”Kuinka muiden antama tuki voi edistää mielenterveyttä”, Liahona, elokuu 2025.
Kuinka muiden antama tuki voi edistää mielenterveyttä
Ne, jotka herättävät toivoa, kuuntelevat ja antavat hyviä neuvoja, voivat olla voimavara, joka auttaa sinua selviytymään haasteistasi.
Kuvitus David Green
Masennus. Ahdistus. Huolet. Perfektionismi. Suru. Elämä voi olla täynnä mielenterveyteen ja emotionaaliseen terveyteen liittyviä vaikeuksia, joiden vuoksi voi olla vaikeaa tuntea onnellisuutta ja rauhaa.
Käytettävissäsi on monenlaista aineistoa, kun sinulla on vaikeuksia mielenterveyden tai emotionaalisen terveyden kanssa. Kuten tämän sarjan kahdessa ensimmäisessä artikkelissa on mainittu, voit hyödyntää kirkon palveluja ja henkilökohtaisia voimavaroja parantaaksesi mielenterveyttäsi. Voit rukoilla taivaalliselta Isältä avuksesi Vapahtajan parantavaa, uudistavaa voimaa. Ja saatat löytää perheestäsi, ystävistäsi ja seurakuntasi jäsenistä niitä, jotka voivat olla apuna ja tukena.
Chilessä perhepalvelujen terapeutti Carolina Perego vertaa tällaisia tukisuhteita kilpeen, joka suojaa meitä vaikeina aikoina: ”Ihmissuhteet, ihmissuhteiden voimavarat ja tukiverkostot ovat ratkaisevan tärkeitä mielenterveytemme ja emotionaalisen hyvinvointimme kannalta. Se, että meillä on luotettavia ihmisiä, merkittäviä ihmisiä, jotka tukevat meitä ahdingoissa ja vaikeuksissa, voi antaa turvallisuutta, varmuutta ja luottamusta.”
Pyydä tukea
Ihmissuhteita rakennetaan pienin ja yksinkertaisin keinoin (ks. Alma 37:6). Vaatii aikaa ja vaivaa tulla läheiseksi jonkun kanssa. Aloitteen tekeminen yhteydenpidossa muihin saattaa auttaa sinua enemmän kuin arvaatkaan. ”Kun luomme rakastavia suhteita muihin, meidän oma fyysinen, emotionaalinen ja hengellinen terveytemme vahvistuu.”
Me kaikki tarvitsemme ihmissuhteita, koska ne auttavat meitä välttämään eristäytymistä. ”Vastustaja haluaa eristää meidät muista ja haluaa meidän tuntevan, ettei ihmissuhteista koidu siunauksia.” Eristäytyminen voi tehdä sinusta alttiimman yksinäisyydelle. Itsesi ympäröiminen rakkailla ihmisillä on suurenmoinen tapa taistella eristäytyneisyyttä vastaan ja saada neuvoja, ohjeita ja vahvistusta.
Kun sinulla on vaikeuksia, tämän tuen pyytäminen voi kuitenkin olla vaikeaa. Nicole De Klerk, myöhempien aikojen pyhiin kuuluva terapeutti Etelä-Afrikassa, sanoo: ”Yksi vaikeimmista asioista mielenterveyden haasteissa on se, että niistä kärsivä henkilö tuntee usein olevansa yksin, erillään, viallinen, erilainen, taakka ja että häntä on vaikea rakastaa.” Yhteydenpito johonkuhun voi auttaa sinua näkemään, että toivoa on ja että arvosi on ääretön Jumalan silmissä.
Apua omasta seurakunnasta
Toinen avun lähde, jonka puoleen voit kääntyä, on oma seurakuntasi. Susan Neiva, myöhempien aikojen pyhiin kuuluva terapeutti Portugalissa, kuvailee, kuinka paikalliset johtohenkilöt voivat auttaa: ”Piispat kuuntelevat myötätuntoisesti ja voivat tarvittaessa tarjota muita resursseja tai lähetteitä alan ammattilaisille tai terapeuteille.” Mikäli sinulla on jatkuvia tarpeita, piispasi tai seurakunnanjohtajasi voi suosittaa, että tapaat seurakunnan muita johtohenkilöitä, kuten vanhinten koorumin johtokunnan tai Apuyhdistyksen johtokunnan jäsentä. Nämä johtohenkilöt on kutsuttu palvelemaan seurakunnan jäseniä, ja heitä voidaan innoittaa tietämään, kuinka auttaa.
Sisar Neiva suosittelee myös, että palvelutyöveljet tai -sisaret käyvät näiden jäsenten luona. ”Nämä käynnit tarjoavat tilaisuuksia toveruuteen, kuuntelemiseen ja käytännön apuun, mikä voi olla hyödyllistä niille, jotka kokevat mielenterveyden haasteita.” Palvelutyö on tapa, jolla jäsenet voivat osoittaa Vapahtajan rakkautta sinua kohtaan, jos suhtaudut myönteisesti heidän pyrkimyksiinsä. Elleivät palvelutyöveljesi tai -sisaresi käy luonasi säännöllisesti, ota heihin yhteyttä ja pyydä heidän tukeaan.
Vapahtajan parantava käsi
Vaikka tukea antavat ihmissuhteet voivat olla siunaus, haastavat ihmissuhteet – esimerkiksi puolison, lapsen tai työtoverin kanssa – voivat aiheuttaa vaikeuksia. Stressaavat ja kiistelevät ihmissuhteet voivat johtaa mielenterveyden ongelmiin ja emotionaaliseen kamppailuun.
Ihmisillä elämässäsi ei ehkä aina ole valmiuksia auttaa mielenterveyden haasteissasi, mutta Vapahtaja on aina valmis auttamaan. Kuten vanhin Juan Pablo Villar seitsemänkymmenen koorumista on opettanut: ”Hänen kätensä on aina tukenamme, vaikka emme aluksi näkisikään tai tuntisikaan sitä, koska taivaallinen Isämme on valinnut Hänet Vapahtajaksemme, koko ihmiskunnan Lunastajaksi.”
Taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus rakastavat sinua riippumatta siitä, mitä koettelemuksia kohtaat. Heidän käsivartensa ovat aina ojennettuina. Voit puhua taivaallisen Isän kanssa rukouksessa. Hän voi puhua sinulle pyhien kirjoitusten välityksellä, Pyhän Hengen kautta, muiden vaikutuksen välityksellä ja muilla tavoin tuoden rauhaa elämääsi. Harkitse sitä, että otat yhteyttä ympäröivässä tukiverkostossasi johonkuhun, joka voi vahvistaa sinua apua tarvitessasi.