Lichamelijke en emotionele gezondheid: Overzicht

Oude Testament – boek voor de seminarieleerkracht

Inhoud
Titelpagina
Inleiding tot het boek voor de leerkracht
Lessen Oude Testament
- Welkom bij het Oude Testament
- Mozes 1; Abraham 3
- Genesis 1–2; Mozes 2–3; Abraham 4–5
- Genesis 3–4; Mozes 4–5
- Genesis 5; Mozes 6
- Mozes 7
- Genesis 6–11; Mozes 8
- Genesis 12–17; Abraham 1–2
- Genesis 18–23
- Genesis 24–33
- Genesis 37–41
- Genesis 42–50
- Exodus 1–6
- Pasen
- Exodus 7–13
- Exodus 14–18
- Exodus 19–20; 24; 31–34
- Exodus 35–40; Leviticus 1; 4; 16; 19
- Numeri 11–14; 20–24; 27
- Deuteronomium 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Jozua 1–8; 23–24
- Richteren 2–4; 6–8; 13–16
- Ruth; 1 Samuel 1–7
- 1 Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuel 17–18; 24–26; 2 Samuel 5–7
- 2 Samuel 11–12; 1 Koningen 3; 6–9; 11
- 1 Koningen 12–13; 17–22
- 2 Koningen 2–7
- 2 Koningen 16–25
- 2 Kronieken 14–20, 26, 30
- Ezra 1, 3–7; Nehemia 2, 4–6, 8
- Esther
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmen 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmen 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmen 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Spreuken 1–4; 15–16; 22; 31; Prediker 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremia 1–3, 7, 16–18, 20
- Jeremia 31–33; 36–38; Klaagliederen 1, 3
- Ezechiël 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniël 1–7
- Hosea; Joël
- Amos; Obadja; Jona
- Micha; Nahum; Habakuk; Zefanja
- Haggaï 1–2; Zacharia 1–4; 7–14
- Maleachi
Lessen levensvoorbereiding
- Kerkleerbeheersing: Antwoord op mijn vragen krijgen
- Schriftstudievaardigheden
- Leidraad Voor de kracht van de jeugd
- Zelfredzaam worden
- Lichamelijke en emotionele gezondheid
- Voorbereiding op vervolgopleiding en carrière
- Slagen op school
- Zendingsvoorbereiding
- Tempelvoorbereiding
- Leringen van kerkleiders
Aanhangsel

‘Lichamelijke en emotionele gezondheid: Overzicht’, Oude Testament – boek voor de seminarieleerkracht (2026)

‘Lichamelijke en emotionele gezondheid: Overzicht’, Oude Testament – boek voor de seminarieleerkracht

Lichamelijke en emotionele gezondheid

Overzicht

Het is normaal dat er tijdens ons sterfelijk leven veel mentale, emotionele en lichamelijke moeilijkheden op ons pad komen. Als we kracht putten uit onze hemelse Vader en Jezus Christus, zullen Zij ons helpen emotioneel veerkrachtig te worden en gezonde manieren te leren om met alles om te gaan. In de volgende lessen worden de cursisten aangemoedigd om voor hun lichaam te zorgen; gezonde denkpatronen te ontwikkelen; de Heer om hulp te vragen bij emoties als stress, angst, verdriet, depressie en boosheid, en gezonde gewoonten te ontwikkelen.

Bereid u voor op de les

De volgende informatie bevat ideeën waarmee u uw les kunt voorbereiden.

Aanbevolen lesschema: U kunt deze lessen op elk moment van het schooljaar of in elke week van het lesrooster van Kom dan en volg Mij geven. In les 181: ‘Emotionele kracht in de Heer ontwikkelen’ en les 183: ‘Gezonde denkpatronen ontwikkelen’ worden basiskennis en vaardigheden voor de lessen in deze categorie behandeld. Als u deze lessen vóór de andere lessen in dit onderdeel geeft, leren de cursisten vaardigheden waarmee ze kunnen oefenen terwijl ze leren over gezonde manieren om met hun emoties om te gaan.

Emotionele kracht in de Heer ontwikkelen

Aanbevolen lesschema: U zou deze les kunnen geven rond de tijd dat les 61: ‘Jozua 1’ behandeld wordt. In vers 8 worden we ertoe uitgenodigd om de kracht en moed te ontvangen die de Heer heeft beloofd aan wie zijn woorden overdenken wanneer ze met moeilijkheden te maken krijgen.

Lesdoel: In deze les leren de cursisten kracht uit onze hemelse Vader en Jezus Christus te putten om met hun emotionele problemen om te gaan.

Voorbereiding van de cursist: Laat de cursisten zich afvragen hoe ze met moeilijke gevoelens omgaan of dit vragen aan iemand die ze kennen. Indien gepast kunnen ze tijdens de les over de ervaring te vertellen.
Weer te geven voorwerpen: Afbeeldingen van twee bomen – een die door harde wind is ontworteld en een die stevig in de grond is blijven staan; citaat van ouderling Neil L. Andersen
Video’s: ‘Geestelijke wervelwinden’, tijdcode 0:00 tot 1:10 en tijdcode 1:33 tot 2:12; ‘Geestelijke wervelwinden’, tijdcode 3:45 tot 4:12 en tijdcode 4:12 tot 4:48

Voor ons lichaam zorgen

Lesdoel: De cursisten duidelijk maken welke invloed onze keuzes op onze lichamelijke en emotionele gezondheid hebben.

Voorbereiding van de cursist: Laat de cursisten nadenken over de keuzes die ze de afgelopen week met betrekking tot hun gezondheid hebben gemaakt (eten, slapen, lichaamsbeweging enzovoort). Vraag ze stil te staan bij die keuzes en hoe ze zich daar lichamelijk en emotioneel bij voelden.
Weer te geven voorwerpen: Een afbeelding van een tiener die ongezonde keuzes maakt
Hand-out: ‘Voor ons lichaam zorgen’

Gezonde denkpatronen ontwikkelen

Lesdoel: De cursisten naar de Heiland leren opzien bij het ontwikkelen van gezonde denkpatronen.

Voorbereiding van de cursist: Laat de cursisten letten op gedachten die ze gedurende de dag hebben. Ze kunnen ook overdenken hoe ze zich door die gedachten voelen.
Weer te geven voorwerpen: Twee tekeningen uit de les; twee poppetjes, paden, put, gedachtenwolkjes
Video: ‘Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ’ (2:07)

Met stress en angst omgaan

Aanbevolen lesschema: In deze les komen vaardigheden voor omgaan met stress en angst aan bod die Jethro liet zien toen hij Mozes in Exodus 18 raad gaf. U kunt deze les geven in de week dat Exodus 14–18 in Kom dan en volg Mij wordt behandeld.

Lesdoel: De cursisten vaardigheden laten oefenen waarmee ze beroep kunnen doen op de macht van de Heiland om met stress en angst om te gaan.

Voorbereiding van de cursist: Laat de cursisten situaties bedenken waarin ze gestrest of bang zijn en hoe ze de Heer om hulp kunnen vragen.
Weer te geven voorwerpen: Citaat van president Russell M. Nelson
Video: ‘De tempel en uw geestelijke fundament’ vanaf tijdcode 5:33 tot 5:55
Hand-out: ‘Stress en angst’

Met verdriet en depressie omgaan

Aanbevolen lesschema: In deze les komen verschillende manieren aan bod waarop de Heer de cursisten met verdriet en depressie kan helpen omgaan, zoals Hij dat bij Elia deed. U zou deze les kunnen geven rond de tijd dat les 82: ‘1 Koningen 18’ behandeld wordt.

Lesdoel: De cursisten duidelijk maken hoe onze hemelse Vader en Jezus Christus hen met verdriet en depressie zullen helpen omgaan.

Voorbereiding van de cursist: Laat de cursisten een Schrifttekst of citaat van een kerkleider opzoeken waardoor iemand die verdrietig of depressief is zich op onze hemelse Vader en Jezus Christus kan richten. De cursisten kunnen zich voorbereiden om hun Schrifttekst met de klas te delen.
Weer te geven voorwerpen: Een foto van wandelaars met zware rugzakken; citaat van president Russell M. Nelson; afbeelding van Elia
Video’s: ‘Because Jesus Christ died …’ (1:06); ‘Rise’ (1:42); ‘Mental Health: Compassion for Those Who Struggle’ (2:26)
Hand-out: ‘De Heer helpt ons te volharden’

Met boosheid omgaan

Aanbevolen lesschema Deze les illustreert aan de hand van het verhaal van Jakob en Ezau het belang van op een juiste manier met boosheid omgaan. Het kan nuttig zijn om deze les rond dezelfde tijd als les 30: ‘Genesis 25–27’ te geven.

Lesdoel: De cursisten helpen het voorbeeld van Jezus Christus te volgen wanneer ze boos zijn.

Voorbereiding van de cursist: Vraag de cursisten situaties te noemen waarin ze in de verleiding kunnen komen om boos te reageren. Ze kunnen ook evalueren hoe vaak ze boos worden en hoe ze met deze gevoelens omgaan.
Weer te geven voorwerpen: Een blikje frisdrank of een afbeelding van een blikje frisdrank; een foto van een geschud blikje frisdrank dat wordt opengemaakt; een afbeelding van Ezau
Video: ‘Jacob and Esau’, tijdcode 1:10 tot 1:53
Hand-out: ‘Stappen om met boosheid om te gaan’

Gezonde gewoonten ontwikkelen

Lesdoel: De cursisten leren hun hemelse Vader en Jezus Christus om hulp te vragen bij het ontwikkelen van gezonde gewoonten.

Voorbereiding van de cursist: Laat de cursisten nagaan welke dingen ze elke dag doen en die gewoontes zijn geworden. Ze kunnen ook overdenken hoe deze goede en slechte gewoonten van invloed zijn op hun geestelijke vooruitgang.
Weer te geven voorwerpen: Afbeeldingen van een veld vol onkruid, een tuin, een bloem en onkruid; citaat van president Jeffrey R. Holland
Hand-out: ‘Gezonde gewoonten aanleren’