Har I brug for bedre åndelig modtagelse? Prøv at skabe ro i jeres liv

For et stykke tid siden lyttede jeg til en tale, hvor præsident M. Russell Ballard (1928-2023) talte til unge voksne. Han sagde noget, der virkelig slog mig:

»Har I jeres egen stilletid? Jeg har spekuleret på, om de, der levede i fortiden, havde større mulighed, end vi nu har, for at mærke, sanse og opleve Åndens tilstedeværelse hos sig.

Vi har tilsyneladende en større udfordring i at føle Ånden hos os, jo mere badet i lys, larmende og fortravlet vores verden bliver. Hvis der i jeres liv ikke er stilletid, vil I så … begynde at søge den?«

Vent, hvad?

Med alt, som vi bliver bedt om at gøre, er stilhed så vigtigt? Jeg blev nysgerrig, så jeg ville gerne vide, hvad præsident Russell M. Nelson også havde sagt om stilletid. Han har sagt:

»Vi kan bruge vores tid på at høre Herrens hvisken, hans vejledning, trøst og fred. Stille tid er hellig tid – tid, der vil muliggøre personlig åbenbaring og indgyde fred.

Disciplinér jer selv til at have tid alene og med jeres kære. Åben jeres hjerte for Gud i bøn. Tag jer tid til at fordybe jer i skrifterne og tilbede i templet.«

Så stilletid er afgørende. Men hvordan fungerer den?

Jeg havde en periode i mit liv, hvor jeg følte, at jeg ikke havde forbindelse til vor himmelske Fader. Selvom jeg tog til templet, bad og læste skrifterne, følte jeg mig stadig overbebyrdet. Jeg indså, at jeg havde gjort vigtige åndelige ting, men jeg gav ikke stilletid plads i mit liv, så jeg virkelig kunne tænke over min forbindelse til vor himmelske Fader. Jeg besluttede mig for at prøve at meditere – at tage en pause fra verden og øge min følsomhed over for Ånden.

Efter jeg begyndte at afsætte stilletid til at meditere og forsøgte at få forbindelse til vor himmelske Fader og Jesus Kristus, oplevede jeg en enorm forskel i min evne til at genkende deres vejledning i mit liv. Jeg følte også mere fred og glæde i mine omstændigheder.

Biskop L. Todd Budge, andenrådgiver i Det Præsiderende Biskopråd, har sagt: »At være stille kræver … mere end bare at tage sig tid til Herren – det kræver, at vi giver slip på vores tvivlende og frygtsomme tanker og fokuserer vores hjerte og sind på ham.«

Hvis I ønsker at få mere ro i jeres liv og skabe forbindelse til vor himmelske Fader og Jesus Kristus, så er det at grunde over sine skrifter, tilbringe tid i templet og daglig bøn vidunderlige måder at høre dem på. I kan også tilbringe andre øjeblikke i stilhed gennem øvelser som disse:

• Start i det små: Find et roligt sted, hvor I ikke bliver forstyrret, og sid i et par minutter med fokus på at trække vejret langsomt.

• Vælg et yndlingsskriftsted: Gør skriftstedet til en enkel sætning, der gentages i jeres sind, mens I tager dybe indåndinger.

• Afspil rolig musik: Brug beroligende lyde til at slappe af i jeres krop og berolige jeres sind.

• Brug tid afskåret fra verden: Gå en tur eller sid i naturen uden at lytte til musik, podcasts eller lydbøger. Fokuser blot på at se Guds smukke skaberværk, gransk og bed.

Hvis I føler, at I kæmper med at høre Herrens røst, så husk – nogle gange er vi ikke et sted med stilhed, hverken mentalt eller fysisk, til at høre ham tydeligt. Og selv med øget stilhed kræver vor himmelske Fader andre gange, at vi venter tålmodigt på hans vilje. Uanset hvad, kan stilletid forbedre vores modtagelse hos ham og hjælpe os til at blive sikre på vores guddommelige identitet, vores formål og vores tro.

Vi har ofte brug for lidt stilletid til at genkende Herrens vejledning. Tag jer tid til at få ro ind i jeres hjerte og sind, så I kan høre ham.