Frågor och svar om psykisk hälsa

F: Är mina psykiska hälsoproblem resultatet av en synd?

S: ”Det är viktigt att inse att [psykisk ohälsa] inte är ett resultat av svaghet, och vanligtvis inte heller av synd … Tillsammans kan vi bryta igenom molnen av isolering och stigmatisering så att skammens börda lättas och helandets underverk kan äga rum.”

F: Varför blir jag inte bättre när jag gör det som är rätt?

S: ”Tro inte att du kan lösa alla problem, men lös dem du kan. Om det så bara är små segrar, var tacksam för dem och ha tålamod. Dussintals gånger i skrifterna befaller Herren någon att vara stilla – och vänta. Att tålmodigt uthärda vissa saker är en del av vår jordiska utbildning.”

F: Hur kan jag veta att jag får svar på böner när min psykiska hälsa gör det svårt att känna igen svaren?

S: ”I mycket av den osäkerhet och under många av de utmaningar vi möter i livet vill Gud att vi ska göra vårt bästa, att verka av oss själva utan att påverkas av annat (se 2 Nephi 2:26) och lita på honom … Ofta kämpar vi kanske vidare med hopp och en bön om – men utan absolut visshet – att vi handlar enligt Guds vilja. Men när vi hedrar våra förbund och håller buden, när vi alltmer konsekvent försöker göra gott och bli allt bättre, kan vi vandra i visshet om att Gud leder våra steg.”

F: Hur kan jag känna glädje i evangeliet när depression gör det så svårt att känna glädje?

S: ”När ni utforskar Guds ord för en djupare förståelse av Guds eviga plan, tar emot dessa uppmaningar och strävar efter att vandra på hans sätt, får ni uppleva ’Guds frid, som övergår allt förstånd’, [Filipperbrevet 4:7] även mitt i sorgen. Ni kommer att känna ett större mått av Guds oöverträffliga kärlek öka i ert hjärta. Det celestiala ljusets gryning kommer att tränga igenom era prövningars skuggor och ni kommer att börja uppleva den osynliga, fullkomliga, himmelska sfärens obeskrivliga härligheter och under. Ni kommer att känna hur er ande lyfter från den här världens tyngdkraft.”

F: Hur kan jag lära mig att lita på Kristus när jag känner att jag inte kan lita på mig själv på grund av mina psykiska hälsoproblem?

S: ”Ju mer du lär dig om Frälsaren, desto lättare blir det att lita på hans barmhärtighet, hans oändliga kärlek och hans stärkande, helande och återlösande makt …

Om allt annat och alla andra i världen som du litar på sviker, så sviker Jesus Kristus och hans kyrka dig aldrig.”

F: Vet Kristus verkligen hur jag känner?

S: ”Det finns kanske ingen familjemedlem, vän eller prästadömsledare – hur lyhörda och välmenande de än må vara – som vet exakt hur det känns eller som har de rätta orden för att hjälpa er helas. Men detta ska ni veta: Det finns en som fullkomligt förstår vad ni upplever, en som är ’mäktigare än hela jorden’ [1 Nephi 4:1] och som ’kan göra långt mycket mer än allt [ni] ber om eller tänker [er]’ [Efesierbrevet 3:20].”

F: Älskar Gud mig fortfarande trots att jag har problem med psykisk ohälsa?

S: ”Du kanske hör en kör av nedslående röster, och känner mörker tynga dina tankar, får budskap som säger att du är för sårad och förvirrad, för svag och förbisedd, för annorlunda eller vilsen för att förtjäna himmelsk kärlek på riktigt. Om du hör dessa tankar ber jag dig att höra detta: de rösterna har helt enkelt fel. Vi kan tryggt vara säkra på att vår trasighet inte på något sätt diskvalificerar oss från himmelsk kärlek.”

F: Varför tar Gud inte bort den här utmaningen?

S: ”När man strävar efter att finna frid och förståelse i dessa svåra frågor, är det av största vikt att komma ihåg att vi lever – och valde att leva – i en fallen värld, där i en gudomlig avsikt vår strävan mot gudaktighet ska prövas gång på gång. Vi kan vara fullkomligt säkra på att planen utlovade en Frälsare, en Återlösare som genom vår tro på honom skulle lyfta oss segrande över dessa prövningar och motgångar, även om priset för detta skulle vara oändligt stort för både Fadern som sände honom och för Sonen som kom. Det är bara kunskapen om denna gudomliga kärlek som gör vårt eget mindre lidande först uthärdligt, sedan begripligt och slutligen återlösande.”

F: Om jag vet att nästa liv kommer att bli bättre, varför ska jag då fortsätta att leva det här?

S: ”Oavsett dina bekymmer eller svårigheter är död genom självmord uppenbarligen inte svaret. Det lindrar inte smärtan som du känner eller som du tror att du orsakar. I en värld som så förtvivlat behöver allt ljus den kan få, ber jag dig att inte förringa det eviga ljus som Gud satte i din själ innan den här världen var till. Prata med någon. Be om hjälp. Förgör inte ett liv som Kristus gav sitt liv för att bevara. Du kan bära jordelivets svårigheter, för vi hjälper dig att bära dem.”

”Oavsett vilket problem ni har, mina bröder och systrar – psykiska eller känslomässiga eller fysiska eller andra – rösta inte emot det dyrbara i livet genom att göra slut på det! Lita på Gud. Håll fast vid hans kärlek. Vet att en dag kommer en strålande gryning när alla jordelivets skuggor flyr.”

F: Hur kan jag stötta min närstående som står inför psykiska hälsoproblem?

S: ”Återigen, när vi utbildar oss i psykisk ohälsa förbereder vi oss för att hjälpa oss själva och andra som har det svårt. Öppna och ärliga samtal med varandra gör att det här viktiga ämnet får den uppmärksamhet det förtjänar. Trots allt föregår information inspiration och uppenbarelse. Dessa alltför ofta osynliga utmaningar kan drabba vem som helst, och när vi ställs inför dem känns de oöverkomliga.

Något av det första vi behöver inse är att vi sannerligen inte är ensamma. Jag uppmanar er att läsa om ämnen som rör psykisk hälsa i avdelningen Hjälp i livet i appen Evangeliebiblioteket. Kunskap leder till större insikt, större acceptans, större medkänsla, större kärlek. Det kan lindra tragedin samtidigt som det hjälper oss att utveckla och hantera sunda förväntningar och sunda interaktioner.”

Fråga: En av mina närstående begick självmord på grund av psykisk ohälsa. Vad kommer att hända med honom eller henne?

S: ”Det finns en gammal sekteristisk föreställning om att självmord är en synd och att någon som [dör genom] självmord är förvisad till helvetet för evigt. Det är helt fel. Jag tror att i de allra flesta fall kommer vi att finna att dessa individer har levt heroiska liv och att självmord inte kommer att vara ett utmärkande drag för deras evighet.”

Gå framåt och blicka uppåt

Vissa svar som Gud ger oss skiljer sig från det vi hoppades på, och vissa svar kommer inte i det här livet. Även om vi inte vet allt nu om varför många av oss kämpar med psykisk ohälsa kan vi finna tröst i löftet om att vi en dag ska förstå allting fullkomligt. Våra ansträngningar – oavsett hur fruktlösa de kan kännas ibland – kommer alla att vara värda besväret (se Galaterbrevet 6:9; Läran och förbunden 58:3).

Äldste Dieter F. Uchtdorf i de tolv apostlarnas kvorum har sagt: ”Tron är något vackert eftersom den består även när välsignelser inte kommer på det sätt vi hoppats på. Vi kan inte se in i framtiden, vi har inte alla svar, men vi kan gå framåt och uppåt med tillit till Jesus Kristus eftersom han är vår Frälsare och Återlösare.”

När du och de du älskar navigerar den psykiska hälsans komplexitet, kom då ihåg att allt som är orättvist i livet kommer att ställas till rätta tack vare Jesus Kristus. Fortsätt framåt och uppåt – med honom på din sida kan du alltid hålla ut med hopp.