Gamla testamentet – Seminariets lärarhandledning

Innehåll
Titelblad
Introduktion till lärarhandledningen
Lektioner i Gamla testamentet
- Välkommen till Gamla testamentet
- Mose 1; Abraham 3
- 1 Moseboken 1–2; Mose 2–3; Abraham 4–5
- 1 Moseboken 3–4; Mose 4–5
- 1 Moseboken 5; Mose 6
- Mose 7
- 1 Moseboken 6–11; Mose 8
- 1 Moseboken 12–17; Abraham 1–2
- 1 Moseboken 18–23
- 1 Moseboken 24–33
- 1 Moseboken 37–41
- 1 Moseboken 42–50
- 2 Moseboken 1–6
- Påsk
- 2 Moseboken 7–13
- 2 Moseboken 14–18
- 2 Moseboken 19–20; 24; 31–34
- 2 Moseboken 35–40; 3 Moseboken 1; 4; 16; 19
- 4 Moseboken 11–14; 20–24; 27
- 5 Moseboken 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Josua 1–8; 23–24
- Domarboken 2–4; 6–8; 13–16
- Rut; 1 Samuelsboken 1–7
- 1 Samuelsboken 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuelsboken 17–18; 24–26; 2 Samuelsboken 5–7
- 2 Samuelsboken 11–12; 1 Kungaboken 3; 6–9; 11
- 1 Kungaboken 12–13; 17–22
- 2 Kungaboken 2–7
- 2 Kungaboken 16–25
- 2 Krönikeboken 14–20, 26, 30
- Esra 1; 3–7; Nehemja 2; 4–6; 8
- Ester
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psaltaren 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psaltaren 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psaltaren 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Ordspråksboken 1–4; 15–16; 22; 31; Predikaren 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremia 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremia 31–33; 36–38; Klagovisorna 1; 3
- Hesekiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Hosea; Joel
- Amos; Obadja; Jona
- Mika; Nahum; Habackuk; Sefanja
- Haggai 1–2; Sakarja 1–4; 7–14
- Malaki
Livsförberedande lektioner
- Nyckelläror: Hitta svar på mina frågor
- Skriftstudietekniker
- Guiden Vägledning för de unga
- Stärka oberoendet
- Fysisk och känslomässig hälsa
- Förberedelse för framtida utbildning och anställning
- Lyckas i skolan
- Missionsförberedelse
- Tempelförberedelse
- Lärdomar från kyrkans ledare
Appendix

Ta hand om sin fysiska kropp: Förbättra sin fysiska och känslomässiga hälsa

”Ta hand om sin fysiska kropp: Förbättra sin fysiska och känslomässiga hälsa”, Gamla testamentet – Seminariets lärarhandledning (2026)

”Ta hand om sin fysiska kropp: Förbättra sin fysiska och känslomässiga hälsa”, Gamla testamentet – Seminariets lärarhandledning

Fysisk och känslomässig hälsa: Lektion 182

Ta hand om sin fysiska kropp

Förbättra sin fysiska och känslomässiga hälsa

Vår himmelske Fader gav oss en fysisk kropp som en del av sin plan att vi ska kunna bli som han (se ”Familjen: Ett tillkännagivande för världen”, ChurchofJesusChrist.org). Men vårt sätt att ta hand om kroppen påverkar inte bara vår framtid – det påverkar vårt mående nu. Den här lektionen kan hjälpa eleverna att förstå hur våra val påverkar vår fysiska och känslomässiga hälsa.

Elevens förberedelse: Be eleverna tänka på sina hälsoval (kost, sömn, motion och så vidare) den senaste veckan. Uppmuntra dem att utvärdera hur dessa val påverkade dem fysiskt och känslomässigt.

Möjliga lärandeaktiviteter

Våra val påverkar oss fysiskt och känslomässigt

Följande scenario används genomgående i lektionen för att hjälpa eleverna förstå hur de sunda eller osunda beslut vi fattar varje dag påverkar vårt fysiska och känslomässiga mående. I scenariot används namnet ”Maya”, men eleverna kan få välja ett namn och lägga till eller ändra detaljer i berättelsen.

Maya har känt sig trött och missmodig de senaste veckorna. Följande bild visar några av de val som Maya har gjort under den tiden.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Vilka av Mayas val kan ha påverkat hennes mående?

Eleverna nämner kanske att hon är uppe sent, äter ohälsosam mat och distraheras av sin telefon. Du kan be eleverna lägga till ytterligare val som tonåringar i ert område kanske gör som kan påverka deras fysiska och känslomässiga hälsa negativt.

Det kan vara bra att förklara för eleverna att som en del av vår himmelske Faders lycksalighetsplan är kroppen och anden nära sammankopplade (se Läran och förbunden 88:15). De val vi gör gällande vår hälsa påverkar oss därför på fler sätt än bara hur vi mår rent fysiskt.
Hur kan de val som Maya gör påverka hennes fysiska mående respektive hennes känslomässiga mående?
Vilka andra val kan vi göra när vi tar hand om vår fysiska kropp som kan påverka vårt mående?

Du kan skriva upp elevernas svar på föregående fråga i två kolumner på tavlan: ”sunda” och ”osunda” val. Eleverna kan använda de här svaren på tavlan eller andra de kommer på för att fylla i uppställningen i nästa aktivitet

Rita följande uppställning i er studiedagbok. Skriv ner både sunda och osunda aktiviteter i de tre första rutorna som har påverkat ert mående den senaste veckan. Inbjud den Helige Anden i era studier att hjälpa er inse hur ni kan förbättra ert sätt att ta hand om kroppen, och skriv dem i ruta 4.

1. Val jag inte gjorde	2. Val jag gjort några gånger
3. Val jag ofta gör	4. Val jag skulle kunna göra

Att ta hand om sin fysiska kropp leder till välsignelser

Föreställ er att ni pratar med Maya, som säger: ”Jag önskar att jag kunde sluta känna mig så trött och missmodig hela tiden.” Du inser att Maya inte förstår hur valen hon gör påverkar henne.

Förbered ett svar som innehåller skriftställen och lärdomar från ledare i kyrkan som kan hjälpa någon som Maya att förstå

hur hennes val påverkar henne fysiskt och känslomässigt
varför Gud bryr sig om hur vi tar hand om vår kropp
vilka välsignelser Gud lovar dem som tar hand om sin kropp.

Frälsaren hjälper oss att göra sunda val

En av sanningarna som eleverna kanske urskiljer på utdelningsbladet kan vara att eftersom kroppen är en gåva från Gud förväntar han sig att vi tar hand om den.

Skapa en diskussion om en fråga som följande för att hjälpa eleverna tänka på hur vår himmelske Fader och Jesus Kristus kan hjälpa dem att ta hand om sin kropp:

Hur har ni sett Herren välsigna dem som försöker ta hand om sin fysiska kropp?
Hur kan vår himmelske Fader och Jesus Kristus hjälpa oss att göra bättre val för att ta hand om kroppen, även när vi inte känner för det?

Be gärna eleverna fylla på del 4 av översikten över sunda val i början av lektionen.

Titta på uppställningen ni ritade i er studiedagbok. Lägg till era svar på följande frågor:

Vilka val kan ni justera för att förbättra er fysiska och känslomässiga hälsa, med tanke på vad ni har studerat?
Hur ska ni involvera er himmelske Fader och Jesus Kristus i era ansträngningar?

Du kan avsluta med ditt vittnesbörd om vår himmelske Fader, hans frälsningsplan och välsignelser du fått genom att försöka göra sunda val.

Ytterligare resurser

Varför ska jag ta hand om min fysiska kropp just nu?

Biskop Gérald Caussé, den presiderande biskopen, har sagt:

Några av er tror kanske att ni som ungdomar är immuna mot fysiska problem. Men de vanor ni skapar nu som rör ert personliga välbefinnande kommer tvärtom att påverka er både timligt och andligt resten av livet. Ert fokus ska inte vara på att följa världens fåfänga trender. Det handlar inte om att bli av med lite fett här eller där eller att lyfta 10 kg till för att se lika biffig ut som din rumskompis! Målet är att må bättre och hitta en timlig och andlig balans. Detta ger er den bästa chansen att vara vid god hälsa hela livet, vilket i sin tur kommer att ge er glädje och förtroende för era jordiska förmågor, och större medvetenhet om er eviga potential. (”Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness” [andakt på Brigham Young University, 13 okt. 2020], s. 5, speeches.byu.edu.)

President Dieter F. Uchtdorf, då i första presidentskapet, har sagt:

Det kanske verkar konstigt att ha en relation till sig själv, men det har vi. En del människor står inte ut med sig själva. De kritiserar och förringar sig själva dagarna i ända tills de börjar avsky sig själva. Får jag föreslå att ni drar ner på takten och tar lite extra tid till att lära känna er själva bättre … Lär er att se er själva som vår himmelske Fader ser er – som sin dyrbara dotter eller son med gudomlig potential. (”Det som betyder mest”, Liahona, nov. 2010, s. 22.)

Vad ska jag göra om jag brottas med ohälsosamma val som har med min fysiska kropp att göra?

Äldste David A. Bednar i de tolv apostlarnas kvorum har sagt:

14:33

Vi kan inte uppnå ett fullkomligt tillstånd i detta liv, men vi kan och bör sträva framåt med tro på Kristus på den trånga och smala stigen och stadigt framåtskrida mot vår eviga bestämmelse. Herrens mönster för andlig utveckling är ”rad på rad, bud på bud, lite här och lite där” (2 Nephi 28:30). Små, stadiga, ständigt ökande andliga förbättringar är de steg som Herren vill att vi ska ta. Att förbereda sig för att vandra utan skuld inför Gud är ett av de huvudsakliga syftena med jordelivet och en livslång strävan. Det är inte resultatet av sporadiska utbrott av intensiv andlig aktivitet.

Jag vittnar om att Frälsaren stärker och hjälper oss så att vi kan göra stadiga framsteg. (”Oskyldiga händer och rent hjärta”, Liahona, nov. 2007, s. 82.)

Kompletterande lärandeaktiviteter

Ytterligare resurser för att göra sunda val

När eleverna studerar utdelningsbladet kan du förse dem med ytterligare resurser som kan hjälpa dem att besvara Mayas frågor.

Sunda matvanor: ”Visdomsordet: Vad det är, vad det inte är”, Liahona, aug. 2019, s. 60–61
En sund kroppsuppfattning: ”More Than a Body: Seeing as God Sees”, New Era, aug. 2019, s. 8–11
Sömnvanor: ”Six Ways to Get Your ZZZs”, den engelska utgåvan av Liahona, mars 2003, s. 68–69
Aktiv livsstil: ”Move More, Stress Less!” Ensign, aug. 2004, s. 58–59
”Visdomsordets välsignelser”, Liahona, aug. 2021, s. 49

Ytterligare resurser finns på Healthy Living.

Vårt mående påverkas av hur vi tar hand om kroppen

Eleverna kan ha nytta av en större förståelse av hur val gällande personlig hygien kan påverka vårt fysiska och känslomässiga mående. Följande kan vara en ytterligare fråga under aktiviteten med utdelningsbladet.

Hur påverkar min personliga hygien mitt mående?

Läran och förbunden 42:41
2 Korintierbrevet 7:1
”Allmänna normer för personvård”, Missionärsnormer för Jesu Kristi lärjungar, 4.9.2

President Gordon B. Hinckley (1910–2008) sa följande:

Hur underbart vacker är inte en välvårdad ung kvinna som är ren till kropp och själ. Hon är en Guds dotter som hennes evige Fader kan glädja sig över. Hur stilig är inte en ung man som är välvårdad. Han är en Guds son, värdig att inneha Guds heliga prästadöme. (”En profets råd till och förbön för ungdomar”, Liahona, april 2001, s. 37.)

Vår fysiska kropp är viktig

För att understryka sanningen att våra fysiska kroppar är en del av vår himmelske Faders plan kan du visa en av följande videor:

2:47
Lawrence E. Corbridge, ”Kort och inspirerande: Mirakel i det vanliga” [Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary] (3:00)

Fråga sedan eleverna hur vi genom att ta hand om vår fysiska kropp kan uppfylla hela ändamålet med vår skapelse som en del av vår himmelske Faders plan.