세미나리
슬픔과 우울증에 대처함: 예수 그리스도께서 우리의 슬픔과 고통을 짊어지실 것이다

“슬픔과 우울증에 대처함: 예수 그리스도께서 우리의 슬픔과 고통을 짊어지실 것이다”, 『구약전서 세미나리 교사 교재』(2026)

“슬픔과 우울증에 대처함: 예수 그리스도께서 우리의 슬픔과 고통을 짊어지실 것이다”, 『구약전서 세미나리 교사 교재』

신체 및 정서적 건강: 제185과

슬픔과 우울증에 대처함

예수 그리스도께서 우리의 슬픔과 고통을 짊어지실 것이다

Artwork entitled "Healer" by Lightweave. Jesus Christ stands with his arms outstretched and comforting and elderly woman.

하나님 아버지께서는 이 필멸의 삶에서 슬픔, 낙담, 실망, 우울의 순간이 오리라는 것을 아셨다. 하나님께서는 당신의 아들을 보내셔서 우리가 겪게 될 모든 고난을 경험하게 하셨으며, 그분의 권능으로 우리가 안식을 얻을 수 있으리라고 약속하셨다.(마태복음 11:28~30 참조) 이 수업을 통해 학생들은 하나님 아버지와 예수 그리스도께서 어떻게 슬픔과 우울감을 견디도록 도와주시는지 이해할 수 있다.

학생 준비: 학생들에게 누군가가 슬프거나 우울할 때 하나님 아버지와 예수 그리스도께 집중하게 해 줄 만한 성구나 교회 지도자의 인용문을 찾아보라고 한다. 학생들은 자신이 찾은 성구를 반원들에게 나눌 준비를 할 수 있다.

가능한 학습 활동

삶의 무거운 짐

참고: 이 수업을 가르치기 위해 정신 건강 전문가가 될 필요는 없다. 기도로 하나님 아버지의 인도를 구하고, 수업 자료를 따르며, 성신을 신뢰한다. 학생들이 자신이 겪고 있는 개인적인 어려움을 이야기하거나 여러분이 다룰 수 없는 질문을 하는 경우, 하나님 아버지와 예수 그리스도께서 그들을 사랑하신다는 것을 확신시켜 준다. 부모님, 교회 지도자, 학교 상담 교사, 또는 기타 정신 건강 전문가에게 조언을 더 구하도록 학생들을 독려한다.

Scouts Backpacking in the Grand Tetons

수업을 시작하면서 등산로를 걷는 등산객들의 사진을 보여 준다. 학생들에게 이것이 우리의 인생 여정과 어떤 점에서 유사한지 이야기해 달라고 한다. 그런 다음, 학생들에게 한 등산객이 여행 내내 무거운 배낭을 메고 가야 했다고 상상해 보라고 한다.

  • 무거운 배낭이 있으면 어떤 점에서 여행이 더 힘들어지겠는가? 무거운 배낭이 어떻게 축복이 될 수 있는가?

그런 후에 학생들에게 오늘날 십 대 청소년들이 짊어지고 있을 만한 정서적인 “배낭”에 대해 말해 달라고 한다. 학생들이 말하고 나서, 이번 수업에서는 우리가 때때로 살아가면서 겪는 슬픔과 우울감을 중점적으로 살펴볼 것이라고 설명한다.

슬픔이나 우울감 같은 힘든 감정도 필멸의 여정에서 겪는 정상적인 과정이다. 힘든 감정은 무거운 배낭처럼 우리의 여정을 버겁게 만드는 것처럼 보일 수 있지만, 한편으로는 이러한 감정을 느낌으로써 우리는 어려움을 겪는 사람들을 세심하게 배려하고 그들에게 연민을 지닐 수 있다.

학습 일지에 슬프고 우울한 감정이 현재 또는 과거의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 적는다.

예수 그리스도께서는 우리가 어떤 감정을 느끼는지 정확히 알고 계신다

고대와 현대의 선지자들은 구주께서 우리가 모든 힘든 감정을 견디도록 도우실 수 있음을 가르쳤다고 알려준다.

이사야 53장 3~5절과 앨마서 7장 11~12절을 읽으면서, 우리가 슬프거나 낙담하거나 우울할 때 우리를 도우시는 구주의 권능에 관한 진리를 찾아본다.

  • 어떤 단어나 문구가 눈에 띄는가?

  • 이와 같은 감정적인 짐의 무게를 견디기 위해 고군분투하는 사람에게 이 진리가 어떤 도움이 될 수 있겠는가?

하나님 아버지의 자녀들이 이생에서 고통을 겪으리라는 것을 알고 있는 넬슨 회장은 다음과 같이 말했다.

Official portrait of President Russell M. Nelson taken January 2018

[예수 그리스도]께서 여러분을 치유하실 수 있도록 그분께 나아가시기를 간청합니다! … 그분은 여러분의 슬픔과 두려움을 치유해 주실 것입니다. 그분은 여러분이 이 세상에서 받는 상처들을 치유해 주실 것입니다.

여러분이 가진 질문이나 문제가 무엇이든, 그 답은 언제나 예수 그리스도의 생애와 가르침에서 찾을 수 있습니다. 그분의 속죄와, 그분의 사랑과, 그분의 자비와, 그분의 교리에 대해 더 배우십시오. 치유와 진보로 이끄는 그분의 회복된 복음을 더 배우십시오. 그분께 의지하십시오! 그분을 따르십시오!(“답은 언제나 예수 그리스도입니다”, 『리아호나』, 2023년 5월호, 127쪽)

  • 슬픔, 애통과 같은 감정적 짐을 다루는 방법에 대해 이사야, 앨마, 넬슨 회장에게서 배운 것을 어떻게 요약하겠는가?

    학생들은 다양한 이야기를 나눌 것이다. 그중에서도 다음과 같은 진리를 찾도록 돕는다. 우리가 그분께 나아갈 때, 구주께서는 슬픔과 애통의 짐을 질 수 있도록 우리를 도와주실 것이다.

    ComeUntoChrist/facebook.com에서 Come Unto Christ의 페이스북 동영상 “Because Jesus Christ died … [예수 그리스도께서 돌아가셨으므로 …]”(1:06) 또는 “Rise[일어나십시오]”(1:42)를 시청하는 것이 학생들에게 도움이 될 수 있다.

  • 슬픔, 낙담 또는 우울증에 대해 구주의 도움을 구하는 사람에게 “그분께로 오라”, “그분께로 돌이키라”, “그분을 따르라”는 어떤 의미이겠는가?

  • 이러한 감정으로 어려움을 겪고 있는 사람이 이 진리를 이해한다면 그에게 어떤 도움이 될 것 같은가?

여러분이 슬픔, 비통함 또는 다른 감정적 짐을 짊어지고 있을 때 구주께서 개인적으로 여러분에게 성역을 베푸시는 방법을 인식할 수 있도록 성신의 도움을 구한다.

구주와 함께라면 우리는 견딜 수 있다

Elijah sitting among rocks with a ray of light shining on him.

선지자 엘리야의 이야기는 구주께서 정서적 어려움을 견디도록 우리를 어떻게 도우시는지 알려 준다.

엘리야가 산 중턱에 홀로 있는 그림을 보여 준다. 학생들에게 다음 이야기의 내용을 들으면서 자신이 만약 비슷한 상황에 있다면 어떻게 느꼈을지 상상해 보라고 한다.

엘리야가 갈멜산에서 바알의 거짓 선지자들을 정죄한 후에(열왕기상 18장 참조), 사악한 왕후 이세벨은 그를 죽이려 했다. 주님께서는 홀로 광야로 도망친 엘리야에게 경고하셨다.(열왕기상 19:1~3 참조)

  • 이 상황에서 여러분이라면 어떤 감정을 느꼈겠는가?

열왕기상 19장 4절을 읽으면서, 엘리야가 어떤 감정을 느꼈는지 찾아본다.

세미나리 아이콘 학생들이 주님께서 엘리야를 도우신 방법을 알아보고, 슬픔과 우울함을 다스리는 데 주님께서 어떤 도움을 주실 수 있는지 파악할 수 있도록 각 학생에게 “주님께서는 우리가 견디도록 도와주신다” 유인물을 한 부씩 나눠 준다. 학생들에게 유인물에 나오는 지시 사항을 따르라고 한다. 이 활동은 개별적으로 할 수도 있고, 짝을 짓거나 그룹을 지어 할 수도 있다.

유인물 활동에 이어, 자원하는 학생들에게 배운 내용을 나눠 달라고 해도 좋다. 다음 질문을 통해 학생들에게 다른 반원들을 도와줄 기회를 준다.

  • 하나님 아버지와 예수 그리스도께서 정서적인 짐을 덜 수 있도록 여러분 또는 아는 사람을 도우신 다른 방법에는 어떤 것들이 있는가?

학생들에게 슬프거나 우울할 때 하나님 아버지와 예수 그리스도께 의지하는 데 도움이 되었던, 가장 좋아하는 성구, 찬송가 또는 이미지를 나눠 달라고 한다.

열왕기상 19장 4절을 읽으면 자해나 자살에 관한 의문이 생길 수 있다. 이러한 주제는 항상 심각하게 받아들여야 한다. 자신이 느낀 감정을 다른 사람에게 이야기할 때, 이는 예수 그리스도에 대한 신앙으로 행동하는 것임을 학생들에게 상기시킨다. 우울증 및 자살 예방에 관한 추가 자료는 복음 자료실과 온라인 교재의 보충 학습 활동에서 확인할 수 있다.

느낀 점을 나눈다

참고: 주님의 자애와 사랑으로 끊임없는 보살핌을 받더라도 힘든 감정이 지속되는 경우도 있다는 것을 학생들이 이해할 수 있게 한다. 우울증은 구주의 사랑을 느끼거나 성신의 도움을 알아차리는 데 방해가 되기도 한다.

학습 일지에서 다음 사항 중 하나 이상을 골라 완료한다.

  1. 오늘 배우거나 느낀 것 중에서, 슬프거나 우울할 때 하나님 아버지와 예수 그리스도께 의지하는 데 도움이 될 만한 것을 적는다.

  2. 슬프거나 우울할 때 도움이 될 수 있는 경전 구절을 적는다.(이사야 53:3~5; 시편 34:18; 또는 앨마서 7:11~12 등) 이 성구에 나오는 단어나 문구는 여러분이 하나님 아버지와 예수 그리스도를 가깝게 느끼는 데 어떤 도움이 될 수 있는가?

  3. 슬프거나 우울해하는 친구가 있다면, 하나님 아버지와 예수 그리스도, 그리고 오늘 배운 내용에 대해 그 친구가 어떤 점을 이해했으면 좋겠는가? 나눌 내용을 적는다.

우울증으로 어려움을 겪는 사람들을 돕는 방법에 대한 제프리 알 홀런드 회장의 메시지가 학생들에게 도움이 될 수 있다. 복음 자료실에서 “Mental Health: Compassion for Those Who Struggle[정신 건강: 어려움을 겪는 사람들에 대한 연민]”(2:26) 동영상을 보여 준다. 이 동영상에서 홀런드 회장은 그 어떤 스스로의 의지도 심각한 우울증을 해결할 수 없다는 것을 상기시켜 준다. 정신 건강 문제를 치유하려면 전문가에게 도움을 구하는 것과 주변의 지지와 연민이 매우 중요하다.

2:26

주님께서 어려운 감정에 대처하도록 도와주셨던 여러분의 경험을 나누며 수업을 마무리할 수 있다.