세미나리
건강한 습관 기르기: 예수 그리스도께서는 습관을 바꾸도록 우리를 도와주실 수 있다


“건강한 습관 기르기: 예수 그리스도께서는 습관을 바꾸도록 우리를 도와주실 수 있다”, 『구약전서 세미나리 교사 교재』(2026)

“건강한 습관 기르기: 예수 그리스도께서는 습관을 바꾸도록 우리를 도와주실 수 있다”, 『구약전서 세미나리 교사 교재』

신체 및 정서적 건강: 제187과

건강한 습관 기르기

예수 그리스도께서는 습관을 바꾸도록 우리를 도와주실 수 있다

Woman Reading the Book of Mormon

시간에 걸쳐 반복하는 행동은 습관이 된다. 어떤 습관들은 구주를 더 잘 따르게 해 줄 수 있다. 반면 어떤 습관들은 힘든 감정에 바람직하지 못한 방식으로 대처하게 하여, 하나님 아버지와 예수 그리스도와 멀어지게 만들 수도 있다. 건강한 습관을 기르면 그분들을 가까이 느끼고 그분들처럼 되는 데 도움이 된다. 이 수업을 통해 학생들은 건강한 습관을 기르기 위해 하나님 아버지와 예수 그리스도의 도움을 구할 수 있다.

학생 준비: 학생들에게 자신이 매일 하는 일 중에서 습관이 된 것에 대해 생각해 보라고 한다. 반원들은 또한 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 이러한 습관이 자신의 영적 발전에 어떤 영향을 미치는지 생각해 볼 수 있다.

학생 준비: 학생들에게 자신이 매일 하는 일 중 습관이 된 것에 대해 생각해 보라고 한다. 반원들은 또한 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 이러한 습관이 자신의 영적 발전에 어떤 영향을 미치는지 생각해 볼 수 있다.

가능한 학습 활동

습관은 정원과 같다

건강한 습관을 기르는 것을 정원 가꾸기에 비유하며 수업을 시작한다. 이를 위해 잡초 밭 이미지를 게시한 다음, 정원에 가지런히 심어진 꽃 또는 식물 이미지를 게시한다.

scenery

한 친구가 잡초로 뒤덮인 땅을 정원으로 가꾸려면 어떻게 해야 하는지 알고 싶어 한다고 상상해 본다.

  • 어떻게 하라고 권유하겠는가?

    학생들은 잡초 제거, 토양 준비, 씨앗 심기, 비료 주기, 물 주기 등을 말할 것이다.

  • 정원을 가꾸는 과정은 건강한 습관을 기르는 것과 어떻게 비슷한가?

    학생들에게 자신의 습관에 대해 생각해 보라고 한다. 학생들은 자신이 잘하고 있는 점과 개선할 점을 파악하기 위해 성신의 도움을 구할 수 있다.

    학생들에게 학습 일지에 잡초와 꽃을 그리라고 한다. 그런 후에 잡초에 “바꾸고 싶은 습관”이라고 적고, 꽃에는 “시작하거나 계속해야 할 습관”이라고 적으라고 한다.

    학생들에게 예시가 필요한 경우 다음 이미지를 게시하거나 칠판에 그린다.

    Wildflowers and grasses with various insects
  • 습관은 우리 삶에 어떤 영향을 미치는가?

  • 무엇이 해로운 습관을 고치거나 건강한 습관을 기르는 것을 어렵게 하는가?

예수 그리스도께서는 습관을 바꾸도록 우리를 도와주실 수 있다

습관을 바꾸려면 노력이 필요하지만, 구주께서는 우리를 돕겠다고 약속하셨음을 학생들에게 확신시켜 준다.

에스겔 36장 26~27절, 모사이야서 3장 19절, 이더서 12장 27절을 읽으면서, 예수 그리스도께서 어떻게 우리가 변화하도록 우리를 도우시는지에 대해 이 성구들이 설명하는 내용을 찾아본다.

  • 이 구절들은 우리의 습관을 바꾸는 데 어떻게 적용될 수 있겠는가?

십이사도 정원회의 제프리 알 홀런드 회장도 습관을 바꾸는 것에 대해 다음과 같이 가르쳤다.

Official Portrait of Elder Jeffrey R. Holland.  Photographed January 2018.

물론, 우리 모두에게는 이 일에 영적으로 완전히 몰두하는 데 방해가 되는 습관이나 결점 또는 개인사가 있습니다. …자신의 행동을 바꾸고자 한다면 언제든 누구라도 하나님의 도움을 받을 수 있습니다. 하나님은 사울에게 “새 마음”을 주셨습니다. 에스겔은 고대 이스라엘 백성에게 과거를 벗어 버리고 “마음과 영을 새롭게 할지어다”라고 촉구했습니다. 앨마는 영혼을 고양시킬 “크나큰 변화”가 있어야 한다고 했고, 예수께서는 “사람이 거듭나지 아니하면 하나님의 나라를 볼 수 없느니라”라고 친히 가르치셨습니다. 확실히, 변화의 가능성과 더 높은 수준의 삶은 언제나 그것을 찾는 사람에게 주어지는 하나님의 은사였습니다.(“가장 큰 재물”, 『리아호나』, 2021년 11월호, 9쪽)

  • 이 성구들과 홀런드 회장의 말씀에서 이야기하는 습관에 대한 설명을 한 문장의 진리로 요약한다면 어떻게 하겠는가?

    학생들이 발표하는 동안 다음과 같은 진리를 찾도록 돕는다. 우리가 예수 그리스도께 나아갈 때, 그분은 습관을 바꾸도록 우리를 도우실 것이다.

  • 습관을 바꾸는 데 왜 예수 그리스도의 도움이 필요하다고 생각하는가?

  • 예수님께서 우리가 습관을 바꾸는 것을 도우실 수 있도록, 우리가 그분께 나아갈 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는가?

기드온의 모범

구주께서 우리의 변화를 어떻게 도와주시는지 알 수 있도록, 학생들에게 기드온의 이야기를 들려준다. 필요하다면, 바알은 백성들이 주님 대신에 숭배하던 이교도 신이었다고 설명한다.(“바알”, 『경전 안내서』 참조)

악함이 만연한 시기 이후에, 이스라엘 백성은 미디안의 압제를 받았다. 주님께서는 이스라엘을 적들로부터 구해 내기 위해 기드온이라는 사람을 준비시키셨다.(사사기 6:11~14 참조)

주님의 임무를 받았을 때, 기드온은 자신이 그 임무를 해내지 못할까 봐 걱정했다.

사사기 6장 15~16절을 읽으면서, 주님께서 기드온의 두려움에 어떻게 응답하셨는지 찾아본다.

기드온은 자신의 고민을 품고 주님께 나아갔다. 주님께서는 기드온에게 그가 이 임무를 홀로 감당하지 않을 것이라고 하시며 그를 안심시키셨다.(사사기 6:17~24 참조)

사사기 6장 25∼26절을 읽으면서, 주님께서 기드온에게 어떤 변화를 요구하셨는지 찾아본다.

  • 주님께서 기드온에게 바알을 위한 제단을 먼저 허물고 나서 주님을 위해 새 제단을 쌓으라고 지시하신 이유가 무엇이라고 생각하는가?

  • 이 두 제단(바알 제단을 허물어버린 후에 주님께 새 제단을 쌓는 것)을 우리의 습관에 비유한다면, 이 예시는 우리의 변화를 위해 주님께서 우리에게 바라시는 행동에 대해 무엇을 가르쳐 준다고 할 수 있는가? 그분께서 우리를 도우실 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는가?

수업을 시작할 때 언급한, 잡초를 먼저 뽑은 다음 씨앗을 심는 일도 주님께서 기드온에게 주신 지시와 같다고 할 수 있다. 삶에서 해로운 습관(잡초 제거/거짓 신을 위한 제단을 허뭄)을 버리고 건강한 습관(씨앗 심기, 주님께 드릴 새 제단 쌓기)을 실천하도록 돕고자 하시는 주님의 바람을 학생들에게 이해시킨다.

건강한 습관을 기름

학생들에게 다음 질문에 대한 답을 칠판에 적으라고 할 수 있다.

앨마서 13장 28∼29절을 읽으면서, 예수 그리스도께서 우리의 습관을 바꾸어 주시도록 우리가 그분께 나아갈 수 있는 방법을 찾아본다.

  • 무엇을 알게 되었는가?

  • 우리가 그분께 다가갈 수 있는 또 다른 방법은 무엇인가?

세미나리 아이콘 학생들은 “주님께 더 가까이 나아가는 데 도움이 되는 건강한 습관 기르기” 유인물을 활용하여, 건강하지 못한 습관을 좋은 생활 방식으로 바꾸는 사람에 대한 시나리오를 만들 수 있다. 그런 후에 그들은 이 기술을 자신의 삶에 적용할 수 있다. 학생들은 반 전체와 함께, 또는 소그룹으로, 또는 개인별로 유인물 활동을 수행할 수 있다.

학생들에게 충분한 시간을 준 후에, 유인물 활동을 하면서 깨달은 내용을 발표해 달라고 한다.

구주께서는 우리가 습관을 바꾸도록 도와주실 것이다

학생들이 경험을 나눌 준비를 할 수 있도록, 그들에게 “그리스도에게로 나아오라: 2014년 주제곡”(4:48) 동영상을 보여 준다. 여러분 또는 아는 사람이 좀 더 구주를 닮기 위해 변화하도록 구주께서 어떤 도움을 주셨는지에 대한 개인적인 경험을 들려주어도 좋다.

4:49
  • 여러분 또는 아는 사람이 변화하여 좀 더 그분과 같이 되도록 구주께서는 어떤 영감을 주셨는가?

  • 습관을 바꾸는 것이 어렵다고 말하는 사람이 있다면, 그가 하나님 아버지와 예수 그리스도에 대해 무엇을 기억했으면 좋겠는가?

습관을 바꾸는 데에는 많은 시간과 반복적인 시도가 필요하므로, 학생들에게 인내심을 갖고 꾸준하게 노력하도록 격려하는 것이 도움이 될 것이다. 에스겔 36장 26∼27절을 다시 읽고, 구주께서는 필요한 변화를 이룰 수 있도록 그분의 영으로 축복하겠다고 약속하셨음을 학생들에게 상기시킨다.