健康的な習慣を身につける

ウッデン監督のチームがバスケットボールのシーズンを靴下の正しい履き方を学ぶことから始めたように、わたしたちも新しい習慣を始める前に古い習慣を断ち切る必要があることがよくあります。聖書のギデオンの話は、わたしたちがその両方を行うのを主がどのように助けてくださるかを示しています。

邪悪さが支配する期間の後、イスラエルの民はミデアンびとに虐げられました。主は、イスラエルを敵から救い出す助け手となるよう、ギデオンという名の男を備えられました（士師6：11－14参照）。

主の割り当てを受けたギデオンは、自分にはそれを果たす能力がないのではないかという不安を口にしました（士師6：15参照）。

士師6：16を読んでください。主がギデオンにされた慰めの約束を見つけてください。

ギデオンを慰めた後、主はギデオンに二つの務めを果たすよう命じられました。

士師6：25-26を読んでください。主がギデオンに命じられたことに印をつけてください。

注：バアルは、人々が主の代わりに礼拝していた異教の神でした（『聖句ガイド』「バアル」の項、「福音ライブラリー」参照）。

主がギデオンに、まずバアルの祭壇を壊し、その後、主のために新しい祭壇を築くように指示されたのはなぜだと思いますか。捨てるべき習慣と身につけるべき習慣について考えることはなぜ大切なのでしょうか。

主がギデオンを助け、イスラエルの民の生活から何を取り除き、何を加えるべきか知らせたように、主はあなたを助けてくださいます。

不健康な習慣を克服する

怒り、疲労、ストレス、孤独、退屈などの強い感情を感じると、不健康な習慣を始めたり、また戻りたくなる誘惑に駆られることがあります。同様に、特定の状況や設定が、習慣に戻るきっかけとなることがよくあります。天の御父とイエス・キリストからの助けを求めるとき、聖霊はそのような状況や、自分が行うよう誘惑されていることを認識するのを助けてくださいます。

ガーナに住む10代のアマラを想像してみてください。妹がいて、アルバイトをしながら学校に通っています。アマラが次のいずれかの感情を感じるような状況を考えてください。次に、その感情が引き起こすような不健康な習慣を選びます。

トリガー	不健康な習慣
トリガー ストレス	不健康な習慣 不健康な食べ物を食べる
トリガー 孤独を感じる	不健康な習慣 一日の残りの時間をテレビを見て過ごす
トリガー 退屈	不健康な習慣 ソーシャルメディアの動画を何時間も見る
トリガー その他	不健康な習慣 その他

何が不健康な習慣につながるかを認識することは、アマラがそれらを克服し始めるのにどのように役立つでしょうか。

自分の生活の中で不健康な習慣を引き起こす引き金を少なくとも3つノートに書き留めてください。トリガーについて考える助けとして、次のような言葉を使うとよいでしょう。

• を感じると、したいという気持ちになることがよくあります。

習慣を変えるのは大変な作業です。幸いなことに、天の御父とイエス・キリストは、わたしたちが変われるように助けてくださると約束しておられます。

エゼキエル36：26－27；モーサヤ3：19とエテル12：27を読み、イエス・キリストがわたしたちの変化をどのように助けてくださるかについて、これらの聖句が教えていることを見つけてください。わたしたちの習慣を変えるために応用できると思う節の語句に印をつけてください。

十二使徒定員会のジェフリー・R・ホランド会長もまた、習慣を変えることについて次のように教えています。

12:44

「もちろん、この御業に全身全霊をささげるのを躊躇させる可能性のある習慣や欠点や過去はだれにでもあります。……わたしたちが行いを変えようと思うときはいつでも、一人一人に神の助けが与えられます。神はサウルに『新しい心』を下さいました。エゼキエルは、古代イスラエルの全家に、過去を捨てて「新しい心と、新しい霊とを得よ」と呼びかけました。アルマは、心を広げる『大きな変化』を遂げるよう呼びかけ、そして、イエス御自身は、『新しく生れなければ、神の国を見ることはできない』とお教えになりました。確かに、自分を変え、より高い標準に従って生きるという可能性は、それを願う人にとって、常に神からの賜物の一つでした。」（「最も大いなる資産」『リアホナ』2021年11月号、9）

習慣、変化、悔い改め

習慣を変えるためにイエス・キリストの助けが必要なのはなぜだと思いますか。習慣を変えるのを主に助けていただくために、わたしたちが主のもとに行くにはどのような方法があるでしょうか。

アルマ13：28-29を読んでください。習慣を変えられるようイエス・キリストに助けていただくために、わたしたちがイエス・キリストのもとに行く方法に印をつけてください。見つけた内容を使って、ノートに次の文章を完成させてください。

• わたしがやめられるように主の助けを求めることの一つは、です。

• わたしが身に付けられるように主の助けを求める習慣の一つは、です。

• 天の御父とイエス・キリストの助けを求めるために、わたしはをします。