Kirkens ressourcer til håb og hjælp

I Evangelisk Bibliotek stiller kirken mange ressourcer til rådighed for dem, der kæmper, såvel som for deres nærmeste og ledere.

• Se efter en flise med navnet »Hjælp til livet« i appen Evangelisk Bibliotek. Tryk på den for at vise en række emner, herunder »Mental Health« tilgængelig på engelsk.

• På ChurchofJesusChrist.org skal I kigge under »Libraries«, »Life Help« og »Mental and Emotional Health«.

»Mange faktorer kan bidrage til psykiske udfordringer – genetik, miljø, ulykker, livsomstændigheder og til tider valg«, står der i et afsnit. »Uagtet hvilke faktorer, der bidrager, kan vi hente styrke hos Frelseren.«

På nogle sprog kan I se links til krisehjælpelinjer rundt om i verden. Mange lande tilbyder nu gratis, fortrolige tjenester via telefonopkald eller på sms. Menigheds- og grensledere kan opfordre medlemmer til at føje disse numre til deres liste over kontakter, så de er klar til brug, hvis de nogensinde føler, at de er i krise.

Derudover indeholder afsnittet Life Help beretninger fra det virkelige liv om personer, der har fundet fred på trods af følelsesmæssige og mentale udfordringer.

»En af de sværeste ting ved psykisk sygdom er, at man føler sig virkelig isoleret og alene,« siger Eldon, der blev diagnosticeret med bipolar lidelse.

Eldon har som en del af sin rejse mod bedring brugt værkstøjer såsom at få kontakt til terapeuter og tage medicin, at tage imod kærlighed fra venner, at justere forventninger og at være villig til at tage imod Herrens hjælp. »I kan gøre mere, end I kunne gøre på egen hånd, hvis I stoler på Frelseren,« siger han.

Er I nogensinde blevet indbydt til at deltage i en af de selvhjulpenhedsklasser, Kirken tilbyder? Disse virkningsfulde gruppesamtaler omhandler emner som privatøkonomi, start og udvikling af en virksomhed og uddannelse for at få bedre beskæftigelse. Der er også en klasse om følelsesmæssig robusthed.

I kan finde arbejdshæftet i Evangelisk Bibliotek under »Bøger og lektioner«, »Selvhjulpenhed« og derefter »Find styrke i Herren: Følelsesmæssig robusthed«. Det indeholder kapitler om at overvinde vrede, forstå depression, udvikle sunde tankemønstre og meget mere.

I kapitel 4, »Håndtering af stress og angst«, kan I for eksempel finde en video om, hvordan en søster ved navn Olivia lærte at bekæmpe perfektionisme ved at stole på Herren. »Guds nåde er hans evne til at kompensere for alt det, jeg ikke er – hans villighed til at elske mig i alle mine ufuldkommenheder og alle mine svagheder,« siger Olivia. »Og det holder jeg bare fast i.«

I kan spørge jeres menigheds- eller grensledere, hvornår dette kursus næste gang afholdes i jeres område, eller gå til ChurchofJesusChrist.org/self-reliance for at lære mere.

Hjælp fra andre kirkemedlemmer

Måske den største ressource, Kirken kan tilbyde, er os! Vi kan sikre os, at vi bygger hinanden op i stedet for at rive hinanden ned. En måde at begynde på er at evaluere vores egne antagelser og mulige misforståelser om psykisk sygdom.

»Psykiske problemer ses ofte som en personlig svaghed eller en skamplet på familien, hvilket afholder folk fra at søge hjælp,« siger Yoonseok Kil, en familietjenesteterapeut i Korea. »Folk er bange for, at de vil blive udsat for social diskrimination, hvis det viser sig, at de har et psykisk problem.«

Behandler vi andre med medfølelse og indser, at vi ikke helt forstår, hvad de går igennem? Rækker vi ud i kærlighed og går tålmodigt med dem, selvom vejen er ujævn og usikker? Ser vi efter det bedste i andre i stedet for at fokusere på deres svagheder?

Kirken giver os masser af muligheder for at udøve disse kristuslignende egenskaber. Gennem tjeneste i kaldelser og omsorgsopgaver har vi hver især mulighed for både at acceptere og yde hjælp i løbet af vores liv. Strukturen med menigheder og grene sikrer, at vi aldrig er alene med vores udfordringer.

»Lokale ledere er der altid for at give støtte og opmuntring til os, når vi rækker ud til dem,« siger Linda Opuene, en familietjenesteterapeut i Nigeria. »De kan give åndelig vejledning, bønsom støtte og måske tilbyde indsigt eller ressourcer, der er specifikke for vores åndelige rejse.«

Biskopper kan hjælpe medlemmer med at få kontakt med rådgivning gennem familietjenesten i nogle områder eller henvise folk til lokale rådgivere, hvis praksis er i overensstemmelse med evangeliske standarder.

Søster Opuene vil gerne opmuntre dem, der kæmper med psykiske problemer, selvom de føler, at de gør alt, hvad de kan for at holde sig tæt til Herren. »Hold fast ved jeres tro på Kristus og tvivl aldrig på hans kærlighed til jer,« siger hun. »Jeres udfordringer med psykisk sygdom betyder ikke, at Frelseren ikke elsker jer. Han er opmærksom på jeres udfordringer.«

Dette er den første af tre artikler i år om ressourcer inden for mental sundhed. I juni 2025-udgaven vil vi fortælle om nogle personlige ressourcer, vi kan bruge til at hjælpe med mental sundhed, og i august 2025-udgaven vil vi drøfte, hvordan støttende relationer kan hjælpe. Hvis I føler, at terapi kan være nødvendig, kan I overveje at læse »Find den rette behandler til at hjælpe jer med jeres mentale helbred« (kun digitalt artikel), Liahona, jan. 2019, i Evangelisk Bibliotek.