Oude Testament – boek voor de seminarieleerkracht

Inhoud
Titelpagina
Inleiding tot het boek voor de leerkracht
Lessen Oude Testament
- Welkom bij het Oude Testament
- Mozes 1; Abraham 3
- Genesis 1–2; Mozes 2–3; Abraham 4–5
- Genesis 3–4; Mozes 4–5
- Genesis 5; Mozes 6
- Mozes 7
- Genesis 6–11; Mozes 8
- Genesis 12–17; Abraham 1–2
- Genesis 18–23
- Genesis 24–33
- Genesis 37–41
- Genesis 42–50
- Exodus 1–6
- Pasen
- Exodus 7–13
- Exodus 14–18
- Exodus 19–20; 24; 31–34
- Exodus 35–40; Leviticus 1; 4; 16; 19
- Numeri 11–14; 20–24; 27
- Deuteronomium 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Jozua 1–8; 23–24
- Richteren 2–4; 6–8; 13–16
- Ruth; 1 Samuel 1–7
- 1 Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuel 17–18; 24–26; 2 Samuel 5–7
- 2 Samuel 11–12; 1 Koningen 3; 6–9; 11
- 1 Koningen 12–13; 17–22
- 2 Koningen 2–7
- 2 Koningen 16–25
- 2 Kronieken 14–20, 26, 30
- Ezra 1, 3–7; Nehemia 2, 4–6, 8
- Esther
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmen 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmen 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmen 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Spreuken 1–4; 15–16; 22; 31; Prediker 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremia 1–3, 7, 16–18, 20
- Jeremia 31–33; 36–38; Klaagliederen 1, 3
- Ezechiël 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniël 1–7
- Hosea; Joël
- Amos; Obadja; Jona
- Micha; Nahum; Habakuk; Zefanja
- Haggaï 1–2; Zacharia 1–4; 7–14
- Maleachi
Lessen levensvoorbereiding
- Kerkleerbeheersing: Antwoord op mijn vragen krijgen
- Schriftstudievaardigheden
- Leidraad Voor de kracht van de jeugd
- Zelfredzaam worden
- Lichamelijke en emotionele gezondheid
- Voorbereiding op vervolgopleiding en carrière
- Slagen op school
- Zendingsvoorbereiding
- Tempelvoorbereiding
- Leringen van kerkleiders
Aanhangsel

Voor ons lichaam zorgen: onze lichamelijke en emotionele gezondheid verbeteren

‘Voor ons lichaam zorgen: onze lichamelijke en emotionele gezondheid verbeteren’, Oude Testament – boek voor de seminarieleerkracht (2026)

‘Voor ons lichaam zorgen: onze lichamelijke en emotionele gezondheid verbeteren’, Oude Testament – boek voor de seminarieleerkracht

Lichamelijke en emotionele gezondheid: les 182

Voor ons lichaam zorgen

Onze lichamelijke en emotionele gezondheid verbeteren

Onze hemelse Vader heeft ons een stoffelijk lichaam gegeven als onderdeel van zijn plan om zoals Hij te worden (zie ‘Het gezin: een proclamatie aan de wereld’, ChurchofJesusChrist.org). Maar hoe we voor ons lichaam zorgen, is niet alleen van invloed op onze toekomst, maar ook op hoe we ons nu voelen. In deze les leren de cursisten wat onze keuzes voor onze lichamelijke en emotionele gezondheid betekenen.

Voorbereiding van de cursist: Laat de cursisten nadenken over de keuzes die ze de afgelopen week met betrekking tot hun gezondheid hebben gemaakt (eten, slapen, lichaamsbeweging enzovoort). Vraag ze stil te staan bij die keuzes en hoe ze zich daar lichamelijk en emotioneel bij voelden.

Mogelijke leeractiviteiten

Onze keuzes beïnvloeden ons op lichamelijk en emotioneel vlak

Het volgende scenario wordt gedurende de les gebruikt om de cursisten duidelijk te maken hoe onze dagelijkse gezonde of ongezonde keuzes van invloed zijn op hoe we ons lichamelijk en emotioneel voelen. In het scenario wordt de naam ‘Maya’ gebruikt, maar u kunt de cursisten vragen een naam te kiezen en details aan het verhaal toe te voegen of te veranderen.

Maya voelt zich al een paar weken moe en ontmoedigd. Op de volgende afbeelding zijn een aantal keuzes te zien die Maya in die periode heeft gemaakt.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Welke keuzes maakt Maya die van invloed zijn op hoe ze zich voelt?

De cursisten kunnen noemen dat ze laat opblijft, ongezond eet en afgeleid wordt door haar telefoon. Laat de cursisten nog meer keuzes noemen die tieners in uw regio maken en die een negatieve impact hebben op hun lichamelijke en emotionele gezondheid.

Leg eventueel uit dat ons lichaam en onze geest als onderdeel van het plan van geluk van onze hemelse Vader nauw met elkaar verbonden zijn (zie Leer en Verbonden 88:15). De keuzes die we met betrekking tot onze gezondheid maken, zijn dan ook niet alleen van invloed op hoe we ons lichamelijk voelen.
In welk opzicht hebben de keuzes van Maya invloed op hoe ze zich lichamelijk voelt? En emotioneel?
Welke andere keuzes die van invloed zijn op hoe we ons voelen, kunnen we maken om voor ons lichaam te zorgen?

Zet de antwoorden van de cursisten op de vorige vraag in twee kolommen op het bord: ‘gezonde’ en ‘ongezonde’ keuzes. De cursisten kunnen deze of hun eigen antwoorden gebruiken om de tabel bij de volgende activiteit in te vullen.

Neem de volgende tabel over in je studiedagboek. Noteer in de eerste drie vakjes gezonde en ongezonde activiteiten die van invloed zijn geweest op hoe je je afgelopen week hebt gevoeld. Nodig de Heilige Geest uit om je te laten zien hoe je beter voor je lichaam kunt zorgen. Noteer die manieren in vakje 4.

1. Keuzes die ik niet heb gemaakt	2. Keuzes die ik een paar keer heb gemaakt
3. Keuzes die ik vaak maak	4. Keuzes die ik zou kunnen maken

We ontvangen zegeningen als we voor ons lichaam zorgen

Stel je voor dat je met Maya praat. Ze zegt: ‘Ik wou dat ik me niet meer zo moe en ontmoedigd voelde.’ Je merkt dat Maya niet doorheeft welke invloed haar keuzes op haar hebben.

Bereid aan de hand van Schriftteksten en leringen van kerkleiders een reactie voor waarmee je iemand als Maya duidelijk maakt:

hoe haar keuzes haar lichamelijk en emotioneel beïnvloeden;
waarom God het belangrijk vindt dat we goed voor ons lichaam zorgen;
welke zegeningen God belooft aan mensen die goed voor hun lichaam zorgen.

De Heiland helpt ons om gezonde keuzes te maken

Een van de waarheden die de cursisten van de hand-out kunnen leren, is dat ons lichaam een geschenk is van God en dat Hij daarom van ons verwacht dat we er goed voor zorgen.

Om de cursisten te laten nadenken over hoe onze hemelse Vader en Jezus Christus hen voor hun lichaam kunnen helpen zorgen, bespreekt u een vraag als de volgende:

Waarmee zegent de Heer mensen die hun best doen om goed voor hun lichaam te zorgen?
Hoe kunnen onze hemelse Vader en Jezus Christus ons betere keuzes helpen maken om voor ons lichaam te zorgen, zelfs als we daar geen zin in hebben?

Vraag de cursisten om iets aan vakje 4 toe te voegen van de tabel met gezonde keuzes aan het begin van de les.

Kijk naar de tabel die je in je studiedagboek hebt gemaakt. Schrijf je antwoord op de volgende vragen op:

Welke andere keuzes kun je naar aanleiding van je studie maken om je lichamelijke en emotionele gezondheid te verbeteren?
Hoe ga je je hemelse Vader en Jezus Christus daarbij betrekken?

U kunt afsluiten met uw getuigenis van onze hemelse Vader, zijn heilsplan en de zegeningen die u hebt ontvangen door gezonde keuzes te maken.

Aanvullende bronnen

Waarom moet ik nu goed voor mijn lichaam zorgen?

Bisschop Gérald Caussé, de presiderende bisschop, heeft gezegd:

Sommigen van jullie denken misschien dat je als jongere immuun bent voor lichamelijke problemen. Maar de gewoonten met betrekking tot je persoonlijk welzijn die je jezelf nu aanleert, zullen je de rest van je leven zowel stoffelijk als geestelijk beïnvloeden. Je moet je niet richten op de ijdele trends van de wereld. Het gaat er niet alleen om dat je hier of daar wat vet verliest, of dat je nog tien kilo extra kunt heffen om net zo sterk als je kamergenoot te worden! Het doel is om je beter te voelen en een stoffelijk en geestelijk evenwicht te vinden. Dat geeft je de beste kans om je hele leven gezond te blijven. Dat geeft je weer vreugde en vertrouwen in je aardse vermogens en een beter besef van je eeuwige potentieel. (‘Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness’ [devotional aan de Brigham Young University, 13 oktober 2020], 5, speeches.byu.edu.)

President Dieter F. Uchtdorf, toenmalig lid van het Eerste Presidium, heeft gezegd:

Het klinkt misschien vreemd om een relatie met onszelf te hebben, maar die hebben we wel. Sommige mensen kunnen niet met zichzelf overweg. Ze bekritiseren zichzelf voortdurend totdat ze een hekel aan zichzelf krijgen. Ik wil u graag aanmoedigen om minder gehaast te zijn en wat tijd te nemen om uzelf beter te leren kennen. […] Ga uzelf zien zoals onze hemelse Vader u ziet – als een dierbare dochter of zoon met een goddelijk potentieel. (‘De belangrijkste dingen’, Liahona, november 2010, 22.)

Wat moet ik doen als ik moeite heb met gezonde keuzes maken voor mijn lichaam?

Ouderling David A. Bednar van het Quorum der Twaalf Apostelen heeft ons deze raad gegeven:

14:33

We kunnen in dit leven niet volmaakt worden, maar we kunnen en moeten wel standvastig in Christus voorwaarts streven op het enge en smalle pad, en gestage vooruitgang boeken op weg naar onze eeuwige bestemming. De werkwijze van de Heer voor geestelijke groei is ‘regel op regel […], voorschrift op voorschrift, hier een weinig en daar een weinig’ (2 Nephi 28:30). Gestage, stapsgewijze geestelijke vooruitgang in kleine stappen is wat de Heer van ons verlangt. Ons voorbereiden om onschuldig voor het aangezicht van God te wandelen is een van de hoofddoelen van de sterfelijkheid en duurt een heel leven. Dit wordt niet bereikt door onregelmatige vlagen van intensieve geestelijke activiteit.

Ik getuig dat de Heiland ons zal sterken en helpen om gestage, stapsgewijze vooruitgang te maken. (Zie ‘Reine handen en een zuiver hart’, Liahona, november 2007, 82.)

Aanvullende leeractiviteiten

Aanvullende bronnen over gezonde keuzes maken

Terwijl de cursisten de hand-out bestuderen, kunt u ze extra informatiebronnen geven waarmee ze Maya’s vragen kunnen beantwoorden.

Gezonde eetgewoonten: ‘Het woord van wijsheid: wat het wel is, wat het niet is’, Liahona, augustus 2019, 60–61
Gezond lichaamsbeeld: ‘More Than a Body: Seeing as God Sees’, New Era, augustus 2019, 8–11
Slaapgewoonten: ‘Six Ways to Get Your ZZZs’, Liahona, maart 2003, 68–69
Actieve levensstijl: ‘Move More, Stress Less!’, Liahona, augustus 2004, 58–59
‘Zegeningen van het woord van wijsheid’, Liahona, augustus 2021, 49

Op Gezond leven staan meer hulpbronnen.

Hoe we voor ons lichaam zorgen, is van invloed op hoe we ons voelen

De cursisten hebben er wellicht baat bij om beter te begrijpen hoe keuzes op het gebied van persoonlijke hygiëne van invloed kunnen zijn op hoe we ons lichamelijk en emotioneel voelen. Gebruik eventueel de volgende vraag als extra vraag bij de hand-out.

Welke invloed heeft mijn persoonlijke hygiëne op hoe ik me voel?

Leer en Verbonden 42:41
2 Korinthe 7:1
‘Algemene normen voor persoonlijke verzorging’, Zendingsnormen voor discipelen van Jezus Christus, 4.9.2

President Gordon B. Hinckley (1910–2008) heeft het volgende gezegd:

Hoe oprecht mooi is een verzorgde jongevrouw die rein is naar lichaam en geest. Zij is een dochter van God in wie haar hemelse Vader behagen schept. Hoe aantrekkelijk is een jongeman die er goed verzorgd uitziet. Hij is een zoon van God, die waardig wordt geacht om het heilige priesterschap van God te dragen. (‘Advies en een gebed van een profeet voor de jongeren’, Liahona, april 2001, 30.)

Het belang van ons stoffelijk lichaam

Om de waarheid te onderstrepen dat ons stoffelijk lichaam deel uitmaakt van het plan van onze hemelse Vader, kunt u een van de volgende video’s vertonen:

2:46
Lawrence E. Corbridge, ‘Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary’ (3:00)

Vraag de cursisten vervolgens hoe we door goed voor ons stoffelijk lichaam te zorgen aan het doel van onze schepping beantwoorden als onderdeel van het plan van onze hemelse Vader.