Семінарія
Фізичне та емоційне здоров’я. Огляд

“Фізичне та емоційне здоров’я. Огляд”, Учення і Завіти. Посібник для вчителя семінарії (2026)

“Фізичне та емоційне здоров’я. Огляд”, Учення і Завіти. Посібник для вчителя семінарії

Фізичне та емоційне здоров’я

Фізичне та емоційне здоров’я

Огляд

Це нормально, що у смертному житті, ми стикаємося з багатьма викликами у сфері психічного, емоційного та фізичного здоров’я. Коли ми знаходимо сили в Небесному Батьку та Ісусі Христі, Вони допоможуть нам стати емоційно витривалими та опанувати здорові навички, які дозволять нам справлятися з будь-якими труднощами. Уроки цього блоку заохочують студентів піклуватися про свої фізичні тіла, розвивати здорові моделі мислення і звертатися до Господа по допомогу в тому, щоб справлятися з такими почуттями, як стрес, тривожність, смуток, депресія, гнів а також розвивати корисні для здоров’я звички.

Готуйтеся навчати

Наведена далі інформація містить поради стосовно того, що вам потрібно буде підготувати до кожного уроку заздалегідь.

Поради щодо розкладу: ці уроки можуть бути проведені в будь-який момент навчального року або протягом будь-якого тижня, коли за розкладом вивчається програма За мною йдіть. Однак Урок 181: “Розвиток емоційної стабільності” та Урок 183: “Розвиток моделей здорового мислення” надають основоположне розуміння і формують навички для уроків з цієї категорії. Проведення вказаних уроків раніше за інші уроки цієї категорії може допомогти студентам набути навичок, які вони потім зможуть практикувати, вивчаючи здорові способи управління своїми емоціями.

Розвиток емоційної стабільності в Господі

Поради щодо розкладу: ви можете провести цей урок приблизно в той самий час, коли проводитимете Урок 61: “Ісус Навин 1”. У вірші 8 нас запрошують отримати силу і мужність, обіцяні Господом тим, хто роздумує над Його словами, стикаючись зі складними випробуваннями.

Мета уроку: Допомогти студентам отримати силу від Небесного Батька та Ісуса Христа, щоб справитися з їхніми емоційними проблемами.

  • Підготовка студентів: Запропонуйте студентам згадати свої ситуації, коли їм потрібно було справитися з важкими почуттями, або запитати когось зі своїх знайомих про їхній досвід з цим. Якщо доречно, вони можуть підготуватися, щоб поділитися цим досвідом з класом.

  • Матеріали для показу: зображення двох дерев — одне, яке було вирване з коренем сильним вітром, а інше залишилося міцно вкоріненим у землі; висловлювання старійшини Ніла Л. Андерсена

  • Відео: “Духовні вихори” з часового коду 0:00 до 1:10 і з 1:33 до 2:12; “Духовні вихори”: з часового коду 3:45 до 4:12 та з 4:12 до 4:48

Турбота про своє фізичне тіло

Мета уроку: Допомогти студентам зрозуміти, як наш вибір впливає на наше фізичне та емоційне здоров’я.

  • Підготовка студентів: Запропонуйте студентам подумати про вибір, який вони робили стосовно свого здоров’я (щодо харчування, сну, фізичних вправ тощо) протягом останнього тижня. Заохотьте їх оцінити, як ті рішення вплинули на їхні фізичні та емоційні почуття.

  • Предмети для показу: Зображення підлітка, який робить невдалий вибір у кількох аспектах свого здоров’я

  • Роздатковий матеріал: “Турбота про наше фізичне тіло”

Розвиток моделей здорового мислення

Мета уроку: Допомогти студентам звертатися до Спасителя, коли вони формують у себе моделі здорового мислення.

  • Підготовка студентів: Запропонуйте студентам звертати увагу на думки, які у них виникають протягом дня. Вони навіть можуть поміркувати над тим, які почуття викликають у них ці думки.

  • Матеріали для показу: Два малюнки з уроку; дві схематичні фігурки, стежки, яма, хмаринки з думками

  • Відео: “Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ” (Наповнити наш розум силою Ісуса Христа) (2:07)

Як справлятися зі стресом і тривогою

Поради щодо розкладу: На цьому уроці будуть використані навички, проілюстровані порадою Їтро Мойсею у Вихід 18, щоб допомогти нам справлятися з почуттями стресу і тривоги. Ви можете провести цей урок протягом тижня, коли за програмою За Мною йдіть вивчатиметься уривок Вихід 14–18.

Мета уроку: Допомогти студентам попрактикуватися у навичках, завдяки яким можна отримати силу Спасителя для подолання стресу і тривожності.

  • Підготовка студентів: Запропонуйте студентам подумати про ситуації, коли вони відчувають стрес або тривожність, а також про способи, якими вони можуть звернутися до Господа по допомогу.

  • Матеріали для демонстрації: висловлювання Президента Рассела М. Нельсона

  • Відео: “Храм і ваш духовний фундамент” з часового коду 5:33 до 5:55

  • Роздатковий матеріал: “Стрес і тривожність”

Як справлятися з сумом і депресією

Поради щодо розкладу: частина цього уроку навчає кількох способів, якими Господь може допомогти студентам справлятися зі смутком і депресією, як Він допомагав Іллі. Ви можете провести цей урок приблизно в той самий час, коли будете проводити Урок 82: “1 Царів 18”.

Мета уроку: Допомогти студентам зрозуміти, як Небесний Батько та Ісус Христос допоможуть їм пережити почуття смутку та депресії.

  • Підготовка студентів: Запропонуйте студентам знайти уривок з Писань або висловлювання когось із провідників Церкви, які могли б допомогти комусь зосередитися на Небесному Батькові та Ісусі Христі, коли вони відчуватимуть сум або депресію. Студенти можуть підготуватися, щоб поділитися своїм уривком з класом.

  • Матеріали для показу: фотографія туристів, які несуть важкі рюкзаки; висловлювання Президента Рассела М. Нельсона; зображення Іллі

  • Відео: “Because Jesus Christ died…” (Завдяки тому, що Ісус Христос помер) (1:06); “Rise” (Встаньте), (1:42); “Mental Health: Compassion for Those Who Struggle” (Психічне здоров’я: співчуття тим, хто страждає)

  • Роздатковий матеріал: “Господь допомагає нам витерпіти”

Управління гнівом

Поради щодо розкладу: У цьому уроці використано історію про Якова та Ісава, аби показати, наскільки важливо правильно реагувати на почуття гніву. Можливо, буде корисно провести цей урок ближче до Уроку 30: “Буття 25–27”.

Мета уроку: Допомогти студентам наслідувати приклад Ісуса Христа, коли вони відчувають гнів.

  • Підготовка студентів: Запропонуйте студентам скласти список ситуацій, в яких вони можуть відчувати спокусу реагувати з гнівом. Вони також можуть оцінити, як часто вони гніваються і як справляються з цими почуттями.

  • Матеріали для показу: Бляшанка з газованим напоєм або її зображення; зображення того, як відкривається збовтана бляшанка з газованою водою; зображення Ісава

  • Відео: “Jacob and Esau” (Яків та Ісав) з часового коду 1:10 до 1:53

  • Роздатковий матеріал: “Кроки до керування гнівом”

Набуття здорових звичок

Мета уроку: Допомогти студентам звернутися по допомогу до Небесного Батька та Ісуса Христа для набуття здорових звичок.

  • Підготовка студентів: Запропонуйте студентам подумати про те, що вони роблять щодня такого, що вже стало звичкою. Вони також можуть поміркувати про те, як ці звички, як хороші, так і погані, впливають на їхній духовний розвиток.

  • Матеріали для показу: зображення порослої бур’яном грядки, саду, квітки і бур’яну; висловлювання президента Джеффрі Р. Холланда

  • Роздатковий матеріал: “Формування здорових звичок”