Старий Завіт. Посібник для вчителя семінарії

Зміст
Титульна сторінка
Вступ до посібника “Старий Завіт. Посібник для вчителя семінарії”
Уроки для вивчення Старого Завіту
- Ласкаво просимо до Старого Завіту
- Мойсей 1; Авраам 3
- Буття 1–2; Мойсей 2–3; Авраам 4–5
- Буття 3–4; Мойсей 4–5
- Буття 5; Мойсей 6
- Мойсей 7
- Буття 6–11; Мойсей 8
- Буття 12–17; Авраам 1–2
- Буття 18–23
- Буття 24–33
- Буття 37–41
- Буття 42–50
- Вихід 1–6
- Великдень
- Вихід 7–13
- Вихід 14–18
- Вихід 19–20; 24; 31–34
- Вихід 35–40; Левит 1; 4; 16; 19
- Числа 11–14; 20–24; 27
- Повторення закону 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Ісус Навин 1–8; 23–24
- Суддів 2–4; 6–8; 13–16
- Рут; 1 Самуїлова 1–7
- 1 Самуїлова 8–10; 13; 15–16
- 1 Самуїлова 17–18; 24–26; 2 Самуїлова 5–7
- 2 Самуїлова 11–12; 1 Царів 3; 6–9; 11
- 1 Царів 12–13; 17–22
- 2 Царів 2–7
- 2 Царів 16–25
- 2 Хроніки 14–20; 26; 30
- Ездра 1, 3–7; Неемія 2, 4–6, 8
- Естер
- Йов 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Псалми 1–2; 8; 18 (19)–32 (33); 39 (40); 45 (46)
- Псалми 48 (49)–50 (51); 60 (61)–65 (66); 68 (69)–71 (72); 76 (77)–77 (78); 84 (85)–85 (86)
- Псалми 101 (102)–102 (103); 109 (110); 114 (116)–118 (119); 126 (127)–127 (128); 134 (135)–138 (139); 145 (146)–150
- Приповісті 1–4; 15–16; 22; 31; Eкклезіяст 1–3; 11–12
- Ісая 1–12
- Ісая 13–14; 22; 24–30; 35
- Ісая 40–49
- Ісая 50–57
- Ісая 58–66
- Єремія 1–3, 7, 16–18, 20
- Єремія 31–33; 36–38; Плач Єремії 1; 3
- Єзекіїль 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Даниїл 1–7
- Осія; Йоіл
- Амос; Овдій; Йона
- Михей; Наум; Авакум; Софонія
- Огій 1–2; Захарій 1–4; 7–14
- Малахія
Уроки з Підготовки до життя
- Опанування доктрини. Пошук відповідей на мої запитання
- Навички вивчення Писань
- Заради зміцнення молоді: робити вибір
- Досягнення самозабезпечення
- Фізичне та емоційне здоров’я
- Підготовка до майбутнього навчання та працевлаштування
- Успіх у навчанні
- Підготовка до служіння на місії
- Підготовка до відвідування храму
- Учення провідників Церкви
Додаток

Турбота про своє фізичне тіло: як покращити наше фізичне та емоційне здоров’я

“Турбота про своє фізичне тіло: як покращити своє фізичне та емоційне здоров’я”, Старий Завіт. Посібник для вчителя семінарії (2026)

“Турбота про своє фізичне тіло: як покращити своє фізичне та емоційне здоров’я”, Старий Завіт. Посібник для вчителя семінарії

Фізичне та емоційне здоров’я. Урок 182

Турбота про своє фізичне тіло

Як покращити наше фізичне та емоційне здоров’я

Небесний Батько дав нам фізичні тіла, що було частиною Його плану, щоб ми стали схожими на Нього (див. “Сім’я: Проголошення світові”, ChurchofJesusChrist.org). Але те, як ми піклуємося про своє тіло, впливає не лише на наше майбутнє, це впливає на наше самопочуття зараз. Цей урок може допомогти студентам зрозуміти, як наш вибір впливає на наше фізичне та емоційне здоров’я.

Підготовка студентів: Запропонуйте студентам подумати про вибір, який вони робили стосовно свого здоров’я (щодо харчування, сну, фізичних вправ тощо) протягом останнього тижня. Заохотьте їх оцінити, як ті рішення вплинули на їхні фізичні та емоційні почуття.

Можливі навчальні завдання

Наш вибір впливає на нас фізично та емоційно

За допомогою наведеної далі навчальної ситуації протягом усього уроку студентам пояснюється, яким чином здоровий або нездоровий вибір, який ми робимо щодня, впливає на наш фізичний та емоційний стан. У навчальній ситуації використовується ім’я “Мая”, проте ви можете запропонувати студентам вибрати інше ім’я і додати або змінити подробиці цієї історії.

Протягом кількох останніх тижнів Мая відчуває втому і розчарування. На наведеному далі зображенні показано, який вибір Мая робила протягом цього часу.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Що з того, що Мая вирішила робити, могло вплинути на те, що вона відчуває?

Студенти можуть зауважити, що вона пізно лягає спати, їсть некорисну їжу і проводить багато часу, відволікаючись на свій телефон. Ви можете попросити студентів запропонувати додаткові варіанти того, що можуть робити підлітки у вашій місцевості і що може негативно впливати на їхнє фізичне та емоційне здоров’я.

Можливо, буде корисно пояснити студентам, що у плані щастя Небесного Батька наші тіло і дух тісно пов’язані (див. Учення і Завіти 88:15). Тому вибір, який ми робимо щодо свого здоров’я, впливає на нас набагато більше, ніж просто на наше фізичне самопочуття.
Яким чином вибір Маї може вплинути на її фізичне самопочуття? На її емоційне самопочуття?
Який інший вибір ми можемо зробити, піклуючись про своє фізичне тіло, який може вплинути на наші почуття?

Ви можете записати на дошці відповіді студентів на попереднє запитання про вибір, розділивши їх на дві колонки “здоровий” та “нездоровий”. Студенти можуть використовувати відповіді, написані на дошці, або інші, які вони придумають самостійно, щоб заповнити таблицю під час наступного завдання

Накресліть у своїх щоденниках навчання наведену далі таблицю. Запишіть у пунктах з першого по третій приклади як корисних, так і некорисних дій, які вплинули на ваше самопочуття протягом останнього тижня. Під час вивчення попросіть Святого Духа допомогти вам визначити способи, якими ви могли би покращити турботу про своє тіло і запишіть їх у пункті 4.

1. Вибір, якого я не робив(ла)	2. Вибір, який я робив(ла) кілька разів
3. Вибір, який я роблю часто	4. Вибір, який я міг/могла би зробити

Турбота про наше фізичне тіло приносить благословення

Уявіть, що ви розмовляєте з Маєю, яка каже: “Я хотіла би перестати постійно відчувати себе настільки втомленою і сумною”. Ви розумієте, що Мая не усвідомлює, яким чином її вибір впливає на неї.

Підготуйте відповідь, яка містить уривки з Писань та вчення провідників Церкви, які можуть допомогти такій людині, як Мая, зрозуміти:

як її вибір впливає на неї фізично та емоційно;
чому Богу важливо те, як ми дбаємо про своє тіло;
благословення, які Бог обіцяє тим, хто піклується про своє тіло.

Спаситель допоможе нам робити вибір на користь здоров’я

Одна з істин, яку студенти можуть визначити з роздаткового матеріалу, може бути такою: наше тіло є даром від Бога, і Він очікує, що ми будемо піклуватися про нього.

Щоб допомогти студентам поміркувати над тим, як Небесний Батько та Ісус Христос можуть допомогти їм піклуватися про їхнє тіло, обговоріть запитання на кшталт наведених далі:

Наведіть приклади, в яких ви бачили, як Господь благословляє тих, хто прагне піклуватися про своє фізичне тіло.
Як Небесний Батько та Ісус Христос можуть допомогти нам робити кращий вибір, піклуючись про своє тіло, навіть коли нам цього не хочеться?

Запропонуйте студентам заповнити пункт 4 таблиці “Здоровий вибір”, наведеної на початку уроку.

Перегляньте таблицю, яку ви створили у своєму щоденнику навчання. Запишіть відповіді на наведені далі запитання.

Виходячи з вивченого, який вибір ви могли би змінити, щоб допомогти покращити своє фізичне та емоційне здоров’я?
Яким чином ви залучите Небесного Батька та Ісуса Христа до своїх зусиль?

Ви можете завершити урок своїм свідченням про Небесного Батька, Його план спасіння та благословення, які ви побачили завдяки прагненню робити здоровий вибір.

Додаткові джерела

Чому мені слід піклуватися про своє фізичне тіло вже зараз?

Єпископ Джеральд Коссе, Верховний єпископ, навчав:

Дехто з вас може подумати, що як молоді люди ви захищені від фізичних проблем. Натомість, звички стосовно вашого особистого благополуччя, які ви формуєте зараз, впливатимуть на вас і в фізичному, і в духовному плані упродовж усього вашого життя. Ви не маєте зосереджуватися на слідуванні марним тенденціям світу. Йдеться не просто про те, щоб скинути трохи жиру тут чи там, і не про те, щоб тренуватись, піднімаючи додаткові десять кілограмів, щоб виглядати таким м’язистим, як ваш сусід по кімнаті! Мета в тому, щоб почуватися краще і знайти рівновагу між тлінним і духовним. Це дасть вам найкращі шанси на міцне здоров’я упродовж усього життя, що, у свою чергу, додасть вам радості і впевненості у ваших земних можливостях та кращого усвідомлення свого вічного потенціалу. (“Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness”, Brigham Young University devotional, Oct. 13, 2020], 5, speeches.byu.edu)

Президент Дітер Ф. Ухтдорф, тоді член Першого Президентства, ділився:

Може видатися дивним, що нам слід мати стосунки з собою. Але ми їх маємо. Деяким людям важко жити з собою в мирі. Вони критикують і применшують себе весь день, поки не починають ненавидіти себе. Я хочу запропонувати вам трохи уповільнити свій біг і приділити час, щоб краще пізнати себе… Навчіться дивитися на себе так, як на вас дивиться Небесний Батько — як на дорогоцінну дочку або сина з божественним потенціалом. (“Про найважливіше”, Ліягона, лист. 2010, с. 22)

Що мені робити, якщо я борюся з нездоровим вибором, який шкодить моєму фізичному тілу?

Старійшина Девід А. Беднар, з Кворуму Дванадцятьох Апостолів, радив:

14:33

Ми не досягнемо стану досконалості в цьому житті, але можемо і повинні просуватись вперед з вірою у Христа тісною і вузькою путтю, і невпинно наближатись до нашої вічної долі. Господня модель нашого духовного розвитку — “рядок за рядком, приписання за приписанням, тут трохи і там трохи” (2 Нефій 28:30). Духовне зростання невеликими, постійними кроками, що збільшуються — саме цього чекає від нас Господь. Підготовка до того, щоб ходити безвинними перед Богом, є однією з головних цілей смертного життя і є довічною справою; вона не з’являється внаслідок випадкових спалахів інтенсивної духовної активності.

Я свідчу, що Спаситель зміцнить нас і допоможе досягти безперервного поступового прогресу. (“Чисті руки та щиреє серце”, Ліягона, лист. 2007, с. 82)

Додаткові навчальні завдання

Додаткові джерела для вибору на користь здоров’я

Доки студенти будуть вивчати роздатковий матеріал, ви можете запропонувати їм додаткові джерела, які можуть допомогти їм знайти відповідь на запитання Маї.

Звички здорового харчування: “Слово мудрості: чим воно є і чим воно не є”, Ліягона, серп. 2019, сс. 26–27
Здорове сприйняття свого тіла: “More Than a Body: Seeing as God Sees”, New Era, Aug. 2019, 8–11
Звички щодо сну: “Six Ways to Get Your ZZZs”, Liahona, Mar. 2003, 68–69
Активний спосіб життя: “Move More, Stress Less!”, Ensign, Aug. 2004, 58–59
“Благословення Слова мудрості”, Ліягона, серп. 2021, с. 49

Додаткові матеріали можна знайти на сайті Healthy Living (Здоровий спосіб життя).

Турбота про наше тіло впливає на те, як ми почуваємося

Студентам може бути корисно краще зрозуміти, як вибір на користь особистої гігієни може вплинути на те, як ми почуваємося фізично та емоційно. Під час виконання завдання з роздаткового матеріалу можна використати наведене далі запитання.

Як моя особиста гігієна впливає на мої почуття?

Учення і Завіти 42:41
2 Коринтянам 7:1
“General Standards for Grooming” (“Загальні стандарти догляду за собою”), Missionary Standards for Disciples of Jesus Christ (Місіонерські норми для учнів Ісуса Христа), 4.9.2

Президент Гордон Б. Хінклі (1910–2008) навчав такого:

Наскільки по-справжньому красива охайна, чиста тілом і думками дівчина! Вона — донька Бога, і її Вічний Батько може пишатися нею. Яким привабливим є охайний юнак. Він — син Бога, гідний носій Його священства. (“Пророча порада і молитва за молодь”, Ліягона, квіт. 2001, с. 37)

Важливість наших фізичних тіл

Щоб допомогти донести істину про те, що наші фізичні тіла є частиною плану Небесного Батька, ви можете показати наведені далі відео:

2:48
Лоуренс Е. Корбридж, “Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary” (“Надихаючий короткий виступ: чудо звичайного”) (3:00)

Потім запитайте студентів, як турбота про наші фізичні тіла допомагає повною мірою реалізувати мету нашого сотворіння, що є частиною плану Небесного Батька.