Ferdighetsøvelse 7

Responder på følelser av utilstrekkelighet

Det kan være normalt å føle seg utilstrekkelig når vi opplever nye eller utfordrende situasjoner. Å fokusere på det vi kan kontrollere, er en måte å hjelpe oss å overvinne følelser av utilstrekkelighet på.

Diskusjonsleder: Vær kortfattet i delene “Definer” og “Vis”, slik at elevene får god tid til å øve.

Definer

Diskusjonsleder: Forklar at når man gjør noe nytt, er det normalt å føle seg utilstrekkelig. Du kan gjerne gi et eksempel fra ditt eget liv da du følte deg utilstrekkelig.

Hva er en situasjon nylig som fikk deg til å føle deg utilstrekkelig?
Hva lærte du som var nyttig eller ikke til noen hjelp?
Hvorfor er det viktig å stole på Herren når vi føler oss utilstrekkelige? (se Filipperne 4:13; Alma 26:12)

Diskusjonsleder: Les følgende avsnitt sammen. (Du kan også be elevene finne og markere dette avsnittet på side 32 i Adjusting to Missionary Life.)

Ikke prøv å kontrollere det du ikke kan. Å prøve å kontrollere ting du ikke kan kontrollere, får deg bare til å føle at du ikke har kontroll, og at angstfølelsen øker. Rett din energi mot det du kan gjøre noe med. (Adjusting to Missionary Life [2013], 32)

Hvordan tror du det å fokusere på det vi kan kontrollere, kan hjelpe oss å overvinne følelser av utilstrekkelighet?

Vis

Diskusjonsleder: For å hjelpe klassemedlemmene å lære å fokusere på det de kan kontrollere, kan dere gjennomgå følgende eksempler sammen.

Dere kan drøfte hvorfor eksemplene i venstre kolonne er utenfor en persons kontroll. Før du gir svarene i høyre kolonne, kan du be elevene se om de kan komme på svar på egenhånd.

Kan ikke kontrollere	Kan kontrollere
“Jeg ønsker å være et godt menneske, men jeg blir ofte frustrert på grunn av mine feiltrinn.”	“Jeg kan gjøre mitt beste og erkjenne at jeg noen ganger kommer til kort. Ved daglig omvendelse og Frelserens hjelp kan jeg gradvis bli mer lik Kristus.”
“Jeg vet ikke om jeg noen gang vil klare å snakke språket like godt som min ledsager.”	“Jeg kan studere språket flittig hver dag og bønnfylt søke Guds hjelp.”

Øv

Diskusjonsleder: Vis følgende tilleggseksempler, og gi klassemedlemmene tid til å øve sammen med partnere. Elevene kan også tenke på andre eksempler enn dem som er gitt.

Kan ikke kontrollere	Kan kontrollere
“Jeg har ikke like mange venner som andre.”
“Å tenke på å reise på misjon føles overveldende for meg. Det virker som hardt arbeid, jeg vil savne familie og venner, og det er så mange ukjente faktorer.”
“Andre misjonærer har hjulpet flere å bli døpt enn det jeg har. Jeg lurer på om misjonen min har vært mislykket.”

Anvend

Diskusjonsleder: Hjelp elevene å tenke på hvordan de kan anvende denne ferdigheten i sitt liv, ved å dele følgende innbydelse:

I løpet av uken som kommer, kan du ta deg tid til å legge merke til når du kanskje føler deg utilstrekkelig. Be så vår himmelske Fader om hjelp til å fokusere på det du kan kontrollere.