“Як вияв підтримки у стосунках може сприяти психічному здоров’ю”, Ліягона, серп. 2025.
Як вияв підтримки у стосунках може сприяти психічному здоров’ю
Ті, хто вселяє надію, вислуховує і дає добрі поради, можуть стати силою, яка допоможе справлятися з вашими випробуваннями.
Ілюстрації Девіда Гріна
Депресія. Тривожність. Неспокій. Перфекціонізм. Смуток. У житті може бути багато проблем із психічним та емоційним здоров’ям, через які важко відчувати щастя і спокій.
Якщо у вас є проблеми з психічним чи емоційним здоров’ям, існує багато наявних ресурсів. Як обговорювалося у перших двох статтях цієї серії, ви можете звертатися до церковних та особистих ресурсів, щоб покращити своє психічне здоров’я. Ви можете молитися Небесному Батькові, щоб Спаситель дав вам цілющу, відновлювальну силу. Ви також можете знаходити людей серед своєї сім’ї, друзів і членів приходу або філії, які здатні надавати допомогу і підтримувати.
Кароліна Перего, психотерапевтка Служби з питань сім’ї в Чилі, порівнює такі стосунки, спрямовані на підтримку, зі щитом, який захищає нас у важкі часи: “Стосунки, ресурси, що сприяють розвитку стосунків, та мережі підтримки мають вирішальне значення для нашого психічного здоров’я та емоційного благополуччя. Якщо є люди, яким ми довіряємо, які є важливими для нас, підтримують нас у часи страждань чи труднощів, ми зможемо відчувати безпеку, залишатися непохитними, впевненими”.
Звертайтеся за підтримкою
Стосунки встановлюються за допомогою “мал[их] і прост[их]” засобів (див. Алма 37:6). Потрібні час і зусилля, аби зблизитися з людиною. Прояв ініціативи у спілкуванні з іншими людьми може допомогти вам більше, ніж ви думаєте. “Коли ми ставимося до інших з любов’ю, наше фізичне, емоційне та духовне здоров’я зміцнюється”.
Нам усім потрібні стосунки, оскільки вони допомагають уникати ізоляції. “Ворог хоче ізолювати нас від інших і хоче, щоб ми відчували себе позбавленими благословень, які приходять завдяки стосункам”. Ізоляція може зробити вас більш сприйнятливими до самотності. Оточити себе близькими людьми — це чудовий спосіб подолати ізоляцію та отримати підтримку, пораду або співчуття.
Однак, коли ви страждаєте, буває важко звернутися за цією підтримкою. Ніколь Де Клерк, терапевтка-свята останніх днів з Південно-Африканської Республіки, каже: “Серед найважчих випробувань, пов’язаних із психічним здоров’ям, є те, що людина, яка їх переживає, часто почувається самотньою, відокремленою, негідною любові, неповноцінною, не такою, як усі, обтяжливою”. Спілкування з іншими може допомогти вам побачити, що є надія і що ваша цінність в очах Бога є безмежною.
Допомога від вашого приходу або філії
Ще одне джерело допомоги, до якого ви можете звернутися, — це ваш приход або філія. Сюзен Нейва, терапевтка-свята останніх днів з Португалії, розповідає, як місцеві провідники можуть допомагати: “Єпископи співчутливо слухають і, якщо потрібно, можуть запропонувати інші ресурси або порадити професійних консультантів чи терапевтів”. Якщо ваші проблеми мають сталий характер, єпископ або президент філії може порекомендувати вам зустрітися з іншими провідниками приходу чи філії, наприклад, членом президентства кворуму старійшин або президентства Товариства допомоги. Цих провідників покликають служити членам приходу і вони можуть отримувати натхнення, щоб знати, як допомогти.
Сестра Нейва також рекомендує приймати братів-служителів або сестер-служительок. “Під час цих візитів люди, які мають проблеми з психічним здоров’ям, можуть встановлювати товариські стосунки, знайти того, хто вислухає, отримати практичну допомогу”. Служіння підопічним — це спосіб, у який члени Церкви можуть виявляти вам любов Спасителя, якщо ви приймаєте їхні зусилля. Якщо брати-служителі або сестри-служительки не відвідують вас регулярно, зверніться до них і попросіть надати вам підтримку.
Зцілююча рука Спасителя
У той час як стосунки, спрямовані на підтримку, можуть бути благословенням, складні стосунки можуть бути джерелом труднощів, зокрема з подружжям, дитиною або колегою. Напружені стосунки, в яких точаться суперечки, можуть сприяти виникненню психічних захворювань та емоційних проблем.
Люди у вашому житті, можливо, не завжди мають усе необхідне, щоб допомогти вам подолати проблеми психічного здоров’я, але Спаситель завжди готовий допомогти. Старійшина Хуан Пабло Віллар, сімдесятник, навчав: “Оскільки Небесним Батьком Його було обрано нашим Спасителем, Викупителем усього людства, Його рука завжди буде простерта до нас, навіть якщо ми відразу не зможемо її побачити або відчути”.
Небесний Батько та Ісус Христос люблять вас, які б випробування ви не переносили. Їхні обійми завжди розпростерті. Ви завжди можете спілкуватися з Небесним Батьком у молитві. Він може промовляти до вас через Писання, через Святого Духа, через вплив інших людей та іншим чином, допомагаючи наповнити ваше життя миром. Подумайте про те, щоб звернутися до когось із тих, хто вас підтримує, і попросити допомогти вам зміцнитися у скрутні часи.