「健康的な習慣を身につける：イエス・キリストはわたしたちが習慣を変えるのを助けてくださる」『旧約聖書 セミナリー教師用手引き』
「健康的な習慣を身につける：イエス・キリストはわたしたちが習慣を変えるのを助けてくださる」『旧約聖書 セミナリー教師用手引き』
心身の健康：第187課
健康的な習慣を身につける
イエス・キリストはわたしたちが習慣を変えるのを助けてくださる
時間をかけて繰り返す行動は習慣になります。なかには，救い主によりよく従うのに役立つ習慣もあります。一方，難しい感情に対処する不健全な方法であったり，天の御父やイエス・キリストから遠く離れていると感じさせたりする可能性のある習慣もあります。健康的な習慣を確立すると，御二方を身近に感じ，よい御二方のようになる助けとなります。この課は，生徒が健康的な習慣を身につけるために，天の御父とイエス・キリストに助けを求めることができるようにします。
生徒の準備：生徒に，自分が毎日行っていて習慣になっていることについて考えてもらいます。また，良いものも悪いものも，これらの習慣が霊的な進歩にどのような影響を与えているかを振り返ってもらうとよいでしょう。
生徒の準備：生徒に，自分が毎日行っていて習慣になっていることについて考えてもらいます。また，良いものも悪いものも，これらの習慣が霊的な進歩にどのような影響を与えているかを振り返ってもらうとよいでしょう。
学習活動案
習慣は庭のようなもの
健康的な習慣を身につけることを，庭作りになぞらえてレッスンを始めるとよいでしょう。これを行うために，雑草の画像を表示してから，庭に花や植物が並んだ画像を表示するとよいでしょう。
雑草に覆われた土地を庭に変えるには何をする必要があるか知りたい友達がいると想像してください。
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彼らに何をするよう勧めますか。
生徒からは，雑草を抜く，土を整える，種をまく，肥料を与える，植物に水をやるなどの意見が出るとよいでしょう。
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庭に植えるプロセスは，健康的な習慣を身につけることとどのように比較できるでしょうか。
生徒に，自分の習慣について考えてもらうとよいでしょう。生徒は，自分がよくできていることと，改善できることに気づけるよう，聖霊の助けを求めるとよいでしょう。
生徒に，雑草と花を学習帳に描いてもらいます。雑草に「変えたい習慣」と書き，花に「始める，または続けるべき習慣」と書いてもらいましょう。
生徒が例を必要としている場合は，次の画像を表示するか，ホワイトボードに描くとよいでしょう。
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習慣はわたしたちの生活にどのような影響を及ぼしますか。
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不健康な習慣を改めたり，健康的な習慣を身につけたりするのを難しくするものは何ですか。
イエス・キリストはわたしたちが習慣を変えるのを助けてくださる
習慣を変えるには努力が必要ですが，救い主はわたしたちを助けると約束してくださっていることを生徒に伝えて安心させるとよいでしょう。
エゼキエル36：26－27；モーサヤ3：19とエテル12：27を読み，イエス・キリストがわたしたちの変化をどのように助けてくださるかについて，これらの聖句が教えていることを見つけてください。
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これらの聖句はわたしたちの習慣を変えることにどのように当てはまるでしょうか。
十二使徒定員会のジェフリー・R・ホランド会長もまた，習慣を変えることについて次のように教えています。
「もちろん，この御業に全身全霊をささげるのを躊躇させる可能性のある習慣や欠点や過去はだれにでもあります。わたしたちが行いを変えようと思うときはいつでも，一人一人に神の助けが与えられます。神はサウルに『新しい心』を下さいました。エゼキエルは，古代イスラエルの全家に，過去を捨てて『新しい心と，新しい霊とを得よ』と呼びかけました。アルマは，心を広げる『大きな変化』を遂げるよう呼びかけ，そして，イエス御自身は，『新しく生れなければ，神の国を見ることはできない』とお教えになりました。確かに，自分を変え，より高い標準に従って生きるという可能性は，それを願う人にとって，常に神からの賜物の一つでした。」（「最も大いなる資産」『リアホナ』2021年11月号，9）
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これらの聖句とホランド会長が習慣について教えていることを，あなたならどのように要約して真理の一文にしますか。
生徒が発表するとき，次のような真理を見つけられるよう助けてください：イエス・キリストのもとに来れば，主は習慣を変えるのを助けてくださる。
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習慣を変えるためにイエス・キリストの助けが必要なのはなぜだと思いますか。
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習慣を変えるのを主に助けていただくために，わたしたちが主のもとに行くにはどのような方法があるでしょうか。
ギデオンの模範
わたしたちが変わるのを救い主がどのように助けてくださるかを生徒が理解できるように，ギデオンの話を紹介するとよいでしょう。必要に応じて，バアルは人々が主の代わりに礼拝していた異教の神であったことを説明します（『聖句ガイド』の「バアル」の項参照）。
邪悪さが支配する期間の後，イスラエルの民はミデアン人に虐げられました。主は，イスラエルを敵から救い出す助け手となるよう，ギデオンという名の男を備えられました（士師6：11－14参照）。
主の割り当てを受けたギデオンは，自分にはそれを果たす能力がないのではないかという不安を口にしました。
土師6：15－16を読み，ギデオンの恐れに対して主がどのように答えられたか見つけてください。
ギデオンはその懸念を主に伝えました。主はギデオンに，自分ひとりでこの務めに立ち向かうのではないと言って安心させられました（士師6：17－24参照）。
士師6：25－26を読み，主がギデオンにどのように変わるよう求めておられたかを見つけてください。
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主がギデオンに，まずバアルの祭壇を壊し，その後，主のために新しい祭壇を築くように指示されたのはなぜだと思いますか。
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これら二つの祭壇（バアルのための祭壇を壊した後，主のために新しい祭壇を築くこと）をわたしたちの習慣と比較すると，この例は，主がわたしたちに変えるよう望んでおられることについて何を教えているでしょうか。天の御父はわたしたちをどのような方法で助けてくださるでしょうか。
ギデオンに対する主の指示を，この課のはじめに示した，雑草を抜いて，それから種を植えることと比較するとよいでしょう。不健康な習慣（雑草を抜く／偽りの神のために祭壇を壊す）を取り除くことと，生活に健康的な習慣（種をまく，主のために新しい祭壇を築く）を身につけることの両方を助けたいという主の望みを，生徒が理解できるように助けてください。
健康的な習慣の確立
生徒に，次の質問に対する答えをホワイトボードに書いてもらいます。
アルマ13：28－29を読み，習慣を変えるのを助けていただくために，イエス・キリストのもとに行くにはどのような方法があるかを見つけてください。
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どのようなことが見つかりましたか。
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主のもとへ行くためには，ほかにどのような方法があるでしょうか。
配付資料「主に近づくのに役立つ健康的な習慣の確立」は，不健康な習慣を良いパターンに置き換える人のシナリオを生徒が作るのに役立ちます。そうすれば，このスキルを自分の生活に取り入れることができます。配付資料は，クラス全体で取り組んでも，少人数のグループあるいは各自で取り組んでもかまいません。
十分に時間を取った後，配付資料に取り組んで得た洞察を生徒に発表してもらいましょう。
救い主はわたしたちが習慣を変えるのを助けてくださる
生徒が経験を発表する備えとして，ビデオ「キリストのもとに来なさい―2014年のテーマソング」（4：48）を見せるとよいでしょう。また，あなたやあなたの知人が救い主のようになるために変わるのを，救い主がどのように助けてくださったかについて，個人的な経験を分かち合ってもよいでしょう。
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救い主はこれまで，あなたやあなたの知人に，主のようになるために変わるようどのように霊感を与えてくださいましたか。
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習慣を変えるのは難しいと言う人がいたら，天の御父とイエス・キリストについてどのようなことを思い出してもらいたいと思いますか。
習慣を変えるには時間がかかり，何度も試みる必要があることが多いため，忍耐強く努力するよう生徒を励ますとよいでしょう。エゼキエル36：26－27を読み直し，必要な変化を遂げられるよう，救い主は御霊で祝福すると約束してくださっていることを生徒に思い出してもらうとよいでしょう。