Ferdighetsøvelse 10
Utvikle sunne tankemønstre
Våre tanker kan ha sterk påvirkning på oss, enten positiv eller negativ. Å utvikle sunne tankemønstre kan forbedre vårt syn på livet og vår evne til å utføre Herrens verk.
Diskusjonsleder: Vær kortfattet i delene “Definer” og “Vis”, slik at elevene får god tid til å øve.
Definer
Diskusjonsleder: Introduser emnet for denne ferdighetsøvelsen ved å dele følgende. Dere kan også studere Lære og pakter 6:36 sammen. Be elevene fortelle hvordan det å følge Herrens råd i dette verset kan påvirke deres liv.
Våre tanker påvirker hvordan vi føler oss og hvordan vi handler (se Ordspråkene 23:7). Negative tanker kan føre til motløshet, tvil på seg selv, frykt, sinne og en følelse av håpløshet. Positive tanker kan føre til optimisme, selvtillit og håp.
En måte vi kan utvikle sunne tankemønstre på, er å skrive ned våre negative tanker og omskrive dem slik at de:
-
Er mer håpefulle.
-
Er mer sannferdige.
-
Viser tro på Jesus Kristus.
Diskusjonsleder: Vurder å skrive disse tre retningslinjene på tavlen.
Vis
Diskusjonsleder: Demonstrer denne ferdigheten ved å vise og drøfte noen av følgende eksempler tilpasset fra “Talking Back to Negative Thinking” i Adjusting to Missionary Life ([2013], 21). Du kan be forskjellige klassemedlemmer lese hvert eksempel høyt for klassen.
|
Mine negative tanker |
Min omskrivning for å bygge sunn tankegang |
|---|---|
|
Jeg kan ikke fordra å måtte stå opp så tidlig. |
Jeg er ikke nødt til å like det. Jeg tror jeg klarer dette. Når jeg står opp og begynner å bevege meg, vil jeg sannsynligvis føle meg bedre. Jeg kan be om Guds hjelp. |
|
Jeg kommer meg aldri gjennom denne dagen. |
Jeg har kommet meg gjennom hver dag så langt, og jeg skal klare meg gjennom dagen i dag. Alt jeg trenger å gjøre akkurat nå, er det som står foran meg, ett trinn om gangen. Når jeg ser hen til Frelseren, vil han hjelpe meg gjennom denne dagen. |
|
Denne leksjonen var en katastrofe. |
Noen leksjoner går bedre enn andre. Det er bra at jeg ønsker å forbedre meg. Jeg vet at Gud vil godta min beste innsats. Kanskje min ledsager kan hjelpe meg å bli bedre. |
Diskusjonsleder: Be elevene fortelle hvordan de opplevde at de tre retningslinjene ble demonstrert i disse eksemplene. Dere kan gjerne drøfte spørsmål som de følgende:
-
Hva la du spesielt merke til i disse eksemplene?
-
Hvordan kan slik tankegang påvirke livet ditt?
Øv
Diskusjonsleder: Gi elevene anledning til å øve på denne ferdigheten sammen med en partner. Du kan vise følgende instruksjoner.
Omskriv følgende negative tanker til uttalelser som er mer håpefulle og sannferdige, og som viser tro på Jesus Kristus:
-
“Alle klarer dette bedre enn meg. Jeg hører bare ikke hjemme her.”
-
“Jeg kan ikke snakke med en fremmed. Det er for skummelt!”
-
“Jeg er alltid så uorganisert.”
Diskusjonsleder: Be noen villige klassemedlemmer fortelle hvordan de omskrev en av de negative tankene. For mer øvelse kan du vurdere å be elevene skrive ned noen negative tanker de tidligere hadde. Gi dem tid til å øve på å omskrive disse tankene slik at de blir mer håpefulle, sannferdige og trosfylte.
Anvend
Diskusjonsleder: Del følgende for å hjelpe elevene å anvende denne ferdigheten:
De neste syv dagene kan du ta deg tid til å skrive ned noen av de negative tankene du har. Skriv dem så om til å bli mer håpefulle og sannferdige, og for å vise din tro på Jesus Kristus. Legg merke til hvordan denne praksisen påvirker deg.