NA-viikkojulkaisusta
Kolme emotionaalista taitoa, jotka sinun tulee oppia ennen lähetystyötäsi
Opettele ja harjoittele näitä emotionaalisia tekniikoita, jotta olisit omavaraisempi, uskollisempi ja emotionaalisesti vakaampi koko palvelutyösi ajan.
Me Etelä-Amerikassa rakastamme jalkapalloa! Kun maajoukkueemme pelaa tärkeässä ottelussa, koko maa pysähtyy katsomaan sitä. Ikonisimpia ja hermoja raastavimpia hetkiä ovat ne, kun joukkueet ovat tasoissa ja voittaja ratkaistaan rangaistuspotkuilla.
Noina hetkinä pelaajat kokevat voimakkaita tunteita, mutta heidän menestykseensä ei vaikuta vain heidän toimintansa kentällä vaan myös heidän tekniikkansa. Johdonmukaisella harjoittelulla kehitetty tekniikka auttaa pelaajia luottamaan kykyihinsä ja suoriutumaan paineen alla riippumatta siitä, kuinka hermostuneita he ovat tuolla hetkellä.
Työssäni psykologina minulla on ollut etuoikeus arvioida ehdokkaita, jotka valmistautuvat lähetystyöhön. Jalkapalloilijoiden tavoin nuoret aikuiset voivat opetella tiettyjä ”emotionaalisia tekniikoita”, jotka auttavat heitä voittamaan haasteita, joita he epäilemättä kohtaavat lähetystyössään.
Mutta aivan kuten mikä tahansa taito, emotionaaliset tekniikat vaativat aikaa ja harjoittelua. Älä odota, että alat opetella niitä vasta, kun olet jo lähdössä lähetyssaarnaajien koulutuskeskukseen.
Kutsun näitä menetelmiä ”enemmän, vähemmän” -säännöiksi, ja uskon, että ne voivat auttaa sinua valmistautumaan emotionaalisesti paremmin lähetystyöhösi:
Tekniikka 1: Enemmän terveellisiä tottumuksia, vähemmän muutosvastarintaa
Mielenterveyden häiriöt ovat todellisia ja vaikuttavat moniin ihmisiin, ja on tärkeää pyytää opastusta ja apua ammattilaisilta. Työskennellessäni lähetyssaarnaajien kanssa olen kuitenkin nähnyt, että toisinaan emotionaalinen ahdistus voi johtua olosuhteista tai epäterveistä tottumuksista – kuten liiallisesta ruutuajasta, epäsäännöllisestä unirytmistä ja sosiaalisesta eristäytymisestä.
Kun nuoret sisaret ja vanhimmat saapuvat lähetystyöhön tällaisine tottumuksineen, heidän on usein vaikea sopeutua lähetystyöhön ja he kohtaavat odottamattomia emotionaalisia haasteita.
Tämä voidaan kuitenkin ratkaista omaksumalla terveitä tottumuksia ennen lähetystyötä, kuten harrastamalla liikuntaa, syömällä hyvin, noudattamalla lähetyssaarnaajan unirytmiä ja ottamalla vastuuta kotona tai työssä, jotta voi tulla kestävämmäksi. Voit myös valmistaa ”mielenterveyden ensiapupakkauksen” stressaavia tilanteita varten opettelemalla rentoutumisharjoituksia, harjoittelemalla tietoista läsnäoloa, lausumalla lempikohtia pyhistä kirjoituksista tai kuuntelemalla kohottavaa hengellistä musiikkia.
Tekniikka 2: Enemmän uskoa ja yhteyttä Jumalaan, vähemmän epäilyksiä
Yksi tuleville lähetyssaarnaajille esittämistäni kysymyksistä on se, mitä huolenaiheita heillä on lähetystyössä palvelemisesta. Tavallinen huoli on pelko siitä, ettei ole valmistautunut – ettei tiedä tarpeeksi opista tai siitä, mitä opettaa. Tämä epävarmuus johtaa usein epäilykseen, mikä saisi kenet tahansa levottomaksi.
Apu tähän epävarmuuteen löytyy uskon kasvattamisesta lujan yhteyden avulla Jeesukseen Kristukseen ja syvemmällä ymmärryksellä Hänen sovituksestaan. Hänen käskyjensä noudattaminen, pyhien kirjoitusten tutkiminen päivittäin sekä rukoileminen ja paastoaminen vahvistavat kaikki uskoa Kristukseen (ks. Alma 17:2–3).
Jos sinulla on samanlaisia huolenaiheita, niin muista, että se, mitä tutkit pyhistä kirjoituksista, juurtuu mieleesi, kun kerrot muille oppimastasi. Voit kertoa oivalluksistasi vanhemmillesi, sisaruksillesi ja ystävillesi.
Tekniikka 3: Enemmän rakkautta, vähemmän välinpitämättömyyttä
Se, ettemme välitä muiden tunteista ja tarpeista, estää meitä tuntemasta rakkautta heitä kohtaan, luomasta heihin yhteyttä syvemmällä tasolla ja saamasta Hengen johdatusta, jotta tietäisimme, kuinka auttaa heitä.
Tässä asiassa apostoli Johannes antaa meille tärkeän neuvon: ”Jos joku sanoo rakastavansa Jumalaa mutta vihaa veljeään, hän valehtelee. Sillä se, joka ei rakasta veljeään, jonka on nähnyt, ei voi rakastaa Jumalaa, jota ei ole nähnyt. Tämän käskyn me olemmekin häneltä saaneet: joka rakastaa Jumalaa, rakastakoon myös veljeään.” (1. Joh. 4:20–21.)
Rakkauden, Kristuksen puhtaan rakkauden, vaaliminen muita kohtaan lisää omaa ja lähipiirissämme olevien emotionaalista hyvinvointia ja sallii meidän rakentaa terveitä ihmissuhteita. Ellet ole varma, kuinka voit oppia tuntemaan syvempää rakkautta muita kohtaan, aloita pienillä ystävällisyyden ja palvelemisen teoilla. Hymyile ja kehu muita, auta apua tarvitsevia, pyri kuuntelemaan sen sijaan että vain odottaisit puhumista, ja tarjoa ymmärrystä ja myötätuntoa niille, joilla on erilaisia mielipiteitä.
Se, että opimme rakastamaan muita, tarkoittaa myös sitä, että opimme rakastamaan itseämme. Jos sinulla on emotionaalisia haasteita, joita on vaikea kestää, pyydä apua taivaalliselta Isältä, osoita myötätuntoa itseäsi kohtaan ja puhu avoimesti perheesi ja kirkon johtohenkilöiden kanssa tunteistasi. He voivat ohjata sinua saatavilla olevien resurssien kuten pätevien terapeuttien luo, jotta olosi paranee.
Aivan kuten jalkapalloilijat, sinä kohtaat haastavia hetkiä lähetystyössäsi. Muista kuitenkin niinä hetkinä, että ”jos te olette valmiita, te ette pelkää” (OL 38:30).
Opettele ja harjoittele näitä emotionaalisia tekniikoita, niin huomaat tulevasi omavaraisemmaksi, uskollisemmaksi ja emotionaalisesti vakaammaksi koko palvelutyösi ajan.