Kyrkans resurser för hopp och hjälp

I Evangeliebiblioteket [med engelska som förvalt språk] tillhandahåller kyrkan många resurser för dem som har det svårt, liksom för deras nära och kära och ledare.

• I appen Evangeliebiblioteket letar du efter en panel som heter ”Hjälp i livet”. Tryck på den för att visa en mängd olika ämnen, bland annat ”Mental Health” [Psykisk hälsa] om du väljer engelska som förvalt språk.

• Titta under ”Libraries” [Bibliotek], ”Life Help” [Hjälp i livet] och ”Mental and Emotional Health” [Mental och känslomässig hälsa] på ChurchofJesusChrist.org.

”Många faktorer kan bidra till psykisk ohälsa – genetik, miljö, förödande olyckor, livsomständigheter och ibland val”, står det i ett avsnitt. ”Oavsett de bidragande faktorerna kan vi hämta styrka från Frälsaren.”

På vissa språk ser du länkar till hjälplinjer vid kris runt om i världen. Många länder erbjuder nu kostnadsfria, konfidentiella tjänster via telefonsamtal eller sms. Församlings- och grensledarna kan uppmuntra medlemmarna att lägga till dessa nummer till sin kontaktlista så att de har dem redo om de någon gång känner att de befinner sig i kris.

Dessutom finns det i avdelningen Life Help verkliga berättelser från personer som har funnit frid trots känslomässiga och mentala hälsoproblem.

”Något av det svåraste med psykisk ohälsa är att man känner sig väldigt isolerad och ensam”, säger Eldon, som fick diagnosen bipolär sjukdom.

Att komma i kontakt med terapeuter och få medicin, ta emot kärlek från vänner, justera förväntningar och vara villig att ta emot Herrens hjälp har alla varit verktyg som Eldon använder som en del av sin hälsoresa. ”Du kan göra mer än du kan klara på egen hand om du förlitar dig på Frälsaren”, säger han.

Har du någonsin blivit inbjuden att delta i någon av de oberoendekurser som kyrkan erbjuder? De här givande gruppdiskussionerna handlar om ämnen som personlig ekonomi, att starta och utveckla ett företag och att skaffa utbildning för att få bättre anställning. Det finns också en kurs i känslomässig motståndskraft.

Du hittar arbetsboken i Evangeliebiblioteket under ”Böcker och lektioner”, ”Oberoende” och sedan ”Finna styrka i Herren: känslomässig motståndskraft”. Den innehåller kapitel om hur man övervinner ilska, förstår depression, utvecklar sunda tankemönster med mera.

I kapitel 4, ”Hantera stress och ångest”, kan du till exempel hitta en video om hur en syster som heter Olivia lärde sig att bekämpa perfektionism genom att lita på Herren. ”Guds nåd är hans förmåga att kompensera för allt jag inte är – hans villighet att älska mig i all min ofullkomlighet och alla mina svagheter”, sa Olivia. ”Och jag håller fast vid det.”

Du kan fråga dina församlings- eller grensledare när nästa kurs hålls i ditt område, eller gå till ChurchofJesusChrist.org/self-reliance för att få veta mer.

Hjälp av andra medlemmar i kyrkan

Den kanske största resursen kyrkan har att erbjuda är oss! Vi kan se till att vi bygger upp varandra i stället för att bryta ner varandra. Ett sätt att börja är att utvärdera våra egna antaganden och kanske missförstånd om psykisk ohälsa.

”Psykisk ohälsa ses ofta som en personlig svaghet eller som en skam för familjen, som avskräcker personer från att söka hjälp”, säger Yoonseok Kil, terapeut inom Familjeservice i Korea. ”Människor är oroliga för att de kommer att utsättas för social diskriminering om de visar sig ha psykiska problem.”

Behandlar vi andra med medkänsla och inser vi att vi inte förstår exakt vad de går igenom? Sträcker vi oss ut i kärlek och vandrar tålmodigt med dem även om vägen är gropig och oviss? Söker vi det bästa hos andra i stället för att fokusera på deras svagheter?

Kyrkan ger oss många möjligheter att utöva de här kristuslika egenskaperna. Genom att verka i ämbeten och stöduppdrag har var och en av oss möjlighet att både ta emot och ge hjälp under hela livet. Församlings- och grensstrukturen gör att vi aldrig är ensamma i våra utmaningar.

”Lokala ledare finns alltid där för att ge stöd och uppmuntran till oss när vi kontaktar dem”, säger Linda Opuene, terapeut inom Familjeservice i Nigeria. ”De kan ge andlig vägledning, stöd vägledd av bön och kan erbjuda insikter eller resurser som är specifika för vår andliga resa.”

Biskoparna kan hjälpa medlemmar att få kontakt med rådgivning genom Familjeservice i vissa områden eller hänvisa människor till lokal yrkesutövare vars tillvägagångssätt stämmer överens med evangeliets normer.

Syster Opuene vill uppmuntra dem som kämpar med psykisk ohälsa, även om de känner att de gör allt de kan för att hålla sig nära Herren. ”Håll fast vid din tro på Kristus och tvivla aldrig på hans kärlek till dig”, säger hon. ”Din utmaning med psykisk ohälsa innebär inte att Frälsaren inte älskar dig. Han är medveten om dina utmaningar.”

Det här är den första av tre artiklar i år om resurser för psykisk hälsa. I juninumret 2025 tar vi upp några personliga resurser vi kan använda för att stärka vår psykiska hälsa, och augustinumret 2025 handlar om hur stödjande relationer kan vara till hjälp. Om du känner att terapi skulle behövas kan du läsa ”Hitta en professionell utövare av psykisk hälsovård som känns rätt för dig” (digital artikel), Liahona, jan. 2019, i Evangeliebiblioteket.