Det gamle testamente – Håndbok for Seminar-lærere

Innhold
Tittelside
Introduksjon av lærerhåndboken
Leksjoner fra Det gamle testamente
- Velkommen til Det gamle testamente
- Moses 1; Abraham 3
- 1 Mosebok 1–2; Moses 2–3; Abraham 4–5
- 1 Mosebok 3–4; Moses 4–5
- 1 Mosebok 5; Moses 6
- Moses 7
- 1 Mosebok 6–11; Moses 8
- 1 Mosebok 12–17; Abraham 1–2
- 1 Mosebok 18–23
- 1 Mosebok 24–33
- 1 Mosebok 37–41
- 1 Mosebok 42–50
- 2 Mosebok 1–6
- Påske
- 2 Mosebok 7–13
- 2 Mosebok 14–18
- 2 Mosebok 19–20; 24; 31–34
- 2 Mosebok 35–40; 3. Mosebok 1; 4; 16; 19
- 4 Mosebok 11–14; 20–24; 27
- 5 Mosebok 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Josva 1–8; 23–24
- Dommerne 2–4; 6–8; 13–16
- Rut; 1 Samuel 1–7
- 1 Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuel 17–18; 24–26; 2 Samuel 5–7
- 2 Samuel 11–12; 1 Kongebok 3; 6–9; 11
- 1 Kongebok 12–13, 17–22
- 2 Kongebok 2–7
- 2 Kongebok 16–25
- 2 Krønikebok 14–20; 26; 30
- Esra 1; 3–7; Nehemja 2; 4–6; 8
- Ester
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Salmene 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Salmene 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Salmene 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Salomos ordspråk 1–4; 15–16; 22; 31; Forkynneren 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremia 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremia 31–33; 36–38; Klagesangene 1; 3
- Esekiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Hosea; Joel
- Amos; Obadja; Jona
- Mika; Nahum; Habakkuk; Sefanja
- Haggai 1–2; Sakarja 1–4; 7–14
- Malaki
Leksjoner i Livsforberedelse
- Kjenn læren: Finne svar på mine spørsmål
- Skriftstudieferdigheter
- Veiledningen Til styrke for ungdom
- Opparbeide selvhjulpenhet
- Fysisk og følelsesmessig sunnhet
- Forberedelse til fremtidig utdanning og jobb
- Lykkes på skolen
- Misjonærforberedelse
- Tempelforberedelse
- Læresetninger fra Kirkens ledere
Tillegg

Takle tristhet og depresjon: Jesus Kristus vil bære vår sorg og smerte

“Takle tristhet og depresjon: Jesus Kristus vil bære vår sorg og smerte”, Det gamle testamente – Håndbok for Seminar-lærere (2026)

“Takle tristhet og depresjon: Jesus Kristus vil bære vår sorg og smerte”, Det gamle testamente – Håndbok for Seminar-lærere

Fysisk og følelsesmessig sunnhet: leksjon 185

Takle tristhet og depresjon

Jesus Kristus vil bære vår sorg og smerte

Artwork entitled "Healer" by Lightweave. Jesus Christ stands with his arms outstretched and comforting and elderly woman.

Vår himmelske Fader visste at dette jordelivet ville bringe stunder med tristhet, motløshet, skuffelse og depresjon. Han sendte sin Sønn for å oppleve alt vi skulle lide, med et løfte om at hans kraft kunne hjelpe oss å finne hvile (se Matteus 11:28–30). Denne leksjonen kan hjelpe elevene til å forstå hvordan vår himmelske Fader og Jesus Kristus vil hjelpe dem å utholde tristhet og depresjon.

Elevforberedelse: Be elevene finne et skriftsted eller et sitat fra en leder i Kirken som kan hjelpe noen å fokusere på vår himmelske Fader og Jesus Kristus når de føler seg triste eller deprimerte. De kan forberede seg på å dele skriftstedet sitt med klassen.

Mulige læringsaktiviteter

Byrdene i vårt liv

Merk: Du trenger ikke å være ekspert på psykisk helse for å undervise denne leksjonen. Be om vår himmelske Faders veiledning, følg leksjonsmaterialet og stol på Den hellige ånd. Hvis elevene forteller om personlige vanskeligheter de opplever, eller stiller spørsmål du ikke kan ta opp, kan du forsikre dem om at vår himmelske Fader og Jesus Kristus elsker dem. Oppfordre dem til å søke ytterligere råd fra foreldre, Kirkens ledere, rådgivere på skolen eller helsepersonell.

Du kan innlede leksjonen med å vise et bilde av turgåere som går på en fjellsti. Be elevene drøfte hvordan dette kan være som vår jordiske reise. Be så elevene forestille seg at en turgåer må bære en tung ryggsekk under hele ferden.

Hvordan kan den tunge ryggsekken gjøre ferden enda vanskeligere? Hvordan kan den være en velsignelse?

Du kan deretter be elevene nevne noen av de følelsesmessige “ryggsekkene” tenåringer kanskje bærer med seg i dag. Når elevene har gjort det, kan du forklare at denne leksjonen vil fokusere på følelsene av tristhet eller depresjon som vi noen ganger bærer med oss gjennom livet.

Selv utfordrende følelser som tristhet og depresjon er normale deler av vår jordiske reise. På samme måte som en tung ryggsekk, kan vanskelige følelser få reisen til å virke uoverkommelig, men disse følelsene kan også hjelpe oss å være oppmerksomme og ha medfølelse med andre som strever.

Skriv i studiedagboken hvordan tristhet og depresjon eventuelt påvirker livet ditt nå, eller hvordan de kan ha gjort det tidligere.

Jesus Kristus vet akkurat hvordan vi føler oss

Minn elevene på at profeter i fordums og nyere tid har sagt at Frelseren kan hjelpe oss å utholde alle vanskelige følelser.

Les Jesaja 53:3–5 og Alma 7:11–12, og se etter sannheter om Frelserens kraft til å hjelpe oss når vi er triste, motløse eller deprimerte.

Hvilke ord eller uttrykk la du spesielt merke til?
Hvordan kan dette hjelpe noen som strever med å tåle vekten av disse følelsesmessige byrdene?

President Russell M. Nelson vet at vår himmelske Faders barn ville lide i dette liv, og han sa:

Jeg ber deg innstendig om å komme til [Jesus Kristus] slik at han kan helbrede deg! … Han vil helbrede deg fra tristhet og frykt. Han vil helbrede deg fra denne verdens sår.

Uansett hvilke spørsmål eller problemer du har, finnes svaret alltid i Jesu Kristi liv og læresetninger. Lær mer om hans forsoning, hans kjærlighet, hans barmhjertighet, hans lære og hans gjengitte evangelium om helbredelse og fremgang. Vend deg til ham! Følg ham! (“Svaret er alltid Jesus Kristus”, Liahona, mai 2023, 127)

Hvordan vil du oppsummere det du har lært av Jesaja, Alma og president Nelson om å takle byrder som tristhet og sorg?

Blant det elevene svarer, kan du hjelpe dem å finne en sannhet som denne: Når vi kommer til ham, vil Frelseren hjelpe oss å bære byrdene av tristhet og sorg.

Elevene kan ha nytte av videoene “Because Jesus Christ died …” [Fordi Jesus Kristus døde …(1:06) eller “Rise,” [Reis deg] (1:42) på Facebook-siden Come Unto Christ, ComeUntoChrist/facebook.com.
Hva kan det bety å “komme til ham”, “vende seg til ham” og “følge ham” for noen som søker Frelserens hjelp med sorg, motløshet eller depresjon?
Hvordan tror du at det å forstå denne sannheten, kan hjelpe noen som strever med disse følelsene?

Innby Den hellige ånd til å hjelpe deg å gjenkjenne måter Frelseren personlig yter tjeneste til deg på når du takler tristhet, sorg eller en annen følelsesmessig byrde.

Med Frelseren kan vi holde ut

Elijah sitting among rocks with a ray of light shining on him.

Historien om profeten Elias kan hjelpe oss å identifisere måter Frelseren hjelper oss å utholde følelsesmessige utfordringer på.

Du kan vise et bilde av Elias alene på fjellsiden. Mens elevene lytter til de følgende detaljene fra historien, kan du be dem forestille seg hvordan de ville ha følt seg i en lignende situasjon.

Etter at Elias fordømte Ba’als falske profeter på Karmel-fjellet (se 1 Kongebok 18), ønsket den ugudelige dronningen Jesabel å få ham drept. Herren advarte Elias, som flyktet alene ut i ørkenen (se 1 Kongebok 19:1–3).

Hvilke følelser ville du ha hatt i denne situasjonen?

Les 1 Kongebok 19:4, og se etter hva Elias følte.

På hvilke andre måter har du sett vår himmelske Fader og Jesus Kristus hjelpe deg, eller noen du kjenner, å takle følelsesmessige byrder?

Du kan be elevene dele et favorittskriftsted, en salme eller et bilde som har hjulpet dem å stole på vår himmelske Fader og Jesus Kristus når de er triste eller deprimerte.

1 Kongebok 19:4 kan lede til spørsmål om selvskading eller selvmord. Disse temaene må alltid tas på alvor. Minn elevene på at de handler i tro på Jesus Kristus når de forteller noen hva de føler. Ytterligere ressurser om depresjon og selvmordsforebygging finnes i Evangeliebibliotek og i Videre læringsaktiviteter i Internett-versjonen av denne håndboken.

Del det du har følt

Merk: Hjelp elevene å forstå at selv med Herrens milde, kjærlige og konstante omsorg, vil vanskelige følelser noen ganger vedvare. Depresjon kan noen ganger komme i veien for vår evne til å føle Frelserens kjærlighet, eller vår evne til å gjenkjenne hjelp fra Den hellige ånd.

Velg ett eller flere av de følgende spørsmålene for å fullføre dem i studiedagboken:

Skriv ned noe du har lært eller følt i dag, som kan hjelpe deg å sette din lit til vår himmelske Fader og Jesus Kristus når du føler deg trist eller deprimert.
Skriv ned et skriftsted som kan hjelpe deg når du føler deg trist eller deprimert (for eksempel Jesaja 53:3–5; Salmene 34:18; eller Alma 7:11–12). Hvordan kan ord eller uttrykk fra dette skriftstedet hjelpe deg å føle deg nær vår himmelske Fader og Jesus Kristus?
Hvis du hadde en venn som var trist eller deprimert, hva ville du ønsket at vedkommende skulle forstå om vår himmelske Fader, Jesus Kristus og det du lærte i dag? Skriv ned hva du ville fortalt.

Ytterligere ressurser

Vet Frelseren hvordan jeg føler meg?

President Jeffrey R. Holland i De tolv apostlers quorum minnet oss på følgende:

Kanskje det er vanskelig for deg å tro at Jesus ville være interessert i å hjelpe deg som bare én blant millioner som er på samme alder. Hvis du noen gang tror at han har bedre ting å gjøre enn å styrke deg i dine vanskelige stunder, tenk på ham i hagen, tenk på ham på korset. “[Han led, han blødde og døde]” for deg fordi han visste at du var verdt det. Det vet han fremdeles. Han er ekstremt interessert, villig og i stand til å hjelpe deg – her og nå og alltid. Han ga sitt liv slik at han kan styrke deg når du tar imot hans livsendrende oppfordring: “Kom til meg” (Matteus 11:28). (“Finn din styrke i Jesus Kristus”, Til styrke for ungdom, mars 2024, 5)

Eldste Ulisses Soares i De tolv apostlers quorum sa:

Frelseren kan, bedre enn noen annen, lege virkningene av enhver krevende omstendighet i jordelivet. I visse tilfeller blir vi kanskje ikke umiddelbart fysisk helbredet for vår smerte eller sykdom, men vi kan bli åndelig helbredet når vi mottar styrke, forståelse og tålmodighet til å bære byrdene som er lagt på oss. Så når vi vender vårt hjerte til vår Frelser, vil han gjøre underverker i vårt liv. (“Utholde prøvelser” [verdensomspennende andakt for unge voksne, 18. feb. 2024], broadcasts.ChurchofJesusChrist.org)

Hvor kan jeg lære mer om tristhet, depresjon og selvmordsforebygging?

“Hvordan takle depresjon”
“Mourn With Those That Mourn: Hope Works” (tidskode 2:20 til 5:55)

11:48
“Suicide Prevention and Ministering” på ChurchofJesusChrist.org

Videre læringsaktiviteter

Frelseren opplevde sorg

Du kan innlede leksjonen med å vise følgende på tavlen: “Nevn en gang du gråt, og hvorfor”. Gi elevene litt tid til å grunne på opplevelsen de kommer på. Minn klassen på at det er flere eksempler i Skriftene på at Frelseren gråt åpenlyst. Vis så de følgende bildene.

Be elevene velge ett av følgende skriftsteder og se etter ting vi kan lære om Frelseren. Det kan være nyttig å lese kapitteloverskriften for å forstå bakgrunnen for Frelserens opplevelse.

Johannes 11:32–35
Matteus 26:36–39
3 Nephi 17:14–16

Be elevene fortelle en klassekamerat eller en liten gruppe hva de har lært. Hvis du tror elevene vil ha nytte av å vite når de, eller noen de kjenner, kanskje lider av mer enn tristhet og trenger ytterligere hjelp, kan du dele følgende.

Når det er mer enn å være trist

Vise medfølelse med dem som sørger

Elevene kan ha nytte av å drøfte hvordan vi kan yte omsorgstjeneste til noen som lider. Fortell at ved å følge Frelserens eksempel, viser vi kjærlighet først og fremst.

Be elevene lese Job 2:11–13 og se etter hva det lærer oss om omsorg for dem som er lei seg eller lider.

Du kan fortelle at fordi vi ikke vet nøyaktig hvordan vedkommende føler seg (selv når vi har gått gjennom noe lignende), kan vi dele uttalelser som viser kjærlighet og medfølelse (empati). Du kan be elevene øve på å gi respons til noen som lider.

Utsagn som de følgende bidrar til å formidle empati:

“Jeg vet ikke hva jeg skal si, men jeg vil at du skal vite at mange er glad i deg, inkludert meg.”
“Du trenger ikke å snakke hvis du ikke vil, men jeg er her for å lytte hvis du ønsker det.”
“Det er i orden å ha forskjellige følelser fra dag til dag eller fra et øyeblikk til et annet.”
“Det finnes ingen riktige eller gale følelser. La følelsene komme når de kommer.”
“Jeg er glad i deg, og jeg ber for deg.”

Fortell elevene at selv om de reagerte positivt i begynnelsen, var Jobs venner mindre hjelpsomme senere, da han fortsatt hadde det vanskelig (se Job 4).

Hjelp elevene til å forstå at enkelte velmente utsagn kanskje ikke er så nyttige for noen som sørger. Du kan gjennomgå mindre nyttige utsagn som disse:

“Det er en del av Guds plan.”
“I det minste …” (“I det minste slapp han å lide.”)
“Du burde …” eller “Du kommer til å …”
“Jeg har opplevd noe lignende.”
“Ting vil bli bedre med tiden.”

For ytterligere hjelp om omsorg for dem som sørger, kan du se “Sorg og tap” i Rådgivningsressurser på ChurchofJesusChrist.org.