Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет

Съдържание
Заглавна страница
Въведение към Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет
Уроци от Стария завет
- Добре дошли в Стария завет
- Моисей 1, Авраам 3
- Битие 1–2, Моисей 2–3, Авраам 4–5
- Битие 3–4, Моисей 4–5
- Битие 5, Моисей 6
- Моисей 7
- Битие 6–11, Моисей 8
- Битие 12–17, Авраам 1–2
- Битие 18–23
- Битие 24–33
- Битие 37–41
- Битие 42–50
- Изход 1–6
- Великден
- Изход 7–13
- Изход 14–18
- Изход 19–20, 24, 31–34
- Изход 35–40, Левит 1, 4, 16, 19
- Числа 11–14, 20–24, 27
- Второзаконие 6–8, 15, 18, 29–30, 34
- Исус Навин 1–8, 23–24
- Съдии 2–4, 6–8, 13–16
- Рут, 1 Царе 1–7
- 1 Царе 8–10, 13, 15–16
- 1 Царе 17–18, 24–26; 2 Царе 5–7
- 2 Царе 11–12; 3 Царе 3, 6–9, 11
- 3 Царе 12–13, 17–22
- 4 Царе 2–7
- 4 Царе 16–25
- 2 Летописи 14–20, 26, 30
- Ездра 1, 3–7; Неемия 2, 4–6, 8
- Естир
- Йов 1–3, 12–14, 19, 21–24, 38–40, 42
- Псалми 1–2, 8, 19–33, 40, 46
- Псалми 49–51, 61–66, 69–72, 77–78, 85–86
- Псалми 102–103, 110, 116–119, 127–128, 135–139, 146–150
- Притчи 1–4, 15–16, 22, 31; Еклисиаст 1–3, 11–12
- Исайя 1–12
- Исайя 13–14, 22, 24–30, 35
- Исайя 40–49
- Исайя 50–57
- Исайя 58–66
- Йеремия 1–3, 7, 16–18, 20
- Йеремия 31–33, 36–38; Плачът на Йеремия 1, 3
- Йезекиил 1–3, 33–34, 36–37, 47
- Даниил 1–7
- Осия 1–6, 10–14; Йоил
- Амос, Авдий, Йона
- Михей, Наум, Авакум, Софония
- Агей 1–2; Захария 1–4, 10–14
- Малахия
Уроци „Подготовка за живота“
- Овладяване на ученията: намиране на отговори на моите въпроси
- Умения за изучаване на Писанията
- За укрепването на младежите: правене на избори
- Развиване на способности за разчитане на собствените сили
- Физическо и емоционално здраве
- Подготовка за бъдещо образование и заетост
- Постигане на успехи в училище
- Подготовка на мисионери
- Подготовка за храма
- Учения на църковните ръководители
Приложение

Грижа за физическите ни тела: Подобряване на нашето физическо и емоционално здраве

„Грижа за физическите ни тела: Подобряване на нашето физическо и емоционално здраве“, Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет, 2026 г.

„Грижа за физическите ни тела: Подобряване на нашето физическо и емоционално здраве“, Ръководство за учителя в Семинара: Старият завет

Физическо и емоционално здраве: Урок 182

Грижа за физическите ни тела

Подобряване на нашето физическо и емоционално здраве

Небесният Отец ни е дал физически тела като част от Своя план да станем като Него (вж. „Семейството: прокламация към света“, ChurchofJesusChrist.org). Но начинът, по който се грижим за телата си, не засяга само нашето бъдеще, а засяга и начина, по който се чувстваме сега. Този урок може да помогне на учениците да разберат как нашите избори влияят на нашето физическо и емоционално здраве.

Подготовка на учениците: Поканете учениците да помислят за своите здравословни избори (хранене, спане, физически упражнения и т.н.) през изминалата седмица. Насърчете ги да оценят как тези избори са повлияли на физическите и емоционалните им чувства.

Предложения за дейности за изучаване

Нашите избори ни влияят физически и емоционално

Следната примерна ситуация се използва през целия урок, за да помогне на учениците да разберат как здравословните или нездравословните решения, които вземаме всеки ден, влияят на това как се чувстваме физически и емоционално. В примерната ситуация се използва името „Мая“, но може да поканите учениците да изберат име и да добавят или променят подробности в историята.

Мая се чувства уморена и обезсърчена през последните няколко седмици. Следното изображение описва някои от изборите, които Мая е направила през това време.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Кои са някои от изборите на Мая, които могат да повлияят на начина, по който се чувства?

Учениците може да споменат, че тя стои до късно, яде нездравословни храни и е разсейвана от телефона си. Бихте могли да поканите учениците да добавят и допълнителни избори, които тийнейджърите във вашия район може да правят и които да може да се отразят негативно на тяхното физическо и емоционално здраве.

Може да е от полза да обясните на учениците, че като част от плана на щастие на Небесния Отец, нашите тела и духове са тясно свързани (вж. Учение и завети 88:15). Следователно, изборите, които правим за нашето здраве, ни влияят по повече начини, отколкото само на това как се чувстваме физически.
По какъв начин изборите, които Мая прави, биха могли да влияят на това как се чувства физически? А емоционално?
Какви други избори е възможно да правим при грижата за своите физически тела, които могат да влияят на начина, по който се чувстваме?

На дъската, в две колони, бихте могли да съставите списък с отговорите на учениците на предишния въпрос: „здравословни“ и „нездравословни“ избори. Учениците може да използват тези отговори или други, които сами измислят, за да попълнят таблицата в следващата дейност

Направете следната таблица в дневника си за изучаване. В първите три полета напишете както здравословните, така и нездравословните дейности, които са повлияли на начина, по който сте се чувствали през изминалата седмица. Докато изучавате, поканете Светия Дух да ви помогне да разпознаете начини, по които бихте могли да подобрите грижите за тялото си и ги запишете в поле 4.

1. Избори, които не направих	2. Избори, които направих няколко пъти
3. Избори, които правя често	4. Избори, които може да правя

Грижата за физическите ни тела носи благословии

Представете си, че говорите с Мая, която споделя: „Иска ми се да можех да спра да се чувствам постоянно толкова уморена и обезсърчена“. Забелязвате, че Мая не осъзнава как ѝ влияят изборите, които прави.

Подгответе отговор, който включва стихове от Писанията и учения на църковни ръководители, които биха могли да помогнат на някой като Мая да разбере:

Как нейните избори ѝ влияят физически и емоционално.
Защо Бог се интересува от начина, по който се грижим за нашите тела.
Благословиите, които Бог обещава на тези, които се грижат за телата си.

Спасителят ще ни помага да правим здравословни избори

Една от истините, които учениците биха могли да открият в материала за раздаване, може да е: Тъй като тялото ни е дар от Бог, Той очаква да се грижим за него.

За да помогнете на учениците да помислят как Небесният Отец и Исус Христос могат да им помагат да се грижат за телата си, обсъдете въпрос, подобен на един от следните:

По какъв начин сте виждали Господ да благославя тези, които се стремят да се грижат за физическото си тяло?
По какъв начин Небесният Отец и Исус Христос могат да ни помагат да правим по-добри избори, за да се грижим за телата си, дори когато нямаме кой знае какво желание за това?

Бихте могли да поканите учениците да допълнят раздел 4 на таблицата за здравословни избори от началото на урока.

Разгледайте таблицата, която създадохте в дневника си за изучаване. Добавете отговорите си на следните въпроси:

Въз основа на това, което сте изучавали, кои избори бихте могли да приспособите, за да подобрите физическото и емоционалното си здраве?
Как ще включвате Небесния Отец и Исус Христос във вашите усилия?

Може да завършите със свидетелството си за Небесния Отец, Неговия план на спасение и благословиите, които сте виждали поради стремежа си да правите здравословни избори.

Допълнителни източници

Защо трябва да се грижа за физическото си тяло точно сега?

Епископ Жералд Косе, председателстващ епископ, учи:

Някои от вас може да си мислят, че като млади хора сте неподатливи на физически проблеми. Напротив, свързаните с личното ви благосъстояние навици, които изграждате сега, ще ви влияят както материално, така и духовно до края на живота. Не трябва да се съсредоточавате върху това да следвате суетните светски тенденции. Въпросът не е просто да свалим малко мазнини тук или там, или да качим още десетина килограма, за да изглеждаме мускулести като съквартиранта си! Целта е да се чувстваме по-добре и да намерим материално и духовно равновесие. Това ще ви дава най-добрата възможност за добро здраве през целия живот, което от своя страна ще ви носи радост и увереност във вашите земни способности и по-добро осъзнаване на вечния ви потенциал. („Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness“ (духовно послание в университета Бригъм Йънг, 13 окт. 2020 г.), с. 5, speeches.byu.edu)

Президент Дитер Ф. Ухтдорф, по това време от Първото президентство, споделя:

Може да изглежда странно, че трябва да имаме връзка с нас самите, но това е така. Някои хора просто не могат да понасят себе си. Те по цял ден се омаловажават и критикуват, докато започнат да мразят себе си. Нека предложа да намалите скоростта и да отделите малко време да опознаете себе си по-добре. (…) Научете се да виждате себе си такива, каквито ви вижда Небесният Отец – Негова безценна дъщеря или Негов син с божествен потенциал. („За най-важните неща“, Лиахона, ноем. 2010 г., с. 22)

Какво трябва да направя, ако имам проблем с нездравословни избори, свързани с физическото ми тяло?

Старейшина Дейвид А. Беднар от Кворума на дванадесетте апостоли съветва:

14:33

Ние няма да достигнем състояние на съвършенство в този живот, но можем и трябва да вървим напред с вяра в Христос по стеснената и тясна пътека и да отбелязваме постоянен напредък към нашата вечна цел. Господният модел за духовно развитие е „ред по ред, правило след правило, тук малко и там малко“ (2 Нефи 28:30). Малки, постоянни и увеличаващи се духовни подобрения са стъпките, които Господ иска ние да направим. Да се подготвим да ходим невинни пред Бог е една от основните цели на смъртността и стремеж на цял един живот; това не се постига с единични изблици на съсредоточена духовна активност.

Свидетелствам, че Спасителят ще ни укрепи и ще ни помогне в нашия постоянен и отмерен напредък. („Чисти ръце и непорочно сърце“, Лиахона, ноем. 2007 г., с. 82)

Допълнителни дейности за изучаване

Допълнителни източници за правене на здравословни избори

Докато учениците изучават материала за раздаване, бихте могли да предоставите допълнителни източници, които да им помогнат да отговорят на въпросите на Мая.

Здравословни навици за хранене: „The Word of Wisdom: What It Is, What It Isn’t“, New Era, авг. 2019 г., с. 26–27
Здраво тяло: „More Than a Body: Seeing as God Sees“, New Era, авг. 2019 г., с. 8–11
Навици за сън: „Six Ways to Get Your ZZZs“, Liahona, март 2003 г., с. 68–69
Активен начин на живот: „Move More, Stress Less!“ Ensign, авг. 2004 г., с. 58–59
„Blessings of the Word of Wisdom“, Liahona, авг. 2021 г., с. 49

Още източници могат да бъдат намерени на Healthy Living.

Полагането на грижи за нашето тяло влияе на начина, по който се чувстваме

За учениците може да е от полза да разберат по-добре как изборите за лична хигиена могат да влияят на начина, по който се чувстваме физически и емоционално. Следното може да бъде допълнителен въпрос по време на дейността от материала за раздаване.

По какъв начин личната ми хигиена влияе на това как се чувствам?

Учение и завети 42:41
2 Коринтяните 7:1
„Общи стандарти за поддържане на външния вид“, Мисионерски стандарти за ученици на Исус Христос, 4.9.2

Президент Гордън Б. Хинкли (1910 – 2008) учи на следното:

Колко истински красива е добре облечената млада жена, която е чиста в тяло и ум. Тя е Божия дъщеря, с която нейният Вечен Отец може да се гордее. Колко представителен е младият мъж, който е облечен спретнато. Той е Божий син, счетен за достоен да носи святото свещеничество Божие. („A Prophet’s Counsel and Prayer for Youth“ Liahona, ян. 2001 г., с. 2)

Важността на физическите ни тела

За да затвърдите истината, че физическите ни тела са част от плана на Небесния Отец, бихте могли да покажете един от следните видеоклипове:

2:51
Лоурънс Е. Корбридж, „Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary“ („Вдъхновяващ кратък видеоклип: Чудото на обикновеното“) (3:00 мин)

След това попитайте учениците как грижата за нашите физически тела ни помага да изпълним целта на нашето сътворение като част от плана на Небесния Отец.