Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет

Съдържание
Заглавна страница
Въведение към Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет
Уроци от Стария завет
- Добре дошли в Стария завет
- Моисей 1, Авраам 3
- Битие 1–2, Моисей 2–3, Авраам 4–5
- Битие 3–4, Моисей 4–5
- Битие 5, Моисей 6
- Моисей 7
- Битие 6–11, Моисей 8
- Битие 12–17, Авраам 1–2
- Битие 18–23
- Битие 24–33
- Битие 37–41
- Битие 42–50
- Изход 1–6
- Великден
- Изход 7–13
- Изход 14–18
- Изход 19–20, 24, 31–34
- Изход 35–40, Левит 1, 4, 16, 19
- Числа 11–14, 20–24, 27
- Второзаконие 6–8, 15, 18, 29–30, 34
- Исус Навин 1–8, 23–24
- Съдии 2–4, 6–8, 13–16
- Рут, 1 Царе 1–7
- 1 Царе 8–10, 13, 15–16
- 1 Царе 17–18, 24–26; 2 Царе 5–7
- 2 Царе 11–12; 3 Царе 3, 6–9, 11
- 3 Царе 12–13, 17–22
- 4 Царе 2–7
- 4 Царе 16–25
- 2 Летописи 14–20, 26, 30
- Ездра 1, 3–7; Неемия 2, 4–6, 8
- Естир
- Йов 1–3, 12–14, 19, 21–24, 38–40, 42
- Псалми 1–2, 8, 19–33, 40, 46
- Псалми 49–51, 61–66, 69–72, 77–78, 85–86
- Псалми 102–103, 110, 116–119, 127–128, 135–139, 146–150
- Притчи 1–4, 15–16, 22, 31; Еклисиаст 1–3, 11–12
- Исайя 1–12
- Исайя 13–14, 22, 24–30, 35
- Исайя 40–49
- Исайя 50–57
- Исайя 58–66
- Йеремия 1–3, 7, 16–18, 20
- Йеремия 31–33, 36–38; Плачът на Йеремия 1, 3
- Йезекиил 1–3, 33–34, 36–37, 47
- Даниил 1–7
- Осия 1–6, 10–14; Йоил
- Амос, Авдий, Йона
- Михей, Наум, Авакум, Софония
- Агей 1–2; Захария 1–4, 10–14
- Малахия
Уроци „Подготовка за живота“
- Овладяване на ученията: намиране на отговори на моите въпроси
- Умения за изучаване на Писанията
- За укрепването на младежите: правене на избори
- Развиване на способности за разчитане на собствените сили
- Физическо и емоционално здраве
- Подготовка за бъдещо образование и заетост
- Постигане на успехи в училище
- Подготовка на мисионери
- Подготовка за храма
- Учения на църковните ръководители
Приложение

Развиване на здравословни модели на мислене: „(Чийто) ум (…) на Теб уповава“

„Развиване на здравословни модели на мислене: „(Чийто) ум (…) на Теб уповава“, Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет, 2026 г.

„Развиване на здравословни модели на мислене: „(Чийто) ум (…) на Теб уповава“, Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет

Физическо и емоционално здраве: Урок 183

Развиване на здравословни модели на мислене

„(Чийто) ум (…) на Теб уповава“

Young woman sitting looking off into the distance

Нашите мисли може да влияят на начина, по който се чувстваме, и на изборите, които правим всеки ден. Някои мисли ни помагат да вземаме добри решения, докато други могат да повлияят негативно на нашите чувства и действия. Тъй като Небесният Отец и Исус Христос познават и разбират нашите мисли (Псалми 139:1–2), съсредоточаването върху Тях може да ни помага да създаваме здравословни модели на мислене. Този урок може да помогне на учениците да разчитат на Спасителя, докато установяват здравословни модели на мислене.

Подготовка на учениците: Поканете учениците да обърнат внимание на мислите, които имат през деня. Може дори да размишляват върху това как тези мисли ги карат да се чувстват.

Предложения за дейности за изучаване

Ефектът от нашите мисли

Бихте могли да започнете часа, като предоставите на учениците 30 секунди да напишат някои от мислите, които са имали вчера или днес.

Може да покажете на дъската следното изображение. Бихте могли да обясните, че тази рисунка може да представлява ефекта, който мисловните ни модели имат върху нашите действия и напредък. Ако не ги контролираме по здравословен начин, безполезните мисловни модели могат да доведат до чувство на безизходица. Понякога може да предполагаме, че способността ни да вземаме решения и да действаме е ограничена. Когато се съсредоточаваме върху тези мисли, те могат да създават отрицателно отношение към нас самите и към другите. Полезните модели на мислене ни помагат да продължаваме напред. Те ни помагат да осъзнаваме способността си да действаме с вяра в Исус Христос.

Какъв вид мисли биха могли да ни накарат да се чувстваме в безизходица (ямата)? Какви мисли ни помагат да продължаваме напред (пътеката)?

Учениците може да споменат мисли като: „Ти ме ядоса“, които може да ги накарат да се чувстват в безизходица. Мисленето „Мога пак да се опитам“ може да им помогне да продължат напред.
Кои са някои от решенията, които човек може да вземе въз основа на неточни или безполезни мисли?

Отделете малко време, за да поканите Духа да ви помогне да разберете как вашите мисли влияят на действията, които предприемате. Докато изучавате, търсете вдъхновение, за да знаете какво можете да правите, за да преодолявате тези негативни мисловни модели.

Съсредоточаване на умовете ни върху Исус Христос

Когато се стремим да контролираме безполезните или неточните модели на мислене, може да е от полза да съсредоточим отново ума си върху Небесния Отец и Исус Христос. За да помогнете на учениците да видят начините, по които Господ обещава да ни благославя, когато се съсредоточаваме върху Него, бихте могли да покажете следните откъси от Писанията. Може да разделите учениците на групи от по трима и да поканите всеки ученик да изучава по един откъс и да сподели какво е научил.

Исайя 26:3–4

Яков 3:1–2

Учение и завети 6:23, 36–37

Какви благословии можем да получаваме, когато съсредоточаваме ума (мислите) си върху Исус Христос?

Бихте могли да напишете следния принцип на дъската: Когато съсредоточаваме ума си върху Исус Христос, Той ще ни дава мир и сила.

За да увеличите увереността на учениците, че Спасителят ще им помага да съсредоточават ума си върху Него, можете да покажете видеоклипа „Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ“ („Изпълване на умовете ни със силата на Исус Христос“) (2:07 мин) вместо даденото по-долу изказване на старейшина Андерсън.

2:7
По какъв начин според вас съсредоточаването на ума ни върху Исус Христос ни дава мир и сила?

Старейшина Нийл Л. Андерсън от Кворума на дванадесетте апостоли ни учи как можем да съсредоточаваме ума си върху Исус Христос.

13:25

Изпълването на ума ни със силата на Исус Христос не означава да мислим единствено за Него. Но със сигурност означава всички наши мисли да са обхванати от Неговата любов, Неговия живот и учения и Неговата единителна жертва и славно Възкресение. Исус никога не е в забвение, защото винаги си мислим за Него и „всичко, което е в нас, Го обожава!“. Ние се молим и прехвърляме в съзнанието си преживявания, които са ни доближавали до Него. Извикваме в ума си божествени образи, стихове от Писанията и вдъхновени химни, които да облекчават напрежението от безбройните ежедневни мисли, които препускат в забързания ни живот. Любовта ни към Него не ни предпазва от тъгата и скръбта в този земен живот, но ни позволява да преминаваме през трудностите със сила, многократно надвишаваща нашата собствена. („Тази мисъл за Исус Христос влезе в ума ми“, Лиахона, май 2023 г., с. 92) (гледайте от 3:50 до 5:02 мин)

Кои препоръки на старейшина Андерсън ви правят впечатление?
По какъв начин изображения, стихове или свещена музика са помагали на вас или на ваш познат да се съсредоточавате върху Исус Христос?

Упражнявайте се да реагирате на отрицателните мисли

Следните стъпки могат да ни помагат да преодоляваме негативните модели на мислене. Бихте могли да ги напишете на дъската.

Когато имаме мисли, които не ни помагат, можем:

Да разпознаваме мислите, когато се появяват, и емоциите, които произлизат от тях.
Да променяме мисленето си.
Да продължаваме напред с вяра в Исус Христос.

1. Да разпознаваме. Следната примерна ситуация може да помогне на учениците да разпознаят някои безполезни мисли, които човек може да има през целия ден. Адаптирайте примерната ситуация, за да съответства на ситуациите, в които учениците ви може да попаднат.

По време на час по математика, Тони се мъчи да разбере понятия, които са ясни за другите ученици.

Когато Тони се прибира от училище, родителите му го заплашват, че ще му отнемат телефона, ако не си почисти стаята.

Същата вечер Тони разбира, че повечето му приятели ще ходят на парти, на което той не е бил поканен.

Какви мисли може да е имал Тони през целия ден?
Ето възможни начини, по които учениците биха могли да отговорят. Текстът в скоби представлява етикети на често срещани неточни модели на мислене. Можете да научите повече за тях във Finding Strength in the Lord: Emotional Resilience (Намиране на сила в Господ: Емоционална устойчивост), „Healthy Thinking Patterns: Learn“ (Здравословни модели на мислене: Научете).
- „Не съм добър по математика. Всички са по-умни от мен.“ (Погрешно поставяне на етикети)
- „Родителите ми никога не ми казват какво правя правилно. Само ми казват какво трябва да правя по-добре.“ (Всичко или нищо)
- „Приятелите ми не ме харесват.“ (Прибързани заключения)
- „Днес не се случи нищо хубаво. Само провал след провал.“ (Отрицателен ментален филтър, обезценяване на положителното)
Какви емоции може да изпита Тони при такива мисли?
Кои са някои от безполезните начини, по които Тони може да се изкуши да действа според тези емоции?

2. Да променяме мисленето си. Бихте могли да прочетете Исайя 55:8–9 и да обсъдите как Господните помисли са по-високо от нашите. Променянето на нашето мислене може да ни помага да издигаме мислите си, за да бъдат по-подобни на Господните. Бихте могли да покажете следното на учениците:

Описание

Променянето на нашите мисли означава, че когато се появи безполезна мисъл, ние я преценяваме от друга гледна точка. Можем да правим това, като задаваме въпроси като:

Точна ли е тази мисъл?
Полезна ли е?
Как мисленето за Небесния Отец, Исус Христос и Техните учения може да ми помогне за тази мисъл?

Бихте могли да напишете тези въпроси на дъската, за да могат учениците да ги използват, докато помагат на Тони.

Модел на изучаване

Представете си, че сте Тони и си мислите: „Не съм добър по математика“.

Помогнете на Тони да промени тази мисъл, като отговорите на следните въпроси:

Точна ли е тази мисъл?
Полезна ли е?
Как мисленето за Небесния Отец, Исус Христос и Техните учения може да ми помогне за тази мисъл?

Бихте могли да промените мисълта на Тони в нещо като: „Тази мисъл не е полезна (дори и в момента да е точна). Знам, че Небесният Отец е обещал да отговаря на молитвите ми. Мога да се моля за Неговата помощ. Моят учител ще ми помага, а аз мога да полагам повече усилия.“

Кои са някои от другите начини, по които Тони би могъл да промени мисленето си? Какво би могъл да направи, за да продължи напред с вяра в Христос?

Упражнение

Изберете една от мислите на Тони, за да упражните умението за промяна на мисленето, като отговорите на въпросите.

Упражнявайте здравословни модели на мислене

Покажете следното изображение. Учениците също може да го прерисуват в своите дневници за изучаване. Обяснете, че стълбата може да представлява начините, по които Спасителят ни помага да се съсредоточаваме върху Него, да променяме мисленето си и да продължаваме напред.

Разпознайте. Напишете отрицателна или безполезна мисъл, която сте имали или може да имате в бъдеще, в балончето за мисли в ямата. Определете всички емоции, които може да съпътстват тази мисъл.
Променете мисленето си. Задайте си следните въпроси, за да промените тази мисъл. Бихте могли да напишете отговорите до стълбата.
- Точна ли е тази мисъл? Полезна ли е?
- По какъв начин съсредоточаването върху Небесния Отец, Исус Христос и Техните учения може да ми помогне за тази мисъл?
Да продължаваме напред с вяра в Исус Христос. Напишете нова мисъл, която ще ви помага да продължавате напред с вяра в Исус Христос в балончето за мисли извън ямата. Напишете стих от Писанията или химн, намерете изображение или напишете друг начин, по който можете да се съсредоточавате върху Христос (Исайя 26:3–4, Учение и завети 6:36), за да контролирате тази мисъл.

След като измине достатъчно време, поканете желаещите ученици да споделят какво ги е впечатлило най-много от урока.

Напомнете на учениците, че създаването на здравословни модели на мислене често изисква многократни усилия и че Спасителят ще им помага. Бихте могли да завършите урока, като прочетете Исайя 26:3–4, за да им напомните за благословиите, които Исус Христос ще внесе в живота им, когато се стремят да съсредоточават ума си върху Него.

Допълнителни източници

Как можем да бъдем благославяни, като съсредоточаваме ума си върху Спасителя?

Старейшина Нийл Л. Андерсън от Кворума на дванадесетте апостоли учи:

13:25

Като съсредоточаваме вниманието си върху Исус Христос, на всичко друго около нас гледаме през призмата на любовта си към Него. Маловажните разсейващи фактори избледняват, а ние премахваме онези неща, които не са в унисон с Неговата светлина и характер. Ако продължавате внимателно да се хващате за тази мисъл за Исус Христос, уповавате се на Него и спазвате Неговите заповеди, обещавам ви не само напътствия от небесата, но и небесна сила – сила, която внася издръжливост в сключените от вас завети, мир във вашите трудности и радост във вашите благословии. („Тази мисъл за Исус Христос влезе в ума ми“, Лиахона, май 2023 г., с. 93) (гледайте от 8:48 до 9:33 мин)

Президент Камил Н. Джонсън от Общото президентство на Обществото за взаимопомощ учи:

„Всички ние изпитваме бремето на смъртността. Преживяваме болести, загуби, мъка, разочарование и трудности, но когато привеждаме в хармония сърцата и умовете си с Исус Христос, Той ще ни подкрепя. Той ще предлага облекчение“. (Facebook, 2 юни 2023 г., facebook.com/RSGeneralPresident)

Къде мога да науча повече относно моделите на мислене?

Finding Strength in the Lord: Emotional Resilience (Намиране на сила в Господ: Емоционална устойчивост), глава 2, „Healthy Thinking Patterns“ („Здравословни модели на мислене“)

„Gospel Living: Are any of these familiar?“ („Живот според Евангелието: Някое от тези неща познато ли ви е?“)

Допълнителни дейности за изучаване

Начини да преценяваме мислите си

Бихте могли да използвате някои от следните въпроси, за да помогнете на учениците да преценят мислите на Тони или да преценят собствените си мисли.

Дали това е нещо, което Спасителят би искал да мисля или чувствам?
Дали тази мисъл е от типа всичко или нищо – всичко е добро или изцяло лошо, победа или загуба, вярно или грешно?
Как се чувствам, когато мисля по този начин?
Какво знам за себе си и другите, което ми подсказва, че това не е точно?
Какво бих казал на най-добрия си приятел, ако мисли по този начин?

Допълнителен начин да променим мислите си

Друг начин да променим мисленето си е да преценяваме мислите си от гледната точка на друг човек. Учениците биха могли да преценят една от мислите си, като зададат следния въпрос:

Какво бих казал на приятел, който има същата мисъл?

Следното преживяване на старейшина Райън К. Олсън от Седемдесетте илюстрира как това да виждаме мислите си от друга гледна точка може да ни помага да поправяме неточните такива (гледайте от 6:01 до 8:00 мин).

10:52

Спасителят ще носи мир в умовете ни

Бихте могли да покажете видеоклипа „Am I Good Enough?“ („Достатъчно добър ли съм?“) (3:28 мин) като пример за коригиране на нездравословни модели на мислене. Може да спрете на пауза на 1:00 мин и да поканите учениците да изброят отрицателните мисли, описани във видеоклипа. След това учениците може да изгледат останалата част, търсейки начини да се съсредоточават върху Исус Христос, за да преодоляват посочените негативни мисли.

3:28

Примери за модели на мислене в Стария завет

Плачът на Йеремия 3:18–26. Учениците биха могли да изучават тези стихове, за да видят пример за съсредоточаване на ума ни върху Исус Христос. Обяснете, че книгата Плачът на Йеремия отразява чувствата на Йеремия и на юдеите, след като Йерусалим е унищожен от вавилонците и хората са взети в плен.

Прочетете Плачът на Йеремия 3:18–26 и потърсете различните мисли и чувства, които изпитват хората.

Бихте могли да помогнете на учениците да обърнат внимание на отрицателните мисли в стихове 18–20, промяната в мисленето в стих 21 и съсредоточаването върху Исус Христос в стихове 22–26. Учениците биха могли да споделят как този пример може да им помага за собствените им мисли.

Числа 13–14. Учениците могат да изучават примера на Халев, Исус Навин и останалите 10 съгледвачи, изпратени да проучат обетованата земя (вж. Числа 13–14). Бихте могли да покажете списък с често срещани неточни модели на мислене (вж. Finding Strength in the Lord: Emotional Resilience (Намиране на сила в Господ: Eмоционална устойчивост), „Healthy Thinking Patterns: Learn („Модели на здравословно мислене: Научете“). Поканете учениците да прочетат Числа 13:27–33, като потърсят примери за неточни модели на мислене. Съпоставете мислите на Халев и Исус Навин в Числа 14:6–9 с тези на останалите десет съгледвачи в Числа 13:31–33.