara ta sig tid för Herren – det kräver att vi släpper våra tvivel och vår rädsla, och fokuserar hjärta och sinne på honom.”

Om du vill skapa mer stillhet i ditt liv och försöka komma i kontakt med din himmelske Fader och Jesus Kristus är begrundan av skrifterna, tempelbesök och daglig bön underbara sätt att höra dem. Du kan också tillbringa andra stunder i stillhet genom att göra följande:

• Börja i liten skala: Hitta en lugn plats där du inte blir störd och sitt bara i några minuter och fokusera på att andas långsamt.

• Välj ett favoritskriftställe: Förvandla skriftstället till en enkel fras att upprepa i ditt sinne medan du tar djupa andetag.

• Spela lugn musik: Använd lugnande ljud för att hjälpa dig att slappna av i kroppen och lugna ditt sinne.

• Tillbringa tid frånkopplad från världen: Ta en promenad eller sitt i naturen utan att lyssna på musik, en poddsändning eller en ljudbok. Fokusera bara på att se Guds vackra skapelser, begrunda och be.

Om det känns som om du har svårt att höra Herrens röst, kom då ihåg att ibland är vi varken mentalt eller fysiskt på en plats av stillhet där vi kan höra honom tydligt. Och andra gånger, trots ökad stillhet, kräver vår himmelske Fader ibland bara att vi tålmodigt väntar på hans vilja. Oavsett vilket kan en stund av stillhet bidra till att förbättra vår ”mottagning” av honom och hjälpa oss få större tillit till vår gudomliga identitet, vårt syfte och vår tro.

Vi behöver ofta lite tid i stillhet för att känna igen Herrens vägledning. Ta dig tid att skapa stillhet i hjärta och sinne så att du kan höra honom.